Sabemos que durante la pérdida de peso es una dieta estricta, no puede comer una gran parte del tiempo, el sésamo negro pasta para bajar de peso puede comer? Puede comer durante la pérdida de peso, pero no debe comer, lo mejor sería no comer. Debido a que la pasta de sésamo negro compone principalmente de almidón de maíz mezclado con una pequeña cantidad de sésamo y otros frutos secos hechos de alto contenido de carbohidratos y azúcar, no debe comer durante la pérdida de peso.
Por las siguientes razones:
1, cada 100 gramos de calor de pasta de sésamo negro acerca de la Sociedad China de Nutrición recomendó a los adultos ordinarios mantener una ingesta diaria saludable del 18% de las calorías totales.La pasta de sésamo negra contiene azúcar y la composición de la grasa es relativamente alta, son alimentos altos en calorías , Por lo tanto, el consumo a largo plazo aumentará la cantidad de calor, hará que las personas sean obesas. Pero hay regularidades para comer algo del cuerpo que no tendrá ningún impacto significativo.
2, el calor de pasta de sésamo negro (100 gramos de la parte comestible del total) es 423 kcal (1769 kJ), en el mismo tipo de alimento en calorías más altas. 1 paquete de pasta de sésamo negro (40 gramos) contiene calorías de 169 kcal, Necesita aeróbicos 50.4 minutos consumidos cada 100 gramos de pasta de sésamo negra contiene: carbohidratos 70 gramos; grasa 12 gramos; proteína 8.00 gramos.
A partir de los dos análisis anteriores de la superficie, podemos aprender que aunque se puede comer pasta de sésamo negra durante la pérdida de peso, pero no se debe comer, porque comer perderá peso.
Pasta de sésamo negro cómo comer método de pérdida de peso
1, avena de frijol negro de sésamo
Material: 50 gramos de semillas de sésamo negras, 50 gramos de frijoles negros, 100 gramos de arroz, 15 gramos de azúcar
Método: los frijoles negros y el japonica se limpian, respectivamente, empapados con agua fría durante 3 horas y 130 minutos, luego quitan y drenan el agua del lado de la liberación. Las semillas de sésamo negras también deben lavarse, y poner en la cacerola, agregar 2000 ml Agua, después de lavar los frijoles negros y el arroz juntos en la cacerola junto con el hervor grande, cuando los frijoles estén cocidos podridos, agregue la cantidad de azúcar para sazonar y luego un poco de guisado a punto de terminar.
2, pasta de sésamo con leche de soja
Material: 30 gramos de semillas de sésamo negras, 300 gramos de leche de soya, 100 gramos de miel
Método: las semillas de sésamo negras se lavan, luego se fríen en el wok y se muelen, y luego se vierten en la leche, y se agrega la cantidad correcta de miel, se calienta un poco y se remueve uniformemente, después de hervir se puede comer.
3, pasta de miel de sésamo negra
Material: 500 g de semillas de sésamo negro, 500 g de miel
Método: el sésamo negro se friega, se fríe en el wok y se muelen, luego se tritura el polvo de sésamo almacenado en las latas de porcelana, con la cantidad de miel en una pasta después de completarse.
4, miel de almendra de sésamo
Material: 500 gramos de semillas de sésamo negras, 100 gramos de almendras dulces, 125 gramos de miel, la cantidad de azúcar
Método: matorrales de sésamo negro limpios, salteados y molidos, las almendras dulces deben purificarse en barro, luego la cantidad de azúcar, miel y mezclar y almacenar en la olla de porcelana, la olla de agua se humea lentamente 2 horas después del fuego, etc. Después de enfriar, puedes usar agua caliente romo.
Comestible: se recomienda comer 2 veces al día, puede ser de 2 a 4 cucharadas.
5, pastel de miel de sésamo negro
Material: 100 gramos de semillas de sésamo negras, 200 gramos de harina de maíz, 150 gramos de miel, 500 gramos de 500 toneladas de harina de clara de huevo, la cantidad de polvo de fermentación.
Método: se lavan las semillas de sésamo negras, y los ingredientes anteriores listos para mezclar el agua y la masa, y se fermentan 2 horas, luego el bote se completa con vapor unos 20 minutos.
Las semillas negras de sésamo son ricas en lecitina, pueden prevenir el tratamiento adyuvante de los cálculos biliares, de los cuales el contenido de vitamina E es el alimento vegetal más grande, la vitamina E puede retrasar el envejecimiento, Además, para el estreñimiento, la pérdida de cabello, que se hace blanco temprano, mareos, etc. también tienen un buen efecto terapéutico.
La pérdida de peso no puede comer ningún alimento
1. grasa
Como la grasa contiene mucha grasa animal, mucho después de un gran consumo de grasa, puede conducir fácilmente a una acumulación excesiva de grasa corporal, aumento de la obesidad, por lo que el peso de las personas con sobrepeso debe evitar comer grasa.
2. huevos de pato
Los huevos de pato contienen mucha grasa, es un alimento alto en grasas y alto en colesterol, cada 100g de huevos de pato con grasa de 14.7g, que contiene 634mg de colesterol, especialmente yema de huevo de pato, con colesterol de hasta 1522mg, obeso y menos maravilloso.
3. carne longan
Alimentos calientes y dulces, dulces, altos en calorías y con alto contenido calórico, que contienen hasta 25% de glucosa. Además, la carne longan seca, grasa caliente, flema fácil para ayudar a las personas mojadas, flemas y obesas, comer más Desventajas
4. hígado de cerdo
En cada 100g de hígado, con el colesterol es 368mg, más alto que el contenido de grasa de cerdo 3 veces, por lo que las personas obesas, deben evitar comer hígado.
5. azúcar
Como el azúcar y los carbohidratos producirán muchas calorías, la ingesta excesiva de azúcar o dulces, conducirá a la obesidad.
6. uvas
La naturaleza, la salmuera Gan, porque las uvas son un tipo de alto contenido de azúcar de la fruta alta en calorías, contienen una gran cantidad de azúcar, pero principalmente glucosa, fácilmente absorbida directamente en el cuerpo humano, 1000 g de uvas contiene 600 calorías, y también contiene muchos otros nutrientes Además de lo anterior, para evitar algunos de los alimentos, además, las personas obesas deben evitar comer dulces, chocolate, café, maní, semillas de melón, mantequilla, azúcar morena, postre, el postre Tipo de postre, yema de huevo, zumo de frutas dulces, etc.
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