Les carottes peuvent perdre du poids, mais aussi des arrangements raisonnables pour les habitudes alimentaires, en plus de la formation au sol.
1, carotte crue peut fournir riche en vitamine A, peut favoriser le corps de croissance normale et la reproduction, l'entretien du tissu épithélial pour prévenir l'infection des voies respiratoires et de maintenir une vision normale, la cécité nocturne et le traitement des troubles de la sécheresse oculaire telles fonctions.
2, les carottes peuvent améliorer l'immunité humaine, ont des effets anti-cancer et réduire la réponse à la chimiothérapie chez les patients atteints de cancer, a un effet protecteur sur les différents organes. Femme manger des carottes peut réduire l'incidence du cancer de l'ovaire.
3, les carottes contiennent du peruronate de potassium, aide à prévenir le durcissement des artères, réduire le cholestérol, la prévention et le traitement de l'hypertension ont un certain effet.
4, le carotène peut supprimer le vieillissement des radicaux libres, en plus de la vitamine A, les vitamines B et la vitamine C et d'autres signes de nutriments ont également une peau hydratante, effet anti-vieillissement.
Principalement: ne mangez pas trop.Une grande quantité de carotène transformera les pigments de la peau en orange, en vin et en carottes avec de la nourriture, causera beaucoup de carotène et d'alcool dans le corps, et dans le foie produira des toxines, conduisant à une maladie du foie Le
Comment manger des carottes peut perdre du poids
Boisson aux tomates carottes
Matériel: 50 grammes de carottes, 1 tomate, une demi-tasse de yogourt, le jus de citron 1 c.
Pratique:
1, les carottes lavées et coupées en morceaux, pédoncule de tomate, lavé et coupé en un peigne, de rechange.
2, les carottes et les tomates dans le presse-agrumes, le jus de concassage à haute vitesse dans le verre, ajouter le yogourt, l'assaisonnement de jus de citron peut être.
Thin manger: tous les matins avec le petit déjeuner à boire, non seulement délicieux, corps mince est aussi super.
Jus de carotte fraîchement pressé
Matériel: 2 carottes.
Pratique:
1, les carottes lavées, coupées en un bloc rond.
2, les carottes hachées dans le presse-agrumes jusqu'à la compression était visqueuse boue de carotte peut être mangé.
manger mince: boire du jus de carotte chaque jour 1 ou 2 fois, avant les repas, boire, ne pas le régime alimentaire, afin de déterminer la quantité d'alcool en fonction de leur constitution et de la condition physique, tant qu'il y est le mois de persévérance, vous pouvez facilement perdre 10 livres.
Carottes bouillies
Matériel: 1, 2 carottes.
Pratique:
1, les carottes lavées, tranchées.
2, dans la casserole dans les deux bols d'eau, puis dans les tranches de carottes au feu pour cuire jusqu'à ce que les tranches de carotte jusqu'à présent.
Manger comme d'habitude: tous les matins jeûne des carottes avec de la soupe à boire ensemble, le déjeuner et le dîner comme d'habitude à manger.Si vous voulez continuer à perdre du poids, toutes les deux semaines et ensuite prendre, sera en mesure d'atteindre l'objectif prévu de MM.
La perte de poids prête attention à quel régime
Boire moins
Le principal ingrédient dans le vin est l'alcool, la chaleur de l'alcool et peut favoriser la graisse dans le corps de dépôt, par litre d'alcool peut produire 7 kg de calories.Protéines et sucre et graisse, mais peut également produire de la chaleur (1 gramme de protéines et de sucre produit 4 000 Calories, 1 gramme de graisse pour produire 9 kcal de calories), mais ils contiennent des ingrédients qui sont bénéfiques pour le corps humain, tandis que l'alcool ne contient que des calories, et cette calorie souffre de grossir.Il est calculé qu'une grande bouteille de bière est d'environ un demi-bol de riz En particulier, certaines personnes aiment boire après un repas ou avant d'aller au lit, si souvent beaucoup de boire, couplé avec des aliments riches en calories, il peut causer des excès de calories, augmenter l'accumulation de graisse sous-cutanée, causant la graisse corporelle.
Mangez du porc maigre
100 grammes de porc maigre avec 16,7 grammes de protéines et de matières grasses jusqu'à 28,8 grammes.Le porc maigre n'est pas un des aliments riches en protéines à faible teneur en matières grasses.Sa teneur en matières grasses est supérieure à la teneur en protéines.Le porc maigre trop manger trop, les animaux L'apport en graisses sexuelles sera grandement augmenté. La graisse et les maigres de la population et la quantité d'apport calorique associé au nombre.
Buvez moins de café
Le café peut stimuler la sécrétion gastro-intestinale et augmenter l'appétit.Le café contient de la caféine, peut favoriser le sang des acides gras libres a augmenté de manière significative, tandis que la seconde est la synthèse du foie de matières premières triglycérides.Les gens ajoutent souvent du sucre en buvant du café.Par conséquent, les gens qui aiment boire du café Non seulement ne peut pas perdre du poids, mais il y aura tendance gros.
Plus de repas
Dans le processus de perte de poids, il est préférable de suivre le principe d'une petite quantité de repas, les trois repas par jour à la quantité totale de nourriture allouée à cinq repas par jour et le meilleur repas par jour avant d'aller au lit 5-6 heures Le temps de manger
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