'좌식'은 건강에 해를 끼기 쉽다. 연구 결과에 따르면 좌식과 다리 운동과 같은 심장병 및 기타 심장 혈관계 질환 위험을 증가시킬 수있는 좌지우지가 될 수 있으며 최근에는 미국 콜럼비아 대 의과 대학 60 분이 넘는 명상과 죽음의 위험이 두 배가되며, 늦은 추가 운동으로 결과를 바꿀 수 없다는 사실이 분명하게 밝혀졌습니다.
좌식 시간과 사망 확률은 직접적으로 관련이 있습니다.
콜럼비아 대학 의과 대학의 연구원은 45 세 이상의 성인 7,985 명을 대상으로 4 년 추적 관찰을 실시한 결과 고관절 모니터를 통해 평균 잠자기 시간이 깨어나 기 시간의 77 %를 차지했으며, 하루에 12 시간 이상 동안, 340 명의 피험자가 여러 가지 이유로 사망했으며, 연구 자료에 의하면 마침내 정주자의 시간은 사망 확률과 직접적으로 관련이 있음이 드러났습니다.
늦게까지 죽을 위험이 2 배 이상되는 단 한 명도 60 분 이상 걸리지 않는다.
연구 대상자는 매일 13 시간 이상의 학습 과목, 60 분 이상의 학습 과목에서의 단일 명상 시간, 가장 짧은 일일 총 앉기 길이 및 단일 명상보다 발견 된 물체의 앉아있는 시간과 앉아 모드의 포괄적 인 비교를 통해 사망 위험은 피험자의 2 배였으며, 단일 피험자의 사망 위험은 30 분 미만이었다.
또한 추가 운동으로 사망 시간을 줄이거 나 죽음에 이르는 데 오랜 시간을 할애 할 수는 없다는 연구 결과도 나왔습니다.
연구진은 각각 30 분 동안 앉아 것을 제안하고 약 5 분 동안 최고의 활동을 얻었다. 또한, 종종 낮은 다리와 발, 하체의 의식적으로 스트레칭, 스쿼트 등의 운동을하는 운동을하고, 더 낮은 사지 혈류 속도를 심장 혈관 및 기타 줄일 수 있습니다 질병의 다양한 형성, 따라서 죽음의 위험을 줄일 수 있습니다.
앉아있는 부상은 어디에 있습니까?
심장병
좌상 이동이 적고 혈액 순환이 느려지고 혈액 점도가 증가하고 심근 수축 피로가 생기고 관상 동맥 심장 질환의 위험이 규칙적인 운동이나 육체 근로자보다 4 배 더 높습니다.
전립선 염
앉아서 쉽게 전립선의 가난한 혈액 순환, 대사 산물 축적, 선 액체 배설물에 가난, 전립선의 만성 혼잡을 일으킬 가능성이 높습니다, 그리고 prostatitis로 이어질 수 있습니다.
불임
좌식은 골반 혈액 순환을 포함하여 아래 복강을 만들 것이고, 따라서 난소 저산소증에 대한 혈액 공급이 불충분하여 다산에 영향을 미칩니다.
자궁 경부 spondylosis
정주의, 종종 머리 굴곡, 압력 목 혈관, 근육의 긴장 목 인대, 힘줄, 힘줄 칼집이 느슨하지, 그것은 자궁 경부와 자궁 경부 뼈 증식, 목 인대의 석회화, 골화를 형성합니다 자궁 경부 질환을 유발하는 스트레이트 성 강직.
'사무 작업 암'
정주의 장 운동성, 유해 성분의 대변 유지가 대장에서 발암 물질을 포함하고 앉아있는 가난한 지역의 혈액 순환과 함께 장 점막을 자극, 쉽게 장내 면역 장벽 기능의 감소로 이어집니다. 일부 전문가에 의한 책상에서 '책상 직장 암'이라고 불리는 결장암이 생깁니다.
