Las mujeres fuera del cofre son muchos malos hábitos y hábitos de ropa causados por, entonces, ¿cómo juzgamos que su cofre no se extiende?
La expansión del pecho, se refiere a la mama femenina a ambos lados del crecimiento, y por lo tanto no puede formar una división, la expansión del pecho generalmente se divide en dos tipos congénitos congénitos genéticos, la distancia entre las mujeres en ambos lados del pecho es demasiado grande , Y la adquirida, se debe a algunos hábitos inadecuados causados por la inclinación del pezón, generalmente los más propensos a causar senos fuera de la expansión del hábito, como la barriga para dormir, el tamaño de la ropa interior no es apropiado, etc. Aunque no hay uniforme fuera del pecho , Pero puede usar los siguientes métodos para medir el grado de los estándares de los senos.
Mida el método de la mama: soporte natural derecho, piernas abiertas anchura de hombros, relaje el cuerpo, sostenga la parte posterior del seno con la axila en el nivel de referencia alrededor de la semana.
Medición de la circunferencia del pecho: la parte posterior de ambas manos para sostener los senos en ambos lados, la posición horizontal para medir el punto más alto del seno, medición debajo del tórax: palma de la mano, sostenga el seno hasta la raíz del seno en el nivel basal alrededor de la medición; : Altura × 0.53.
Cómo hacer fuera del cofre
1, use la ropa interior adecuada
La lencería es un buen compañero para la vida diaria de las mujeres. Cuando todavía eres una niña, te ayuda a desarrollar la forma de los senos, y cuando crezcas, el sostén sigue ayudándote a madurar los senos.
Cuando compre ropa interior, trate de determinar si la ropa interior está en línea con la suya. Primero, mueva un movimiento hacia adelante, esperando observar si los senos se mueven, entonces no es para usted. Segundo, manos arriba, tarjeta de verificación Si todavía está en la posición original, no las palabras, obviamente no es para ti.
Además, cuando el movimiento debe usar ropa interior deportiva adecuada o provocará la expansión del pecho.
2, para desarrollar una buena postura
Sentado, de pie, caminando y durmiendo, debe prestar atención a su propia postura, sentarse, tomarse el tiempo para prestar atención a su propia actitud, no debe contener la joroba, el buen hombre nos dará la imagen de muchos puntos extra, la joven si Siempre volveré en camello, le daré una sensación muy antigua, y en el sueño, no debo ablandarme para dormir, acostarme o acostarme alternativamente, si estoy acostada en un tiempo prolongado, es mejor en el pecho debajo de la esterilla Una pequeña manta para evitar que se apriete el pecho.
3, a través del movimiento para mejorar
Acción: en primer lugar, los pies de pie naturalmente, con las manos en posición vertical y entorpeció a Ling, y luego apretó las manos, levantándose de la vertical hacia arriba, con el brazo y manteniendo el cuerpo paralelo al último tonto Ling fue levantado hasta la axila. , El brazo no puede inclinarse hacia adelante y mantener el cuerpo paralelo.
Acción dos: tirado en el suelo, las rodillas dobladas, los brazos abiertos, el codo no pegado. Y luego las manos hacia adentro lo más posible para ajustar el ajuste, luego abre el brazo, baja lentamente, el codo aún no está publicado, condicional Puedes hacerlo con una mancuerna.
Los dos movimientos anteriores de 15 a 20 veces como un grupo, cada uno para hacer de 3 a 4 grupos, cada intervalo de grupo de 1 a 2 minutos.Agregar para hacer, no solo puede mejorar el cofre, sino también perder peso delgado brazo Oh ~
4, mejorado por masaje
Método uno: masaje desde el exterior al interior
Manos cubiertas con productos para el cuidado del pecho, además del pulgar fuera de los cuatro dedos combinados con la palma y la pulpa cubren el borde inferior del pecho, desde el masaje deslizante externo hasta el interior, hasta que los productos para el cuidado de la piel se absorban por completo.
Camino dos: del masaje de abajo hacia arriba
Las manos además del pulgar fuera de los cuatro dedos combinados con la palma y la pulpa envuelven el borde externo del pecho, deslizándose desde abajo hacia arriba al mismo tiempo, la axila de la grasa dentro del cuadrante, masaje hasta que los productos para el cuidado de la piel puedan absorberse por completo. Puede mejorar efectivamente la caída del pecho, el fenómeno de la leche vice.
Las mujeres comen qué pechugas de alimentos
Leche de papaya: la papaya ayuda al desarrollo del cofre, cuando la leche de papaya con el tiempo, el efecto del pecho se duplicará. La papaya y el yogur también tienen un buen efecto Oh. Además, papaya verde, hojas de camote y una variedad de lechuga, también Son buenos resultados de las frutas y verduras de senos.
Vino elaborado: antes de la menstruación, tarde o temprano se come un tazón de vino y vino, no solo para pechuga y belleza de belleza. Métodos de producción, el vino en los huevos cocidos, agregue un poco de azúcar. El vino dulce contiene enzimas de sacarificación comer hormonas naturales, y Los huevos nutritivos también son una fuente de calor, por lo que el vino puede complementar la falta de energía menstrual, pero también aumentar la hormona.
Semillas, nueces alimentos: soja, cacahuetes contienen una gran cantidad de lecitina, almendras, nueces, semillas de sésamo son ricas en proteínas, son un buen efecto de los senos de los alimentos.
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