Vous voulez arrêter la bouche, vous devez remplir l'estomac, il y a assez pour vous faire de la nourriture grasse, il y a pour vous permettre de manger n'est pas gros, cette nourriture est haute nourriture de satiété, peut faire ces aliments Pas grand chose à voir si vous avez mangé?
1, pommes de terre
En fait, les pommes de terre sont une arme anti-faim très efficace Des études ont montré que, y compris le riz brun, le pain de blé entier, y compris 38 sortes de nourriture, les pommes de terre cuites sont pleines de graisse, L'index abdominal est le plus élevé.
Les chercheurs ont dit que deux heures après avoir mangé des pommes de terre, vous n'auriez pas l'idée de manger quoi que ce soit, car certaines personnes évitent toujours de devoir consommer des pommes de terre riches en hydrates de carbone. Des vitamines, de la cellulose et d'autres nutriments qui vous permettent d'obtenir une énergie équilibrée et une durée de satiété suffisante.
2, konjac
Konjac contient plus de 10 sortes d'acides aminés et d'oligo-éléments, mais a également une faible teneur en protéines, faible en gras, riche en fibres, bonne absorption d'eau, gonflement du corps humain nécessite plus de 10 types d'acides aminés et oligo-éléments, Taux élevé de caractéristiques, mais il a aussi hypolipémiant, hypoglycémique, abaissant la pression artérielle, la perte de poids, la beauté, les soins de santé, la catharsis et plus d'effets, est un très favorisé par les femmes à perdre du poids.
3, plus de poisson gras
Comme le saumon, le poisson-chat et les sardines, non seulement réduire le cholestérol, mais aussi accélérer le métabolisme.
4, noix
Raw, pas de noix de sel, peut fournir beaucoup de fibres alimentaires et des oligo-éléments du corps.
5, champignons
Les champignons contiennent beaucoup de cellulose et sont riches en protéines, et il est facile de produire de la satiété. Plus que méritant, les champignons sont pleins de saveur et n'ont pas besoin d'ajouter trop d'épices pour en assurer la délicieuse saveur.
Un bol de soupe aux champignons vous donnera un repas mémorable et fera longtemps cette satiété.
