Voir les jambes assez longtemps soeur taille, regardez en arrière pour voir plus de regards, encore et encore la louange avec des amis disent, vous voyez cette fille grande
Attitude créée parfaite
Besoin d'amincir la personne, devrait être dans le cœur de l'objectif sera obligé de se rappeler le poids, et de continuer à répéter leur propre, dans le psychologique au pied impliqué.Marcher comme un exercice de perte de poids, il ne peut pas être comme une promenade occasionnelle, d'augmenter Pace, de sorte que vous pouvez exercer vos muscles de la cuisse, afin d'éviter l'émergence des jambes de radis.La marche devrait également faire attention au talon avant d'atterrir, plutôt que la plante entière des pieds à plat sur le sol.Focus se concentrer sur le pied avant, à chaque étape Selon le talon, la plante des pieds, l'ordre des orteils du sol, donc marcher après le talon mentionnera naturellement, les jambes de la courbe deviendront serrées et symétriques.
Ne pas "fille de maison"
Vous pouvez prendre vos mains le week-end, de sorte qu'ils peuvent se propager aux collations maléfiques, et la deuxième peut sortir pour aller, même si c'est votre clou en bas de la maison Boutique, mais aussi la porte n'est pas une porte pour rester à la maison pendant toute une journée.
Mâcher
Pour la plupart des aliments transformés, leur plus grand problème est qu'ils sont trop faciles à avaler! Au cours du processus fera la perte de nourriture de la plupart de la nutrition et le goût rude.Essayez de manger de la nourriture de blé entier, ou au moins manger plus d'un mâcher deux Les temps.
Tenez la plus belle femme
Ne pas avoir peur de prendre le bus, car cela peut aussi faire beaucoup de petits exercices.Vous pouvez saisir la voiture des anneaux, parfois serrés, parfois détendu, répété, peut rendre le poignet plus mince, Mais aussi améliorer la flexibilité.Vous pouvez également saisir les anneaux avec les deux mains, les pieds légèrement ouverts, le corps en avant, cette fois peut sentir les muscles abdominaux serrés, de sorte que vous pouvez exercer les muscles abdominaux.Si vous ne pouvez pas déplacer la voiture sonne, , Sera le talon haut, comme un danseur de ballet avec les orteils debout, fatigué et ensuite mis en place, pratique si répétée, vous pouvez embellir les jambes de la ligne ou la main tenant la balustrade, tandis que le nombre de battement, alors forcé dans l'abdomen, cette méthode peut Resserrer efficacement les muscles abdominaux, de sorte que le bas de l'abdomen se rétrécit lentement.
Portez l'arme secrète
Certainement pas dans le gymnase, nous avons besoin de l'équipement, en fait, de nombreux objets eux-mêmes peuvent devenir une arme magique pour les femmes façonner.Par exemple, les femmes effectuent généralement le sac, sans préjudice de la situation des autres, il peut être considéré comme «sport miniature Équipement "avant et après le swing, de sorte que vous pouvez exercer les muscles du bras, façonner la courbe parfaite du bras.Statut dans la graisse sur la graisse qui n'est pas dans le bus, dans le taxi, dans l'ascenseur ... ... semble difficile de faire face à la« crise statique ', Un tel temps, ne devrait pas être gaspillé, l'utilisation intelligente de celui-ci, en regardant tranquillement, aussi efficace.
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