바쁜 화이트 칼라 근로자들, 하루 7 시간, 8 시간 앉아서 마침내 무릎 '수영 반지'를 꾸몄다 - 전문가의 경우 이것은 잠재적 킬러 뚱뚱한 힙인 것 같다. 먹는 방법은 수영 할 수 없다. 서클 '? ??
다이어트의 관점에서, 한편으로 '4 : 3 : 3'다이어트를 포함한 균형 잡힌 영양의 개념을 고수하는 식품은 절대적으로 지방이 부족하지 않고 고품질의 탄수화물을 적절하게 섭취하고 일부 높은 혈당 지수 또는 심층 가공을 피할 수 있습니다 음식뿐만 아니라 식사를 피하기 위해 취침하기 전에 3 시간 동안주의를 기울여야합니다.
다른 한편으로 감정적 인 식사를 피하기 위해. 또한, 천천히, 완전히 편안한 식사를하고, 제어하는 법을 배울 접시에 조금 남겨두고. 당신이 아이스크림을 먹어야한다면, 디저트를 먹어라. 그러나 죄책감을 느끼지 말고 먹고 먹고 기분을 좋게하십시오.
팁 : 체중 감량에 과도한 다이어트가 더 어려워
굶주림으로 '수영 반지'증상을 완화하고 싶지 않은 경우 대사 기능이 저하되므로 식사량이 정상으로 돌아 오면 체중이 회복 될뿐만 아니라 이전보다 더 무거울 수 있습니다.
당신의 몸은 당신이 배고픈 상태에 들어갔다는 것을 알 수 있습니다. 몸은 몸에 카드를 더 효과적으로 사용하게 될 것입니다. 더 많은 것은, 일단 몸무게가 증가하면, 몸무게가 더 많이 줄어 듭니다. 6 %의 몸무게가 감소하면 신진 대사율 그것은 15 % -20 %만큼 떨어질 것이므로 다음주기에는 핫 카드를 사용하는 것이 더 어렵습니다.
'혜택을 보내라 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지 보아라.'
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