L'obésité dans la médecine chinoise qui peut être divisé en deux catégories de graisse réelle et de poches.
Qu'est-ce que les poches?
Les poches sont un problème commun pour beaucoup de gens.La principale caractéristique est que la graisse corporelle, les muscles moins, semble robuste, en fait, la capacité athlétique est faible, il ya un travail physique ou physique, haletant, la transpiration frontale. La performance la plus typique est l'accumulation de graisse de l'abdomen, la croissance du ventre. Ce type de personnes sont souvent des selles minces ne se forme pas, des difficultés physiques, une perte d'appétit ou un appétit réduit, fatigue Shenpi, somnolence, turbidité de l'urine, leucorrhée féminine Et ainsi de suite.En fait, sont les poches, l'œdème, les gens ne sont pas moins.
Qu'est-ce que la graisse?
La vraie graisse est le flegme de l'estomac et la stagnation de la stase du sang.
Comment se distinguer est-il gras ou bouffi-il?
Performance réelle:
1, mangent généralement plus, il est facile de se sentir l'estomac vide, et que vous voulez manger
2, facile à la constipation, peut être moins de trois fois par semaine les selles
3, urine urine chaleur, couleur épaisse, trouble, jaune, profonde
4, l'apparence semble plus de viande, forte
5, se sentent souvent la bouche sèche, des expectorations plus concentrées
6, face plus rouge
7, le sommeil sera un cauchemar
Puffiness:
1, dans l'alimentation il y a deux extrêmes, l'un est un petit appétit, pas facile à transpirer, le froid, c'est-à-dire, nous disons souvent «boire de la bouche eau froide sont longues personnes de la viande, l'un est l'appétit, facile à transpirer, Peur de la chaleur.
2, masse musculaire lâche, obésité forme inélastique, l'apparition du phénomène de relâchement, et le rebond n'est pas assez de force. Pat tapotant, phénomène secouant.
3, généralement très peu de mouvement, particulièrement facile à sécher, et il n'y a pas d'amour à l'exercice, ne peut pas se tenir debout, ne peut pas mentir mensonge paresseux.
4, lumière de couleur d'urine.
5, les mains et les pieds se sentent facilement enflés, en particulier lorsqu'ils s'accroupissent, la jambe gonflement forte, le bas du corps plus facilement obèses.
6, visage blanc ou avec la peau verte et blanche, la parole faible, l'hiver froid, la transpiration d'été.
7, le corps est facile de se sentir fatigué.
Comment perdre du poids
Puffiness personnes ont besoin de qi rate et l'humidité, ajuster le métabolisme de la principale, plutôt que de suivre aveuglément, même si manger moins, l'effet n'est pas évident, cette fois ne peut pas compter sur un régime pour perdre du poids. Si la diète, ne peut que conduire à une plus grande faiblesse de l'humeur, ne peut pas transporter la vallée de la vallée, entraînant une mauvaise condition physique, plus de viande plus vite. A ce stade, la meilleure façon est de L'humidité de la rate.Spleen puissant, le corps a un certain degré de réduction de l'humidité, l'état des poches va améliorer beaucoup.
Aspirer les gens à perdre du poids
L'exercice est un moyen efficace de perdre du poids, mais aussi un moyen important de consommation d'énergie dans la matinée pendant une demi-heure, aider les poumons à mouiller le gaz, absorber l'air frais, alimenter les organes du corps. Aide à accélérer le flux sanguin, le corps du fonctionnement efficace des organes, non seulement peut améliorer l'efficacité du travail, plus capable de consommer plus de matières grasses la nuit pour une formation d'aérobic d'une heure.
Vacuum régime diététique
En face de cela, il y a deux cas de poches, l'un est une petite quantité d'appétit, pas facile à transpirer, froid, c'est surtout des poches de manque de rate, l'un est l'appétit, facile à transpirer, la chaleur pour cette chaleur Dans les deux obésité, le premier est principalement amateurs de collations, sans régime, seulement besoin de cesser de manger des habitudes de snack, ce dernier aura un contrôle efficace de l'appétit, et l'utilisation de végétariens au lieu de viande ou de la farine La façon de réduire l'apport énergétique.
Régime alimentaire recommandé
1, bouillie de feuilles de lotus
Matériel: feuille de lotus frais 1, 100 grammes de riz, quantité de sucre de roche.
Pratique: Après le lavage du riz, ajouter de l'eau avec de l'eau bouillante pendant 10 minutes, ajouter la feuille de lotus haché, tourner un petit feu pendant 15 minutes, ajouter du sucre de roche peut être mangé.
Rôle: feuille de lotus peut jouer un régime minceur, la rate et l'effet de l'estomac, le rôle de l'eau humide est évidente.
2, porridge de Pinellia
Matériel: igname et de la médecine 30 grammes (en poudre), le système Pinellia 10 grammes.
Pratique: le système sera lavé à l'eau tiède, cuire à ébullition pendant 40 minutes, scories jus, transféré dans la poudre d'igname, puis faire bouillir 2 à 3 fois, ajouter la quantité appropriée de sucre et bien mélanger, à jeun.
Rôle: Pinellia peut mouiller le flegme, l'igname peut Qi rate, si souvent boire cette bouillie a l'effet de la rate et de l'humidité.
3, la bouillie d'orge de haricots rouges
Matériel: orge brute de 20 grammes, 30 grammes de haricots rouges, les deux laver trempé une demi-journée.
Pratique: l'orge dans le pot, ajouter la quantité d'eau appropriée, cuire jusqu'à ce que la moitié douce, ajouter les haricots rouges, cuire ensemble, puis ajouter la quantité appropriée de sucre de roche, et ainsi de suite peut être pris après le sucre dissous.
Le rôle de: l'orge a l'humidité de la rate, en nettoyant l'efficacité de la chaleur et de l'humidité.Les haricots rouges est également un avantage de l'eau, le gonflement, la rate et l'estomac maître, les deux synergies, pour la rate, le poids humide est particulièrement bonne. Bouillie d'orge haricots rouges comme une alimentation quotidienne à prendre.
4, carotte igname à l'intérieur de la soupe d'or
Matériel: 200 grammes de carottes, igname et de la médecine 30 grammes, 15 grammes d'or de poulet, quantité de sucre brun.
Pratique: les carottes, les ignames et les médicaments lavés et coupés, et poulet Kim cuire pendant 30 minutes, ajouter l'assaisonnement de sucre brun peut être.
Rôle: les carottes, Gallus gallus domesticus et l'igname sont la rate des choses, pour ajuster le flegme et l'obésité chez les patients avec la fonction de la rate et de l'estomac.
Les gens gras pour perdre du poids Note:
Les gens gras ne sont pas trop obèses, mais semble relativement forte, pas d'autres maladies connexes, le foie et la vésicule biliaire métabolisme de la fonction rénale sont plus normaux, cette perte de poids est plus facile, aussi longtemps que strict régime alimentaire, la quantité d'exercice.
Recommandations de régime diététique de personnes de graisse:
1, ajuster les habitudes alimentaires.
Matin, à midi pour manger autant que possible, la chaleur n'a pas d'importance.Cette nuit peut être relativement moins à manger tous les soirs, doit être premier, même l'huile et la viande ne sont pas trempés en plus de légumes crus et cuits ne mangent pas Huile de cuisine, quoi manger? Ragoût, plats de courge.
2, le moins possible de manger de la viande.
Qu'est-ce que manger autant que possible? Donnez un exemple, la moitié d'une viande catty à manger, et maintenant dans trente-deux, quatre peut être.Ne pas manger, ne pas manger ne peut pas tenir, ne peut pas tenir, il n'aura pas l'effet Si vous aimez la viande, alors vous voulez manger, mais d'une part à manger moins, à retenir, l'autre main, à midi le matin pour manger, ne pas manger la nuit! Insister sur le plus important!
3, diversité alimentaire, équilibre nutritionnel, contrôle modéré de l'apport calorique total.
En glucides, en fonction des changements de poids corporel pour maintenir un apport adéquat de protéines pour assurer que l'apport de base des légumes, un contrôle adéquat de l'apport d'huile en fonction du poids de l'apport standard de calories totales, moins d'huile, moins de sel, moins de sucre.
4, exercice approprié après un repas.
Après le dîner, se reposer pendant une demi-heure, puis rapidement aller trois ou quatre kilomètres plus tard est revenu, les pieds à bulles, la sueur. Tant que la vie, lentement la viande vers le bas, la perte de poids sera couronnée de succès!
Les personnes graisses font des recommandations de perte de poids:
Voulez-vous atteindre le poids désiré, l'exercice aérobique est plus la consommation d'énergie des sports, comme le jogging, l'escalade, la marche rapide, les sports de balle, la natation et ainsi de suite.
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