Trabajadores ocupados de cuello blanco, 7, 8 horas de trabajo por día, y finalmente trazaron una vuelta 'anillo de natación' - esto en el experto parece ser un montón de grasa "potencialmente asesino". Que la forma de comer no puede 'nadar Círculo " ??
Desde el punto de vista de la dieta, por un lado para adherirse al concepto de nutrición balanceada, incluyendo la dieta '4: 3: 3', la comida no es absolutamente falta de grasa, ingesta adecuada de carbohidratos de alta calidad, evitar un alto índice de azúcar en la sangre o procesamiento profundo Comida, pero también debe prestar atención a 3 horas antes de ir a la cama para evitar comer.
Por otro lado para evitar el comer emocional. Además, preste atención lentamente, coma completamente relajado y, dejando un poco en el plato para aprender a controlar. Si debe comer un helado, un postre, luego comer Pero no seas culpable. Coma y coma, déjese sentir mejor.
Consejos: dieta excesiva para adelgazar más difícil
No quiere aliviar los síntomas del "anillo de natación" por inanición, lo que reducirá su función metabólica, por lo que cuando su dieta regrese a la normalidad, su peso no solo recuperará, sino que puede ser más pesado que antes.
Su cuerpo puede percibir que ha entrado en el estado de hambre, el cuerpo será un uso más efectivo de la tarjeta en el cuerpo. Hoy en día, una vez que aumenta de peso, perder peso aún más difícil. Cuando el peso del 6% disminuye, la tasa metabólica Caerá tanto como 15% -20%, por lo que en el próximo ciclo, es más difícil consumir la tarjeta caliente.
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