Nous jetons un coup d'oeil au veau jambes de radis comment réduire les jambes de radis comment amincissement droite?
Le veau est radis jambes comment réduire
La vie est très unique pour les jambes de radis, de sorte que les jambes des gens porteront un pantalon sera des jambes particulièrement épaisses, puis les jambes de carotte devrait être comment tuyau de poêle? Jetons un coup d'oeil!
Stovepipe Méthode une: Relever le talon
Assis sur les pieds, les jambes et la largeur des épaules, deux pas de l'avant-pied sur un objet (environ 10 cm de haut, brique sur la ligne), peser lourd sur la cuisse (haltère et autres, ne pas être trop lourd).
Action 1: généralement dire «pointe de la pointe des pieds», attention à l'avant-pied ne laisse pas l'objet, arrivé à la fièvre de la fièvre gastrocnémienne gonflement a un sens de la tension.
Action 2: faire le talon avec l'objet (peut être légèrement plus élevé, comme deux tas de briques pour protéger les orteils ne tombent pas), les orteils après le premier sur le rocker (sont autant que possible de faire le plus grand).
L'adhérence à long terme à la première action consiste à exercer les muscles du mollet, avoir la force de bien paraître, la deuxième action consiste à séparer les muscles du mollet.
Stovepipe méthode deux: faire du jogging
Le jogging est un très bon exercice aérobie, il peut coordonner le corps des différents tissus musculaires, brûler la graisse, puis le veau avec la réduction de la graisse corporelle, naturellement lentement et mince, mais l'effet peut ne pas être si évidente taille et les fesses, ont besoin de patience.
Stovepipe méthode trois: porter des talons hauts
Souvent, porter des chaussures plates pour les personnes qui portent des talons hauts, souvent porter des talons hauts pour les gens à porter des chaussures plates, peut être réduit les jambes. Le principe est de changer la façon de marcher dur, de sorte que vous pouvez changer le mouvement musculaire, il ya une certaine vérité.
Note: talons hauts ne doit pas être trop élevé, plus de 5 cm de haut talons à porter moins sujettes à la déformation de la colonne vertébrale, la rigidité musculaire du mollet.
Stovepipe méthode quatre: l'étirement de l'action
Avec la paume de votre main pour soutenir le mur, un long temps pour essayer de tenir le mur avec son coude, comme si couché sur la table pour dormir comme.
Chaque jour pendant 30 minutes, vous pouvez regarder en regardant la télévision, on dit que les danseurs de ballet sont tellement étirer le veau.
La distance par rapport au mur peut être déterminée en fonction de votre flexibilité, mais assurez-vous de faire attention à un problème qui est étiré, votre cul ne doit pas coller.
Stovepipe Méthode 5: Massage
Il est recommandé dans le massage avant les premiers pieds d'eau chaude, les fûts de genou mieux, ajouter un peu d'huile essentielle de lavande, puis laisser les jambes complètement détendus, soulager la pression. Lorsque le massage sera plus détendu. Massage au moins 15 minutes, le pétrissage et le taraudage peuvent être.
Stovepipe méthode six: corde à sauter
Lorsque le volant est court, les jambes, les pieds, les hanches, les hanches, les genoux, les chevilles et d'autres parties peuvent être pleinement activités, peuvent accélérer la circulation sanguine du corps, favoriser le métabolisme, augmenter la capacité pulmonaire. Durcissez les muscles frottant dispersés, afin de ne pas devenir des muscles durs et durs du mollet Oh! Massez le chemin, c'est de bas en haut, vous le pouvez.
Stovepipe méthode sept: tisane
La citronnelle en Occident est considérée comme un symbole de tendresse et de compassion, avec le rôle de l'estomac, du romarin diurétique par les Romains appelé "herbe sacrée" , Peut serrer la courbe des jambes, améliorer la vitalité du corps humain.Les trois match, de sorte que vous avez les jambes minces.
Radis jambes comment amincissement droite
Action un
Tenez-vous droit, les jambes rapprochées, l'abdomen forcé, les mains droites, puis lentement plié vers le bas vertical, rappelez-vous la taille quand les jambes ne peuvent pas plier, essayez de taille, pour atteindre leurs limites jusqu'à présent. Afin d'étirer les ligaments de vos jambes.
Action deux
Préparer la posture et l'action ci-dessus, la jambe gauche en avant d'un pas en avant, puis plié, jambe droite droit vers l'avant, expirez lentement votre haut du corps en avant, ses mains sur sa jambe gauche, puis lentement étirer sa jambe gauche Droit, jambe droite pliée.
Action trois
Les mains, les jambes d'appui au sol, les genoux ouverts la largeur des hanches, rappelez-vous, vous ne pouvez pas aller du ventre Oh adduction, sinon il n'y a pas d'effet, expirez. Poussez doucement les hanches vers le haut, si vous ne l'avez pas senti le genou Confortable, vous pouvez plier les genoux.
Comment les pattes de radis sont formées
Tout d'abord, l'amour de porter des chaussures non-pieds, souvent avec les chaussures épaisses de la fille chaude de l'entreprise, ou cinq centimètres au-dessus de la hauteur des talons fins.
Deuxièmement, une longue période pour rendre la circulation sanguine est pauvre, ce qui entraîne un retour du flux veineux n'est pas lisse, l'accumulation de toxines dans le bas du corps.
Troisièmement, la façon incorrecte de l'exercice, de sorte que les liens gras et musculaires et recueilli dans les cuisses sur le groupe de la viande.
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