Dans la pratique, trop long à lire, regarder la télévision pendant une longue période, peut causer des étourdissements, des yeux secs ;. Il y aura la fatigue musculaire lombaire établie de longue date, les maux de dos, les varices.
TCM dit « longue blessure était gaz, » « blessure chair sédentaire, » « la stagnation Yi Qi », qui est trop repos, faire la rate et le dysfonctionnement digestif de l'estomac, la fonction des organes Dull, le sang Zhise populaire, diminution de l'immunité, Les dommages de la fonction immunitaire, la glycémie, la graisse, l'acide urique, la pression artérielle, au fil du temps, les gens vont tomber malades, et surtout fragile, tels que les rhumes répétés, la perte d'appétit, la fatigue Shenpi, l'intolérance et ainsi de suite.
La quantité d'exercice ne suffit pas, trop reposant ne fonctionne pas, comment faire? Recommandé «trois, cinq, sept» principe de mouvement, c'est-à-dire toutes les 30 minutes, plus de cinq fois par semaine, tous les 70 pour cent de la quantité d'exercice. Taijiquan, il est doux de voir juste, rond dans le côté, façonné avec le décalage de l'air, la forme et la dépendance des dieux, étape par étape, forme de mouvement continu, pratique plus de pratique de Dieu, fitness et santé, en particulier pour les personnes âgées.
Si le tai-chi n'a aucune chance d'apprendre, recommandez «médecine chinoise santé seize tactiques»:
Les cheveux devraient être plus peigne, peigne quotidien avec des peignes 3-5 fois, 60 fois chaque fois;
Le visage devrait être plus frotter, 60 fois;
La tête devrait être transportée environ 36 fois;
Les oreilles devraient souvent jouer, environ 30 fois;
La langue devrait être atteint palais, chaque fois 1 minute;
Les dents devraient souvent frapper, les dents, les incisives des 60 fois;
Jin Yi plus de pharynx, souvent le pharynx
Le gaz devrait toujours Oh, une respiration profonde;
Les membres devraient toujours secouer, le nombre de personnes informelles;
Retour à la température de la pièce, pour se réchauffer pour le degré, la poitrine devrait toujours se développer, ne pas écraser la bosse poitrine;
L'abdomen devrait être souvent de friction, le long du sens antihoraire 36 fois;
Valley Road (anus) devrait toujours mentionner, le plus sera le mieux;
Assez pour essuyer, environ 30 fois;
La peau doit toujours sécher le bain, les membres de l'abdomen des 30 fois;
La taille de pas cher pour garder le silence.
