"Sedentario" es fácil de ser peligroso para la salud. Los estudios han sugerido que el sedentarismo puede conducir a algunas enfermedades como la cintura y la pierna, mejorar la enfermedad cardíaca y otros riesgos de enfermedades cardiovasculares, y recientemente la Facultad de Medicina de la Universidad de Columbia en Estados Unidos Se establece claramente que una sola meditación por más de 60 minutos, el riesgo de muerte se duplicará, y el movimiento adicional tardío no puede cambiar los resultados.
La probabilidad sedentaria de tiempo y muerte está directamente relacionada
Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Columbia llevaron a cabo un seguimiento de cuatro años de seguimiento de 7,985 adultos mayores de 45 años con el monitor de la articulación de la cadera, lo que demostró que el tiempo de sesión promedio del estudio representó el 77% del tiempo de vigilia, Más de 12 horas al día, durante las cuales murieron 340 sujetos por diversos motivos, y los datos del estudio finalmente mostraron que el tiempo de sedentarismo diario estaba directamente relacionado con la probabilidad de muerte.
Una sola toma de más de 60 minutos más de 2 veces el riesgo de muerte en la campaña tardía también es inútil
Los investigadores a través de la comparación exhaustiva del tiempo de sesión y el modo de sentarse del objeto después del descubrimiento de: cada día más de 13 horas de sujetos de estudio y un único tiempo de meditación en más de 60 minutos de sujetos de estudio que la duración total diaria más breve de la sesión y una sola meditación El riesgo de muerte fue dos veces mayor que el de los sujetos del estudio, y el riesgo de muerte fue de menos de 30 minutos para las personas solteras.
Además, los investigadores también encontraron que el ejercicio adicional no puede reducir el tiempo total o un largo tiempo para sentarse mucho tiempo para traer el riesgo de muerte.
Los investigadores sugirieron que cada 30 minutos de estar sentado, la mejor actividad corporal durante unos 5 minutos. Además, a menudo hacen movimientos de pantorrillas y pies, estiran conscientemente las extremidades inferiores, hacen sentadillas y otras acciones, pueden acelerar el flujo sanguíneo de las extremidades inferiores, La formación de una variedad de enfermedades, reduciendo así el riesgo de muerte.
¿Dónde está la lesión sedentaria?
Enfermedad del corazón
Sedentario menos en movimiento, la circulación de la sangre se ralentizó, aumento de la viscosidad de la sangre, la fatiga de la contracción del miocardio, el riesgo de enfermedad coronaria que el ejercicio regular o los trabajadores manuales 4 veces mayor.
Prostatitis
Sedentario, fácil de conducir a la circulación sanguínea pobre de la próstata, la acumulación de metabolitos, la excreción de líquido glandular es pobre, es probable que cause congestión crónica de la próstata, y luego lleve a la prostatitis.
Infertilidad
Sedentario hará que la cavidad abdominal inferior, incluida la circulación sanguínea pélvica, sea pobre, lo que dará como resultado un suministro insuficiente de sangre a la hipoxia ovárica, afectando así la fertilidad.
Espondilosis cervical
El ligamento del cuello, el tendón, la vaina del tendón no está suelto, formará hiperplasia ósea cervical, calcificación del ligamento del cuello, osificación, columna cervical con el tendón del cuello en la flexión anterior, presión sanguínea del cuello, tensión muscular. La rigidez del alisado, que desencadena la enfermedad cervical.
'Cáncer de trabajo de oficina'
Sedentario para reducir el peristaltismo intestinal, los ingredientes dañinos fecales, incluidos los carcinógenos atrapados en el colon y estimulan la mucosa intestinal, junto con la sedentaria circulación sanguínea local es pobre, conducen fácilmente a la disminución de la función de la barrera inmune intestinal. En el escritorio, siéntate fuera del cáncer de colon llamado "cáncer de trabajo de escritorio".
