Muchos MM están preguntando cómo perder peso de manera efectiva? Usted puntuación claro que es una grasa real o la hinchazón! La obesidad en la medicina china que se pueden dividir en dos tipos de grasa sólida y la hinchazón.
¿Qué es la hinchazón?
La hinchazón es un problema común de muchas personas. Su característica principal es que la grasa corporal, menos músculo, se ve robusto, de hecho, la poca capacidad atlética, hay algún pequeño trabajo físico o ejercicio, estará fuera de la respiración, sudoración frente. la manifestación más típica es la acumulación de grasa abdominal significativamente, creciente barriga. dichas personas tienden a tener heces delgadas sin forma, las dificultades de peso corporal, pérdida de apetito o disminución de la ingesta de alimentos, lasitud, somnolencia, orina turbia, aumento de la secreción vaginal que las mujeres Y así sucesivamente. De hecho, son hinchazón, edema, las personas no son menos.
¿Qué es la grasa?
La grasa real es la flema del calor del estómago y el estancamiento de la estasis sanguínea.
¿Cómo distinguirte es gordo o hinchado?
Rendimiento real:
1, generalmente come más, es fácil sentir el estómago vacío y quieres comer
2, fácil de estreñimiento, puede ser menos de tres veces a la semana heces
3, orina calor de la orina, color grueso, nublado, amarillo, profundo
4, la apariencia se ve más carne, fuerte
5, a menudo se siente boca seca, esputo más concentrado
6, cara más rubicunda
7, dormir será una pesadilla
Hinchazón:
1, en la dieta hay dos extremos, uno es un pequeño apetito, no es fácil de sudar, frío, es decir, a menudo se dice que "beber agua fría de boca son personas de carne larga", uno es el apetito, fácil de sudar, Miedo al calor.
2, músculo flojo, obeso, forma grasa e inelástica, la aparición de fenómeno de flacidez, y el rebote no es suficiente fuerza. Palmadita palmadita, sacudiendo el fenómeno.
3, por lo general muy poco movimiento, especialmente fácil de secar, y no hay amor para hacer ejercicio, no puede pararse de pie, no puede mentir acostándose hábitos perezosos.
4, luz del color de la orina.
5, las manos y los pies se sienten fácilmente hinchados, especialmente cuando están en cuclillas, la pierna se hincha fuerte, la parte inferior del cuerpo es más fácilmente obesa.
6, cara blanca o con piel verde, blanca, habla débil, frío invierno, verano sudando.
7, el cuerpo es fácil de sentir cansado.
Como bajar de peso
Puffiness la gente necesita es qi el bazo y la humedad, ajustar el metabolismo de la principal, en lugar de una dieta a ciegas, incluso si come menos, el efecto no es obvio, por lo que esta vez no puede depender de la dieta para adelgazar. Si la dieta solo puede conducir a una mayor debilidad del genio, no puede transportar el valle del valle, lo que resulta en una peor condición física, una carne más rápida. En este punto, la mejor manera es La humedad del bazo. Bazo de gran alcance, el cuerpo tiene un cierto grado de reducción de la humedad, el estado de la hinchazón mejorará mucho.
Vacío personas ejercicio para perder peso
El ejercicio es una forma efectiva de perder peso, pero también es un medio importante de consumo de energía en la mañana durante media hora, ayuda a los pulmones a humedecer el gas, absorber el aire más fresco, suministrar los órganos del cuerpo. Ayuda para acelerar el flujo de sangre, el cuerpo de la operación efectiva de los órganos, no solo puede mejorar la eficiencia en el trabajo, sino que es más capaz de consumir más grasa por la noche durante una hora de entrenamiento aeróbico.
Método de dieta de dieta de vacío
Frente a eso, hay dos casos de hinchazón, uno es una pequeña cantidad de apetito, no es fácil de sudar, frío, esto es sobre todo bazo hinchazón deficiencia, uno es el apetito, fácil de sudar, el calor de este calor En los dos obesos, los primeros son en su mayoría amantes de los bocadillos, sin hacer dieta, solo tienen que dejar de comer los bocadillos, estos últimos tendrán un control efectivo del apetito y el uso del vegetariano en lugar de carne o comida La forma de reducir la ingesta de energía.
Dieta de dieta recomendada
1, avena de hoja de loto
Material: hoja de loto fresca 1, 100 gramos de arroz, cantidad de azúcar de la roca.
Practique: Después de lavar el arroz, agregue agua con agua hirviendo durante 10 minutos, agregue la hoja de loto picada, haga una pequeña hoguera por 15 minutos, agregue azúcar de la roca que se puede comer. Mañana y tarde por la mañana, coma una vez.
Función: la hoja de loto puede jugar una dieta de adelgazamiento, el bazo y el efecto del estómago, el papel del agua húmeda es obvio.
2, gachas de Pinellia
Material: ñame y medicina 30 gramos (en polvo), el sistema Pinellia 10 gramos.
Método: pinelia lavar con agua tibia, hirviendo cazuela 40 minutos para dejar jugo de residuo, el polvo de montaña transferido, a continuación, hervir 2-3 veces, además de la cantidad de azúcar y mezclar bien, el ayuno de alimentos.
Función: Pinellia puede mojar la flema, el ñame puede bazo Qi, por lo que a menudo beber esta papilla tiene el efecto del bazo y la humedad.
3, gachas de cebada de frijol rojo
Material: cebada cruda 20 gramos, 30 gramos de frijoles rojos, los dos lavados empapados medio día.
Método: Después de la cebada en la olla, añadir agua, cocinar hasta medio suave, añadir frijoles rojos, cocinados juntos, a continuación, añadir la cantidad de azúcar cristal, como el azúcar se disuelve en él después de tomar.
El papel de: la cebada tiene la humedad del bazo, eliminando la eficacia del calor y la humedad. Las judías rojas son también un beneficio del agua, la hinchazón, el bazo y el estómago, las dos sinergias, para el bazo, el peso húmedo es particularmente bueno. Gachas de cebada de frijol rojo como una dieta diaria para tomar.
4, ñame de zanahoria dentro de la sopa de oro
Material: 200 gramos de zanahoria, ñame y medicina 30 gramos, 15 gramos de oro de pollo, cantidad de azúcar morena.
Practique: las zanahorias, el ñame y la medicina se lavan y cortan, y Chicken Kim cocina durante 30 minutos, agregue el condimento de azúcar moreno.
Papel: las zanahorias, Gallus gallus domesticus y ñame son bazos de las cosas, para ajustar la flema y la obesidad en pacientes con bazo y función estomacal.
Gente gorda para bajar de peso Nota:
Las personas gordas no son demasiado obesos, pero se ven relativamente fuertes, no hay otras enfermedades relacionadas, el metabolismo de la función renal del hígado y la vesícula biliar son más normales, esta pérdida de peso es más fácil, siempre que la dieta de control estricto, la cantidad de ejercicio en ella.
Las personas gordas hacen recomendaciones dietéticas:
1, ajuste los hábitos alimenticios.
Por la mañana, al medio día para comer tanto como sea posible, el calor no importa. Esta noche puede ser relativamente menos para comer cada noche debe ser excelente, incluso el aceite y la carne no se sumergen, además de las verduras crudas y cocinadas, no se come Cocina de aceite, qué comer? Estofado, platos de calabaza.
2, lo menos posible para comer carne.
¿Qué es comer tanto como sea posible? Dé un ejemplo, la mitad original una carne maliciosa para comer, y ahora en treinta y dos, cuatro pueden ser. No coma, no coma no pueda sostener, no puede sostenerlo no tendrá el efecto Si amas la carne, entonces quieres comer, pero por un lado comer menos, ser moderado, y por otro lado, al mediodía de la mañana para comer, ¡no comas de noche! ¡Insiste en lo más importante!
3, diversidad de alimentos, equilibrio nutricional, control moderado de la ingesta total de calorías.
A los hidratos de carbono, de acuerdo con los cambios en el peso corporal para mantener una ingesta adecuada de proteínas para asegurar que la ingesta básica de verduras, control adecuado de la ingesta de aceite de acuerdo con el peso de la ingesta estándar de calorías totales, menos aceite, menos sal y menos azúcar.
4, ejercicio apropiado después de una comida.
Después de la cena, descanse durante media hora, y luego vaya tres o cuatro kilómetros más tarde, los pies de la burbuja, el sudor. Mientras la carne viva, lentamente, ¡la pérdida de peso será exitosa!
Las personas gordas ejercitan las recomendaciones de pérdida de peso:
Quiere lograr el peso deseado, el ejercicio aeróbico es más el consumo de energía de los deportes, como correr, escalar montañas, caminar a paso ligero, practicar deportes de pelota, nadar, etc.
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