경제의 급속한 발전과 함께, 모든 사람의 건강 인식은 점차 개선되고 있습니다. 육체적 정신적 건강이기 때문에, 건강은 건강과 건강의 중요한 방법입니다 밀접하게 연결되어 건강은 세 점, 일곱 인상 , 건강한 라이프 스타일을 개발하는 것은 매우 중요합니다.하지만 매일 우리가 옹호 많은 건강 관리 방법은 정확하지 않습니다, 오늘 Xiaobian은 일반적인 건강 오류에 몇 가지 인생을 검토하고, 당신이 올바른 건강을 찾을 수 있도록하는 것입니다 그 길.
◆ 음식에 대한 오해
1, 건강에 충분할만큼 충분히 먹음.
고령자들은 '3 점 굶주림과 차가운 안전'이라고 말했다. 의료 관점에서 볼 때 일정한 이유가있다. 하루가 끝나고 운동이 부족하면 심혈관 질환과 뇌 혈관 질환을 일으키는 과도한 에너지가 발생할 것이다. 심혈관 질환과 뇌 혈관 질환이 처음으로 발생했다. 사망 원인, 인체 건강에 대한 커다란 위협 인 현대 의학 연구에 따르면 8 명이 건강에 충분하다는 사실이 확인되었습니다. 매일 저녁 식사가 금기시되고 비만을 일으키며 노화를 가속화시키고 심장 혈관 및 뇌 혈관 질환을 일으킬 수 있다는 점을 강조 할 가치가 있습니다. 소화관 질환.
2, 체중 감량을위한 하루 두 끼 식사
일부 여성들은 날씬한 체형을 추구하기 위해 체중 감량을 할 수있는 하루 2 식만 먹습니다. 사실 반대로 하루 2식이 용량면에서는 스모 선수가 2 식을 먹을 수있는 날입니다. 같은 지방?
3, 우유를 마시면 콜레스테롤이 증가합니다.
그들은 우유를 마시면 콜레스테롤을 할 것이라고 생각하기 때문에 많은 사람들이 그렇지 않은 우유를 먹지 않는다.이 연구는 우유에 포함 된 그 콜레스테롤이 높지는 않지만, 우유에 포함 된 성분 중 일부는 또한 콜레스테롤을 억제하는 효과가 발견했다. 의료 연구는 또한 우유를 마시는 관상 동맥 심장 질환과 고혈압을 줄일 수 있음을 확인. 금식은 영양소의 흡수와 활용에 도움이되지 않기 때문에 그러나, 필요가 우유를 마실 수 없습니다 음료 우유를 금식, 모두를 생각 나게하는.
4 일식 보존 식품
절인 음식, 맛있는, 식욕을 돋 우는, 많은 사람들이 먹는 것을 좋아하지만, 보존 음식은 더 니트로사민과 두 개의 발암 물질 다환 방향족 탄화수소가 포함되어 있습니다. 그래서, 절인 음식을 잘 먹는다.
5, 두유는 요리 할 필요가 없습니다.
간장 제품은 매일 먹어야하는데 이로 인해 큰 이점이 있습니다.하지만 두유는 반드시 조리해야하며 두유는 철저히 익히지 않고 조리해야합니다. 트립신 억제제가 포함되어있어 두유를 소화하기가 어려울뿐 아니라 두유를 소화하기 어렵습니다. 메스꺼움, 구토 및 설사를 일으킬 수 있음.
◆ 적합성 오류
1, 오래 살 수없는 딸
노인이 뚱뚱하고, 더 얇고, 장수보다 얇은 경향이 있다고 말하는 사람들이 있지만, 얇은 것은 축복이 아니지만 많은 돈, 이것은 또한 질병의 신호 수 있습니다. 노인의 면역 기능을 저하 종종 상대적으로 낮은이며, 바이러스 및 박테리아 및 기타 병원성 미생물 저항은 약한, 호흡기 질환과 위장병에 더 취약합니다.
2, 아침 운동이 빠를수록 좋습니다.
속보가 진행됨에 따라, 우리는 더 일찍 운동하는 것이 더 빠를 것이라고 생각합니다. 실제로 태양을 기다리는 동안 훈련하는 것은 생물학적 시계의 관점에서 볼 때, 해가 뜨고 그 후에 최선의 운동을 위해 30 분 동안 운동을하십시오. 태양이 뜨지 않기 전에, 차가운 상태에있는 큰 장소. 추운 상태에있는 사람들은 뼈가 뻗는 데 도움이되지 않으며, 피부 모공 해독에 도움이되지 않습니다.
3, 등반이 가장 좋습니다.
올드 레그는 오래되고 낡았습니다. 노래에서 다리를 곧게 펴는 과정 때문에 산이 매우 무겁고 곧게 펴는 과정에서 약간의 관절 파열이나 관절 연골 연화, 과도한 체중 부하로 인한 타락과 마모가 가속됩니다 따라서 중년 및 고령자는 가능한 한 적은 등반, 등반을해야합니다.
이 추운 가을, 대중은 어떻게 건강 관리를해야 하는가? 건강 전문가, 추운 날씨에서 추운 날씨, '양 Xiayin long'무대로, 건강은 또한 '컨버전스'에 기초한 자연스러운 변화를 따라야합니다.
◆ 가을 건강 관리는 '수렴'
1, 발 따뜻한
최근에는 온도가 점차 낮아져 발바닥의 건강 상태가 악화되어 매일 밤 발밑이 뜨거워지기 때문에 혈관의 발바닥이 발과 발의 피부와 조직 영양을 개선하고 피로를 덜어 주며 피로를 덜어줍니다.
2, 소금 저녁 꿀쪽으로
가을, Qiuzao 걱정 것들 중 하나입니다. 건강 전문가 Qiuzhuang의 최고의 식단을 처리하기 위해 앞으로 조선 민주주의 인민 공화국의 소금물, 늦은 밤 꿀 수프입니다.
3 일찍 일찍 자고.
"Su는 3 월 가을에 일찍 일어나기 위해 일찍 일어나기 위해 4 개의 fengsheng God에게 물었다. 그리고 치킨은 사람들에게 가을 건강의 진실을 사람들에게 말하기위한 것이다. 전문가들은 초기 수면은 양 융합을 따를 수 있다고 말한다. 폐가 늘어나도록 일찍 일어나십시오. 따라서 건강의 쇠퇴는 '일찌기 잠자리에 들지 않게'하십시오.
