En la práctica, esto es mucho tiempo, mucho tiempo para ver la televisión, causará mareos, sequedad en los ojos, de larga duración aparecerá tensión muscular lumbar, dolor de espalda, venas varicosas de las extremidades inferiores.
La medicina china y dijo 'mucho sueño', 'carne sedentaria', 'Yi es qi estancamiento', que es demasiado en reposo, bazo y estómago función digestiva, función de las vísceras romo, estancamiento de la sangre, la resistencia disminuyó, Daño a la función inmune, azúcar en la sangre, grasa, ácido úrico, presión arterial, con el tiempo, las personas se enfermarán y, en su mayoría, serán frágiles, como resfriados repetidos, pérdida de apetito, fatiga de Shenpi, intolerancia, etc.
La cantidad de ejercicio no es suficiente, el descanso no funciona, cómo hacerlo. Recomendado principio de movimiento 'tres, cinco, siete', es decir, cada 30 minutos, más de cinco veces por semana, cada 70 por ciento de la cantidad de ejercicio. Taijiquan, es suave para ver solo, redondo en el costado, formado con el cambio de aire, forma y dependencia de dioses, paso a paso, forma de movimiento continuo, practica más práctica de Dios, condición física y salud, especialmente para las personas mayores.
Si el tai chi no tiene la oportunidad de aprender, recomiende 'salud china medicina dieciséis tácticas':
El cabello debe ser más peine, peine diariamente con peines 3-5 veces, 60 veces cada vez;
La cara debe ser más frota, 60 veces;
La cabeza debe ser transportada, unas 36 veces;
Orejas a menudo deben jugar, unas 30 veces;
La lengua debe alcanzarse en el paladar, cada vez 1 minuto;
Los dientes a menudo deben golpear, los dientes, los incisivos de las 60 veces;
Jin Yi más faringe, a menudo faringe
El gas siempre debe ser Oh, respiración profunda;
Las extremidades siempre deben temblar, la cantidad de informales;
Regreso a la temperatura ambiente, para calentar por el grado; el cofre debe expandirse siempre, no contraer la joroba del pecho;
El abdomen debe ser a menudo fricción, en sentido contrario al de las agujas del reloj 36 veces;
Valley Road (ano) siempre debe mencionar, cuanto más mejor;
Lo suficiente como para limpiar, unas 30 veces;
La piel siempre debe secarse el baño, las extremidades abdomen de las 30 veces;
El tamaño de barato para guardar silencio.
