성인 신체 변화, 허리와 복부에서 처음으로 종종 증가, 비만, 신체의 특성도 허리와 복부 지방 축적의 첫 번째 성능이며, '두꺼운 허리, potbellied'뿐만 아니라 직접 사람의 정신 전망에 영향을 미칠뿐만 아니라 행동을 가져옵니다 불편뿐만 아니라, 종종 과거에는 내부 장기의 정상적인 기능에 영향을 미칠뿐만 아니라 사무실 근로자, 허리와 복부에 대한 건강에 대한 위협은 오랫동안 앉아, 긴 - , 당신은 완고한 '수영 반지'로 성장할 것입니다.
허리 긴 고기 기능 :
몸 유형 : 하체 비만 유형, 특히 허리 엉덩이 및 허벅 다리 피하 지방층 비대.
유전 적 : 기본 대사율은 낮고 지방과 지방질 체질
특징 : 기름을 먹는다. 특히 저장하기 쉽다.
성격 : 고집 센, 너무 강하고 사랑에 대한 충성심
음식을 먹는 것처럼 : 고기는 거절 할 수 없다. 감자 타로. 튀김. 디저트 음식 유혹
'먹다'는이 일은 계속됩니다 : 미식가, 고기와 정크 푸드를 먹는 슈퍼 사랑!
허리의 원인에 대한 3 가지 이유 더 많은 고기와 솔루션
이유 중 하나 : 고지방 음식을 먹는 것이 좋습니다.
낮은 다육 질의 배 모양의 몸체의 대부분은 하체 지방, 완고한 성격의 대부분이 여성에게 고지방 음식을 주로 먹는 것을 좋아합니다.
해결책 :
케이크의 고지방 내용, 초콜릿, 아이스크림, 감자 칩 등, 미스 웨스트 진주는 반드시 찢어 야합니다!
원인 2 : 음식을 느끼지 않기 위해 고기를 먹지 말고 식욕을 충족시키지 못한다.
그러나 혼자 설탕을 섭취하는 것은 너무 긴장 할 필요가 없으며, 약간의 빨간색을 먹을 수 있습니까? 팥 케이크는 관련이 없습니다; 아이스크림을 먹는 것처럼, 얼음이나 젤리 욕심을 부탁합니다. 동시에 디저트 후 저녁 식사를하십시오!
솔루션
허리와 하체 지방 사람들은 피하 지방에 거의 모든 음식을 저장하고 지방 우유를 많이 섭취합니다. 고기는 1 일 1 일 크림을 조절하십시오. 튀김 음식은 체중 감량으로 피하십시오 샌드위치를 먹을 아침 식사. 함부르크는 Meinizi를 얼룩지게합니다 (토마토 교체 가능).
어패류를 섭취하십시오. 조개류 또는 콩 제품은 영양분을 추가하고 오일은 올리브 오일 또는 참기름을 대체 방법으로 사용하며 '1끼리 1 tsp'오일 원칙을 지킵니다.
원인 3 : 체지방이 낮아서 스포츠가 싫어서.
직장인, 거의 집에서 가장 오래 걸리는 사람은 고기를 길게 할 수 없습니까?
솔루션
허리의 고기와 더 많은 사람들이 하체 지방에서 운동 허리, 허벅지, 송아지 및 기타 지역의 스포츠와 함께 엄격하게 엄격하게 지방 섭취량을 제어하는 것 이외에 매우 고집입니다. 특별 계단을 올라갈 것을 권장합니다. 복부 운동. , 하체 근력 운동에 대한 부하가 증가합니다.
더 많은 운동이 근본적인 방법인가?
또한, 체지방이 낮기 때문에 많은 사람들이 스포츠를 좋아하지 않으므로 작별 인사와 함께 엘리베이터처럼 일상 생활의 작은 곳에서 시작해야하며, 계단을 올라 계단이 있고, 요가 나 간단한 스트레칭 운동을해야합니다. 근력은 좋은 방법입니다.
와서 움직이기 시작하면 '수영 반지'를 파괴하십시오.
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