Avec le développement rapide de l'économie, la conscience de santé de tout le monde s'améliore progressivement. Pour être la santé physique et mentale, la santé est un moyen important de santé et de santé sont étroitement liés, la santé sera de trois points, sept augmenter, ainsi , Pour développer un mode de vie sain est très important.Mais dans le quotidien, nous préconisons de nombreuses méthodes de soins de santé ne sont pas exactement le droit, aujourd'hui Xiaobian sera d'examiner quelques vie dans les erreurs de santé communes, pour vous aider à trouver la bonne santé Le chemin.
◆ malentendu de la nourriture
1, plein de suffisamment bon pour manger sainement
Les anciens ont dit: «trois points faim et froid sécurité.» Du point de vue médical, il y a une certaine raison .En fin de journée et le manque d'exercice, il provoquera un excès d'énergie, provoquant des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Une cause de décès, une énorme menace pour la santé humaine, la recherche médicale moderne a confirmé que huit est bon pour la santé.Il est intéressant de souligner que chaque jour le dîner est un tabou, longtemps cela causera l'obésité, accélérer le vieillissement, causant des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires Maladie du tube digestif.
2, deux repas par jour pour perdre du poids
Certaines femmes afin de poursuivre la silhouette mince, manger seulement deux repas par jour, cela peut perdre du poids. En fait, au contraire, deux repas par jour plus de capacité de graisse, sumo lutteur est un jour pour manger deux repas, vous êtes prêt à les aimer Le même gras?
3, boire du lait va augmenter le cholestérol
Beaucoup de gens ne mangent pas de lait parce qu'ils pensent que boire du lait va augmenter le cholestérol, le fait n'est pas le cas. L'étude a révélé que le lait contient du cholestérol n'est pas élevé et certains des ingrédients contenus dans le lait ont également un rôle. La recherche médicale a également confirmé que boire du lait contribue également à réduire les maladies coronariennes et le traitement de l'hypertension. Toutefois, pour rappeler à tous que le lait n'est pas à jeun, parce que le lait à jeun n'est pas favorable à l'absorption et à l'utilisation des nutriments.
4, la nourriture préservée éclipse partielle
Les aliments marinés rafraîchissants, apéritifs, tant de gens aiment manger, mais les aliments marinés contiennent plus de nitrosamines et de composés d'hydrocarbures aromatiques polycycliques, qui sont deux substances cancérigènes.Par conséquent, les aliments marinés mangent mieux.
5, le lait de soja ne doit pas cuisiner
Les produits à base de soja doivent être consommés tous les jours, ce qui est un grand avantage, mais le lait de soja doit être cuit et bu, le lait de soja n'est pas cuit à fond, contient des inhibiteurs de trypsine non détruits, non seulement Peut causer des nausées, des vomissements et de la diarrhée.
◆ erreurs de remise en forme
1, fille difficile à acheter vieux à mince
Il y a des gens qui disent que le vieil homme se penche plus mince que la graisse, mince et plus de longévité, mais la mince ne peut pas être béni, mais aussi beaucoup d'argent, Cela peut également être un signe de la maladie.La fonction immunitaire âgée est souvent relativement faible, le virus et les bactéries et autres micro-organismes pathogènes résistance est faible, plus sensible aux maladies respiratoires et les maladies gastro-intestinales.
2, l'exercice du matin le plus tôt sera le mieux
Comme dit le proverbe, «le jour est le matin», nous pensons que le plus tôt sera le meilleur exercice, tandis que l'entraînement en attendant le lever du soleil, en fait, du point de vue de l'horloge biologique, le soleil se lève et Avant que le soleil ne se lève pas, la grande place à l'état froid.Les personnes à l'état froid ne sont pas propices à étirer les os, ne favorise pas la peau de désintoxication.
3, l'escalade est le meilleur exercice
Les vieux pieds sont vieux et vieux, quand la montagne est très lourde à cause d'une jambe de la chanson au processus de redressement, en cours de redressement provoquera une certaine rupture articulaire, adoucissement du cartilage articulaire, des activités excessives pour accélérer sa dégradation et son usure Ainsi, les personnes d'âge moyen et les personnes âgées aussi peu que possible l'escalade, l'escalade.
Dans cet automne glacial, le public devrait être comment les soins de santé? Les experts de la santé, le temps de l'automne du chaud au froid, dans la phase «Yang Xiayin long», la santé devrait également se conformer aux changements naturels à la «convergence» basée.
◆ soins de santé d'automne devrait être «convergence»
1, pied chaud
Récemment, la température progressivement réduite, «froid de la santé du pied», chaque nuit avec des pieds chauds, de sorte que le pied des vaisseaux sanguins à se développer, le flux sanguin pour améliorer la peau et les pieds et la nutrition des tissus, réduire la fatigue.
2, vers le miel du soir sel
À l'automne, Qiuzao est l'une des choses inquiétantes. Les experts de la santé mis en avant pour faire face à la meilleure alimentation de Qiuzhuang est l'eau salée de la RPDC, soupe de miel tard dans la nuit.
3, tôt au lit tôt
"Su demandé quatre fengsheng Dieu" à l'automne en Mars, tôt pour se lever tôt, et le poulet sont tous à dire, est de dire aux gens la vérité de la santé en automne.Experts disent, le sommeil précoce peut suivre la convergence yang, Levez-vous tôt pour que les poumons s'étirent, afin que la santé soit «tôt au lit le plus tôt possible».
