Comment certaines personnes sont longues graisses, certaines personnes boivent de l'eau sera la graisse, ce qui est déterminé par les différences individuelles dans le gène, pour les femmes, la perte de poids est plus critique est les différentes périodes d'hormones dans le contrôle de votre graisse et mince. garder le poids, il est nécessaire de donner le corps de la classification de l'état hormonal.
Même la même personne aura facile à perdre du poids et facile à prendre du poids des deux périodes. Ces deux périodes sont généralement dans la période physiologique pour le bassin versant, le corps est divisé en «perte de poids» et «période mince».
La perte de poids: environ deux semaines avant la période physiologique, le corps a commencé à sécréter de la lutéine sous son influence, la fatigue et l'appétit du corps, la constipation facile, l'humeur aussi plusieurs fois dans le creux, la perte de poids difficile.
Période mince: environ 10 jours après la fin de la période physiologique, le corps va sécréter des hormones pour promouvoir le métabolisme du corps, lorsque l'appétit a diminué, l'activité gastro-intestinale est relativement saine, l'ensemble du corps en bon état et facile d'obéir aux instructions du cerveau pour la maîtrise de soi. , Alors le corps lui-même est devenu des tendances plus minces, c'est le meilleur moment pour perdre du poids.
Beaucoup de gens pensent que depuis l'existence d'un tel cycle du corps, puis les forces et les faiblesses dans la période mince de redoubler d'efforts pour prendre part à la prise de poids, mais en fait seulement dans ces deux cycles de prendre une stratégie différente afin d'améliorer vraiment la graisse Sinon, les résultats de la période de perte de poids seront de nouveau rebondir dans la période de perte de poids, encore et encore, de sorte que la grande cause de la perte de poids continue à frustrer.
Période mince: régime actif d'exercice
Dans cette perte de poids de prime time, souhaitera peut-être posséder un peu de mouvement dur, moins de nourriture, «open source».
Technique slim pelvienne
Au Japon, la perte de poids pelvienne est très populaire, car tôt ou tard pour corriger le pelvis et la contraction de l'entraînement musculaire, en plus d'ajuster le corps, mais aussi peut éveiller le corps du nerf parasympathique, le corps dans un état métabolique plus positif, La première étape.
La plupart de ces mouvements ne sont pas intenses, l'exercice principal seulement dans le bassin près du muscle à travers la contraction pour ajuster l'emplacement du bassin, tout en favorisant la digestion gastro-intestinale. Si vous avez des cours d'aérobic, vous pouvez demander à l'entraîneur de vous aider à concevoir des mesures de correction pelvienne, Avec l'extension du dos du mouvement, adhérer à une période de temps, pour rendre le corps rapidement petit.
Active 'régime'
En période de pointe, les jours de travail sont généralement recommandés pour les repas précoces et les soupers, tandis que les week-ends résidentiels sont petits. Il est recommandé de réduire la consommation de calories, de régime, de boissons nutritives ou de jus de fruits et légumes au lieu du repas principal.
Menu du petit déjeuner: pour éviter la nourriture de base chinoise, facile à digérer et à absorber les principaux légumes, un verre de jus de fruits ou de légumes ou une salade de légumes, puis manger du pain de confiture. Satiété.
Menu du dîner: le dîner de base de la nourriture recommandée recommandée de divers grains, avec des légumes, de la viande maigre faible en gras et riche en protéines et facile à produire la soupe de satiété. Suggestion de viande et de légumes avec quatre types de plats, mais ne mangent pas chaque plat.
Perte de poids: refus du stress
À ce moment, le taux métabolique du corps est réduit, même si l'exercice, l'effet de perte de poids n'est pas évident, alors ne développez pas des objectifs de perte de poids sévères.Il est recommandé de promouvoir le métabolisme complet, d'abord tenir le corps vivant, puis une amélioration subtile de la condition physique.
Pour la désintoxication du corps
Si la maison a un bain, dans le gain de poids pour prendre un bain .Que l'eau va détendre le corps, les pores ouverts et accélérer la circulation sanguine.Il est recommandé dans le bain avec de l'eau chaude, air chaud à travers la respiration nasale dans le corps, Peut-être mieux transpirer, si le manque de conditions, vous pouvez également utiliser les pieds pour remplacer, parce que le corps de l'ancien déchet est principalement déposé dans les jambes et les pieds.
Traitement doux des intestins
Certaines femmes seront faciles à la constipation, il est donc recommandé de manger des fruits le matin pour ajuster l'estomac.Ne pas utiliser trop, une banane, un demi-pamplemousse, un petit morceau de pastèque, une pomme ou deux kiwis.En plus des fruits, la fermentation La nourriture peut également favoriser le métabolisme, comme les cornichons, les légumes, le tofu et les bactéries lactiques, peut vous aider dans la période de perte de poids pour soulager le fardeau de l'estomac.Si la constipation est plus grave, il est recommandé de faire un massage comme le centre de l'abdomen, favoriser la digestion gastro-intestinale.
Ajouter des nutriments cérébraux
Influencé par les hormones, le gain de poids de votre mauvaise maîtrise de soi. Donc, à ce moment, peu importe si vous voulez perdre du poids, il faut garantir une certaine consommation de sucre parce que le sucre fournira des éléments nutritifs au cerveau, lorsque vos émotions de la volatilité , Vous pouvez ajouter correctement la glycémie, pour éviter l'émotion hors de contrôle et la suralimentation.
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