La perte de poids est également une petite méthode de compétences, le moyen le plus approprié pour vous aider à mieux réaliser l'effet de la perte de poids.
1, escalade
La température de l'air diminue avec la hauteur de la colline, couplé avec la différence de température du matin et du soir, puis grimper, mais aussi faire le mécanisme de régulation de la température du corps Constamment dans un état de tension, afin d'améliorer la capacité du corps à s'adapter aux changements de l'environnement.En outre, l'escalade sur l'exercice cardio-pulmonaire de meilleurs résultats.
2, faire du jogging
Dans le jogging, les muscles du corps entier pour se détendre, respirer pour être profond, lente et rythmique, peut être un appel en deux étapes, deux étapes une aspiration, mais aussi trois étapes d'un appel, trois étapes d'une aspiration lorsque vous marchez avec l'abdomen prendre une profonde respiration, Devrait être utilisé pour utiliser l'avant-pied au sol, faire jouer pleinement la flexibilité de l'arc, afin de faciliter l'action tampon, afin de faciliter l'action, Réduire l'impact du sol lorsque les jambes de la pédale à s'étirer, les pieds pour utiliser le tampon lorsque l'utilisation d'une bonne force tampon, ne sont pas trop rapides.Par conséquent, les gens se sentent confortables et les pieds flexibles, mais aussi peut réduire le fardeau des pieds, Douleur.
3, corde à sauter
Sauter l'emplacement du choix est très petit, presque pas de restrictions de lieu, vous pouvez dans le balcon ou le parc pour sauter à la corde, profiter de la brise d'automne, mais à noter que chaque fois que la corde ne peut pas être moins d'une demi-heure, plus d'une demi-heure saut à la corde L'exercice peut faire circuler le sang du corps en permanence, peut produire un bon effet métabolique, en plus du bras et des jambes des lignes musculaires plus mince parfaite.
4, badminton
Comme le mouvement à l'intérieur des amis peut choisir cette façon de fitness.Le sport doit faire attention à éviter les blessures sportives.La taille droite permet aux muscles des deux côtés de la colonne vertébrale pour maintenir la tension et la formation d'une forte protection de la colonne vertébrale, afin d'éviter de jouer au badminton Il est conseillé d'exercer l'orteil dans le processus d'échauffement, ou de se tenir debout, le pied avant pour sauter in situ, ou s'accroupir le pied avant, ces mouvements peuvent effectivement étirer le tendon d'Achille pour éviter la rupture du tendon d'Achille.
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