Echamos un vistazo a la pantorrilla es las piernas de rábano cómo reducir las piernas de rábano ¿cómo adelgazar?
El becerro es patas de rábano cómo reducir
La vida es muy única en las piernas de rábano, de modo que las piernas de las personas estarán vestidas con un pantalón, las piernas serán particularmente gruesas, entonces las piernas de zanahoria deberían ser como el tubo de la estufa. ¡Echémosle un vistazo!
Stovepipe Método uno: levanta el talón
Sentado sobre los pies, las piernas y el ancho de los hombros, dos pisadas sobre un objeto (de unos 10 cm de alto, ladrillo en la línea), pon un gran peso sobre el muslo (pesa y cosas por el estilo, no seas demasiado pesado).
Acción 1: por lo general dicen 'de puntillas - pie', preste atención a la parte delantera del pie no deja el objeto, llegó a la pantorrilla fiebre gastrocnemio la hinchazón tiene una sensación de tensión.
Acción 2: haz el pie con el objeto (puede ser un poco más alto, como dos bloques de ladrillo para proteger los dedos de los pies no caen); dedos de los pies después de la primera hacia abajo en el eje de balancín (son tanto como sea posible para hacer el más grande).
La adherencia a largo plazo a la primera acción es ejercitar los músculos de la pantorrilla. ¡Tener la fuerza para verse bien! La segunda acción es separar los músculos de la pantorrilla.
Stovepipe método dos: trotar
Trotar es un muy buen ejercicio aeróbico, puede coordinar el cuerpo de los diversos tejidos musculares, la quema de la capa de grasa, luego la pantorrilla con la reducción de grasa corporal, naturalmente lenta y delgada, pero el efecto puede no ser tan obvio, la cintura y las nalgas necesitan paciencia.
Stovepipe método tres: usar tacones altos
A menudo usan zapatos planos para personas que usan tacones altos, a menudo usan tacones altos para que las personas usen zapatos planos, pueden ser piernas reducidas. El principio es: cambiar la manera de caminar duro, para poder cambiar el movimiento muscular, hay algo de verdad.
Nota: los tacones altos no deben ser demasiado altos, más de 5 cm de tacones altos para usar menos propensos a la deformación de la columna vertebral, la rigidez muscular de la pantorrilla.
Stovepipe método cuatro: acción de estiramiento
Con la palma de la mano para apoyar la pared, mucho tiempo para tratar de sostener la pared con el codo, como si estuviera acostado sobre la mesa para dormir.
Todos los días durante 30 minutos, puedes mirar mientras miras la televisión, se dice que los bailarines de ballet estiran tanto la pantorrilla.
La distancia desde la pared se puede determinar de acuerdo con su flexibilidad, pero asegúrese de prestar atención a un problema que se estira, su culo no debe sobresalir.
Stovepipe Método 5: masaje
Se recomienda en el masaje antes de los primeros pies de agua caliente, rodillas mejor, agregue un poco de aceite esencial de lavanda, luego deje que las piernas se relajen por completo, alivie la presión. Burbuja durante 15 minutos, sentirá que los músculos de la pantorrilla estaban relajados, esto Cuando el masaje esté más relajado. Masajea al menos 15 minutos, puede amasar y hacer tapping.
Stovepipe método seis: salto de cuerda
Cuando el volante es corto, las piernas, los pies, las caderas, las caderas, las rodillas, los tobillos y otras partes pueden ser actividades completas, pueden acelerar la circulación sanguínea del cuerpo, promover el metabolismo y aumentar la capacidad pulmonar. Después del ejercicio, pero también para ayudar a los terneros Endurece los músculos frotando esparcidos, para que no se conviertan en músculos duros y duros de la pantorrilla ¡Oh! Masajea el camino, es de abajo hacia arriba, puedes hacerlo.
Stovepipe método siete: infusión de hierbas
La verbena puede reducir la velocidad de las venas varicosas, el edema de las piernas, para lograr el efecto de curvas fascinantes. La hierba de limón en Occidente se ve como un símbolo de ternura y compasión, con el papel del estómago, el romero diurético de los romanos llamado "hierba sagrada" , Puede apretar la curva de las piernas, mejorar la vitalidad del cuerpo humano. Los tres coinciden, por lo que tiene piernas delgadas.
Piernas de rábano cómo adelgazar directamente
Acción uno
Permanece derecho, con las piernas juntas, el abdomen forzado, las manos rectas, y luego inclina lentamente hacia abajo, recuerda la cintura hacia abajo cuando las piernas no pueden doblarse, tratar de alcanzar la cintura hasta alcanzar sus límites. Para estirar los ligamentos de tus piernas.
Acción dos
Prepare la postura y la acción anterior, avance la pierna izquierda un paso adelante y, luego, doble la pierna derecha hacia delante, exhale lentamente la parte superior del cuerpo hacia delante, las manos sobre la pierna izquierda y luego estirar lentamente la pierna izquierda Derecho, pierna derecha doblada.
Acción tres
Las manos, las piernas y el apoyo del suelo, la rodilla abierta y el ancho de la cadera, recuerde que su abdomen no se puede recibir dentro de Oh, o ningún efecto, exhale empuje lentamente los glúteos empuje, si siente que la rodilla no está Cómodo, puedes doblar tus rodillas.
Cómo se forman las patas de rábano
Primero, les encanta usar zapatos que no sean de pies, a menudo con los gruesos zapatos de la chica caliente de la compañía, o cinco centímetros por encima de la altura de los tacones finos.
En segundo lugar, un largo tiempo para hacer la circulación de la sangre es pobre, dando como resultado que el flujo de retorno venoso no sea suave, la acumulación de toxinas del cuerpo inferior.
En tercer lugar, la forma incorrecta de hacer ejercicio, de modo que la grasa y los músculos se unen y se acumulan en los muslos del grupo de carne.
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