Les femmes à l'extérieur de la poitrine est beaucoup de mauvaises habitudes et les habitudes de vêtements causées par, alors comment jugeons-nous leur poitrine ne l'étend pas?
L'expansion mammaire, se réfère à la poitrine des deux côtés de la croissance et ne peut donc pas former un clivage, l'expansion du sein est généralement divisé en deux types congénitales congénitales sont génétiques, se réfère à la distance entre les femmes des deux côtés de la poitrine est trop grande , Et l'acquis, il est dû à certaines mauvaises habitudes causées par l'inclinaison des mamelons, généralement les plus susceptibles de causer la poitrine en dehors de l'expansion de l'habitude, comme le ventre de dormir, la taille sous-vêtements ne convient pas, , Mais vous pouvez utiliser les méthodes suivantes pour mesurer le degré de standards mammaires.
Mesurer la méthode de la poitrine: naturel se tenir droit, les jambes ouvertes largeur des épaules, détendre le corps, tenir le dos de la poitrine avec l'aisselle au niveau de référence autour de la semaine.
Poitrine mesure: les mains du dos tenir les deux côtés de la poitrine, la mesure de la position horizontale du point le plus haut de la poitrine, sous la tour de poitrine: paumes des deux mains, tenez le sein, le sein au niveau de la racine d'environ une fois par semaine, comme référence, buste femelle standard : Hauteur × 0,53.
Comment faire en dehors de la poitrine
1, porter les sous-vêtements appropriés
La lingerie est un bon partenaire pour la vie quotidienne des femmes. Lorsque vous êtes encore une fille, elle vous aide à développer une forme de poitrine, et quand vous grandissez, le soutien-gorge continue à vous aider à maturité des seins.
Lorsque vous achetez des sous-vêtements, essayez d'essayer de déterminer si les sous-vêtements sont alignés avec les vôtres. D'abord, avancez, regardez si les seins bougent, alors ce n'est pas pour vous. Que ce soit toujours dans la position originale, pas les mots, évidemment pas pour vous.
En outre, lorsque le mouvement doit porter des sous-vêtements de sport appropriés, ou entraîner une expansion thoracique.
2, développer une bonne posture
Assis, debout, marcher et temps de sommeil, devraient prêter attention à leur posture, asseoir la station, faites attention à votre posture lors de la marche, ne devrait pas Hanxiong bosse, portant l'image des bonnes gens vont nous donner beaucoup de points supplémentaires, si la jeune fille toujours recroquevillée, donner aux gens le sentiment d'un très vieux Yen, mais pendant le sommeil, ne doit pas tummy dormir, couché ou se coucher alternativement, si le temps couché sur le côté, de préférence dans le bloc ci-dessous du sein Une petite couverture pour éviter que la poitrine ne soit pressée.
3, à travers le mouvement pour améliorer
Action: D'abord, les pieds debout naturellement, les mains verticales et serrées Ling muet, puis les mains serrées vers le haut verticalement, bras et garder le corps parallèle à la dernière muette Ling a été soulevée jusqu'à l'aisselle , Le bras ne peut pas se pencher en avant et garder le corps parallèle.
Action 2: couché sur le sol, les genoux pliés, les bras ouverts, coude pas coller, puis les mains vers l'intérieur autant que possible pour s'adapter à l'ajustement, puis ouvrez le bras, lentement, coude n'est toujours pas affiché, conditionnel Vous pouvez faire avec un haltère.
Les deux mouvements ci-dessus à 15 à 20 fois en groupe, chacun à faire 3 à 4 groupes, chaque intervalle de groupe de 1 à 2 minutes.Adhere to do, non seulement peut améliorer la poitrine, mais aussi perdre du poids mince bras Oh ~
4, amélioré par le massage
Première méthode: de l'extérieur vers l'intérieur
Mains enduit produits de soins de la poitrine, les mains en plus du pouce en dehors des quatre doigts combinés avec la paume et la pulpe couvrent le bord inférieur de la poitrine, de l'extérieur à l'intérieur de massage coulissant, jusqu'à ce que les produits de soins de la peau complètement absorbés.
Façon deux: du massage vers le haut
Mains en plus du pouce en dehors des quatre doigts combinés avec la paume et la pulpe enroulée autour du bord extérieur de la poitrine, glisser de bas en haut, l'aisselle de la graisse à l'intérieur du cadran, masser jusqu'à ce que les produits de soins de la peau peuvent être complètement absorbés. Peut effectivement améliorer l'affaissement de la poitrine, le phénomène de lait vice.
Les femmes mangent ce que les seins alimentaires
lait de papaye: le développement de l'aide de la papaye de la poitrine, le lait de papaye en forme ensemble, il doublera l'effet du cancer du sein et de la papaye avec du yogourt a également un bon effet oh outre, la papaye verte, feuilles de patates douces et toutes sortes de laitue, aussi. Sont de bons résultats des fruits et légumes du sein.
oeuf fermentée: avant les menstruations, tôt ou tard manger fermentée bol d'œufs, mais non seulement la méthode de fabrication de la beauté du sein, les œufs cuits de riz fermenté est ajouté, plus que contenue dans le sucre saccharifié alimentaire Tian Jiuniang enzyme hormones naturelles tout. Les œufs nutritifs sont également une source de chaleur, de sorte que le vin peut compléter le manque d'énergie menstruelle, mais aussi pour augmenter l'hormone.
Graines, les noix de la nourriture: le soja, les arachides contiennent beaucoup de lécithine, les amandes, les noix, les graines de sésame sont riches en protéines, ils sont bon effet de la nourriture.
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