La période de perte de poids peut manger, mais ne doit pas manger, il est recommandé de ne pas manger parce que la pâte de sésame noir principalement par l'amidon de grain Mélangé avec des graines de sésame et une petite quantité d'autres noix, les glucides et la teneur en sucre est élevé, ne devrait pas manger pendant la perte de poids.
Les raisons spécifiques sont les suivantes:
1, tous les 100 grammes de chaleur de la pâte de sésame noir sur la société chinoise de nutrition recommandé aux adultes ordinaires de maintenir un apport quotidien en bonne santé de 18% des calories totales. , Donc, la consommation à long terme va augmenter la quantité de chaleur, va rendre les gens obèses.Mais il y a régulièrement à manger une partie du corps n'aura pas d'impact significatif.
2, la chaleur de la pâte de sésame noir (100 grammes de la partie comestible du total) est de 423 kcal (1769 kJ), dans le même type de nourriture dans les calories plus élevées. Besoin aérobie 50,4 minutes consommées tous les 100 grammes de pâte de sésame noir contient: glucides 70 grammes, 12 grammes de graisse, protéines 8,00 grammes.
Des deux analyses ci-dessus de la surface, nous pouvons apprendre que même si vous pouvez manger de la pâte de sésame noir pendant la perte de poids, mais ne doit pas manger, parce que manger va perdre du poids.
Pâte de sésame noir comment manger la méthode de perte de poids
1, porridge de haricots noirs de sésame
Matériel: 50 grammes de graines de sésame noir, 50 grammes de haricots noirs, 100 grammes de riz, 15 grammes de sucre
Méthode: les haricots noirs et le japonica sont nettoyés, respectivement, trempés dans de l'eau froide pendant 3 heures et 130 minutes, puis retirez et égouttez l'eau du côté du dégagement. Les graines de sésame noires doivent également être lavées et mises dans la casserole. L'eau, après avoir lavé les haricots noirs et le riz ensemble dans la casserole avec la grande ébullition, lorsque les haricots sont cuits pourris, ajouter la quantité de sucre pour l'assaisonnement, puis un peu de ragoût sur le point de terminer.
2, pâte de sésame au lait de soja
Matériel: 30 grammes de graines de sésame noir, 300 grammes de lait de soja, 100 grammes de miel
Méthode: graines de sésame noir lavées, puis frites dans le wok et broyage, puis versé dans le lait, et ajouter la bonne quantité de miel, légèrement chauffé et remuer uniformément, après l'ébullition peut être mangé.
3, pâte de miel de sésame noir
Matériel: 500g de graines de sésame noir, 500g de miel
Méthode: nettoyer le sésame noir propre, faire frire dans le wok et moudre, puis écraser la poudre de sésame stockée dans les boîtes de porcelaine, avec la quantité de miel dans une pâte après l'achèvement.
4, miel d'amande de sésame
Matériel: 500 grammes de graines de sésame noir, 100 grammes d'amandes douces, 125 grammes de miel, la quantité de sucre
Méthode: gommage au sésame noir, saute et moulu, les amandes douces doivent être écrasées dans la boue, puis la quantité de sucre, le miel et remuer ensemble et stockés dans le pot de porcelaine, le pot d'eau cuite lentement 2 heures du feu, etc. Après refroidissement, vous pouvez utiliser de l'eau chaude émoussée.
Manière comestible: il est recommandé de manger 2 fois par jour, une cuillère de 2 à 4 peut être.
5, gâteau au miel de sésame noir
Matériel: 100 grammes de graines de sésame noir, 200 grammes de farine de maïs, 150 grammes de miel, 500 grammes de 500 tonnes de farine blanche, la quantité de poudre de fermentation.
Méthode: graines de sésame noir lavé propre, et les ingrédients ci-dessus prêts à mélanger l'eau et dans la pâte, et fermenté 2 heures, puis la vapeur de pot environ 20 minutes pour terminer.
Les graines de sésame noir sont riches en lécithine, peuvent prévenir et le traitement adjuvant des calculs biliaires, dont la teneur en vitamine E est la plus grande nourriture végétale, la vitamine E peut retarder le vieillissement, En outre, pour la constipation, la perte de cheveux, à faire tôt au début, le vertige, etc., ont aussi un bon effet thérapeutique.
La perte de poids ne peut pas manger de la nourriture
1. gras
Comme la graisse contient beaucoup de graisse animale, longtemps après beaucoup de consommation de graisse, peut facilement conduire à une accumulation excessive de graisse corporelle, l'augmentation de l'obésité, de sorte que le poids des personnes en surpoids devrait éviter de manger de la graisse.
2. oeufs de canard
Les oeufs de canard contiennent beaucoup de gras, est un aliment riche en cholestérol, riche en cholestérol, chaque oeuf de canard 100g contenant 14,7g de gras, contenant 634mg de cholestérol, en particulier le jaune d'oeuf de canard, avec un cholestérol jusqu'à 1522mg, obèses mangent moins merveilleux.
3. viande de longane
Les aliments chauds et sucrés, riches en calories et riches en calories, contiennent jusqu'à 25% de glucose. En outre, la viande de longan sèche chaude et grasse, facile à flegme pour aider les personnes mouillées, flegmatiques et obèses, manger plus Inconvénients
4. Foie de porc
Dans chaque 100g de foie, avec le cholestérol est 368mg, supérieur à la teneur en graisse de porc 3 fois, les personnes obèses ainsi, devraient éviter de manger du foie.
5. sucre
Comme le sucre et les glucides produiront beaucoup de calories, une consommation excessive de sucre ou de sucreries entraînera l'obésité.
6. raisins
Parce que le raisin est un fruit hypercalorique riche en calories, contient beaucoup de sucre, et principalement du glucose, facile à absorber directement, 1000 g de raisins contiennent 600 calories et contient également une variété d'autres nutriments En plus de ce qui précède pour éviter une partie de la nourriture, en outre, les personnes obèses doivent éviter de manger des bonbons, du chocolat, du café, des arachides, des graines de melon, du beurre, de la cassonade, Type de dessert, jaune d'oeuf, jus de fruit sucré et ainsi de suite.
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