Las zanahorias pueden perder peso, pero también arreglos razonables para los hábitos alimenticios, además del entrenamiento en tierra.
1, las zanahorias crudas pueden proporcionar una gran cantidad de vitamina A, con el cuerpo para promover el crecimiento y la reproducción normales, para mantener el tejido epitelial, prevenir las infecciones respiratorias y mantener la visión normal, el tratamiento de la ceguera nocturna y la sequedad ocular y otras funciones.
2, las zanahorias pueden mejorar el sistema inmunológico del cuerpo, el efecto anticáncer y pueden reducir la respuesta del cáncer de los pacientes con cáncer, una variedad de órganos tienen un efecto protector. Las mujeres que comen zanahorias pueden reducir la incidencia de cáncer de ovario.
3, las zanahorias contienen peruronato de potasio, ayuda a prevenir el endurecimiento de las arterias, reduce el colesterol, la prevención y el tratamiento de la hipertensión tienen un cierto efecto.
4, caroteno puede eliminar el envejecimiento de los radicales libres, además de vitamina A, las vitaminas B y vitamina C y otros signos de nutrientes también tienen una piel hidratante, efecto antiedad.
Principal: No comer demasiado alto consumo de carotenoides hará que el cambio de la producción de pigmento de la piel, se convirtió en naranja y el vino y las zanahorias con los alimentos, puede causar una gran cantidad de caroteno y el alcohol entra en el cuerpo juntos, y producen toxinas en el hígado, causando una enfermedad hepática. El
Cómo comer zanahorias puede bajar de peso
Bebida de tomate de zanahoria
Material: 50 gramos de zanahorias, 1 tomate, media taza de yogur, jugo de limón 1 cdta.
Practica:
1, las zanahorias se lavan y se cortan en pedazos, pediculosis de tomate, se lavan y se cortan en un peine, de repuesto.
2, las zanahorias y los tomates en el exprimidor, el jugo de trituración de alta velocidad en el vaso, agregar yogur, puede ser condimento de zumo de limón.
Delgada comer: cada mañana con el desayuno para beber, no solo delicioso, el cuerpo delgado también es súper.
Zumo de zanahoria recién exprimido
Material: 2 zanahorias.
Practica:
1, las zanahorias lavadas, cortadas en un bloque redondo.
2, las zanahorias picadas en el exprimidor hasta que el exprimido era de barro de zanahoria viscoso se pueden comer.
Bebida delgada: bebe zumo de zanahoria de 1 a 2 veces al día, antes de las comidas, no tiene que controlar la dieta, de acuerdo con su condición física y física para determinar la cantidad de bebida, siempre que la perseverancia persevere por un mes, puede adelgazar fácilmente 10 libras.
Zanahorias hervidas
Material: 1, 2 zanahorias.
Practica:
1, las zanahorias lavadas, cortadas en rodajas.
2, en la olla en los dos tazones de agua, y luego en las rodajas de zanahoria hasta el fuego para cocinar hasta que la zanahoria rebanadas hasta el momento.
Coma como siempre: todas las mañanas ayune las zanahorias con sopa para beber juntos, almuerce y cene como de costumbre para comer. Si quiere seguir bajando de peso, cada dos semanas y luego tome, podrá alcanzar el objetivo esperado de MM.
La pérdida de peso presta atención a qué dieta
Bebe menos
El ingrediente principal en el vino es el alcohol, el calor del alcohol y puede promover la grasa en la deposición del cuerpo, por litro de alcohol puede producir 7 kg de calorías. Proteína y azúcar y grasa, aunque también puede producir calor (1 gramo de proteína y azúcar produjo 4 mil Calorías, 1 gramo de grasa para producir 9 kcal de calorías), pero contienen ingredientes que son beneficiosos para el cuerpo humano, mientras que el alcohol solo contiene calorías, y esta caloría sufre de engordar. Se calcula que una gran botella de cerveza es aproximadamente medio tazón de arroz En particular, a algunas personas les gusta beber después de una comida o antes de irse a la cama, si a menudo bebe mucho, junto con alimentos altos en calorías, puede causar exceso de calorías, aumentar la acumulación de grasa subcutánea y causar la grasa corporal.
Comer cerdo magro
100 gramos de carne de cerdo magra con 16.7 gramos de proteína, y grasa de hasta 28.8 gramos. El cerdo magro no es un alimento alto en proteínas y bajo en grasa. Su contenido de grasa es mayor que el contenido de proteína. Así que la carne de cerdo magra come demasiado, los animales La ingesta de grasa sexual aumentará considerablemente. La grasa y el grosor de las personas y la cantidad de calorías ingeridas se asocian con el número.
Bebe menos café
El café puede estimular la secreción gastrointestinal y aumentar el apetito.El café contiene cafeína, puede promover la sangre de los ácidos grasos libres, aumentó significativamente, mientras que el último es la síntesis del hígado de las materias primas de triglicéridos.La gente a menudo agrega azúcar cuando bebe café.Así que las personas que les gusta tomar café No solo no se puede perder peso, sino que también habrá tendencia de grasa.
Más comidas
En el proceso de pérdida de peso, es mejor seguir el principio de una pequeña cantidad de comidas, las tres comidas por día para la cantidad total de alimentos asignada a cinco comidas por día y la mejor comida por día antes de ir a la cama, de 5 a 6 horas El momento de comer.
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