Tiempo de trabajo para sentarse 8 horas, el coche de casa, sentado en casa viendo la televisión, etc, mucho tiempo, es muy fácil en la cintura y acaparamiento de un círculo de grasa, de modo que su vientre lentamente se hacen más grandes, lo que hará que su propio cuerpo Fue deformación muy grave, trabajo del vientre delgado es inminente.
Apoyado contra la pared
Al mismo tiempo para comer lo más posible para comer la cena, y comer la luz o media hora después de la cena, sujetando las nalgas, toda la espalda cerca de la pared, las caderas, la espalda, las piernas, la cintura, la cabeza, el cuello y así tratar Algunos minutos más tarde la cintura estará muy cansado, se adhieren a 15 minutos cada día para hacer una vez a la semana comenzó a ver el efecto, no sólo la cintura delgada, y las piernas, el cuello, la cara puede ser más delgada.
Respiración abdominal grasa del vientre
El método de respiración abdominal ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, puede promover el cuerpo de descarga de residuos, si la adherencia diaria a la respiración abdominal, es propicio para reducir el vientre de grasa, eliminar los desechos abdominales, mejorar la circulación sanguínea abdominal, para lograr el papel de la grasa del vientre El
1. Mano derecha en el ombligo del vientre, mano izquierda en el pecho.
2. La inhalación, la expansión máxima del abdomen hacia fuera, el pecho permanece intacto;
3. Exhale, la máxima contracción hacia dentro del abdomen, el tórax permanece intacto.
4. Mantenga el ritmo de cada respiración coherente, a través de la palma de su mano sienta el abdomen de los altibajos, experto después de que no puede mano a medida, siempre y cuando el proceso puede estar preocupado por la respiración.
Agitar hula hoop
Elija un pequeño aro de hula, todos los días a su vez la mitad de un reloj, el comienzo de la cintura y el abdomen se sentirá dolor, o incluso moretones, pero se adhieren a una semana muy bien, y recordar es que en el sentido de las agujas del reloj y Contrarreloj a su vez el número de vueltas a la misma.Este método es reducir la grasa del vientre del abdomen, a menudo hula hoop puede ejercer la cintura y los músculos del abdomen, pero los aros de hula demasiado pesado aumentará los órganos internos de la squeeze, Así que la elección de hula hoop cuando el peso es apropiado, y hay que señalar que no se puede convertir hula hoop después de la comida, por lo que no sólo no puede desempeñar el papel de la pérdida de peso, sino que también afectan a la digestión, la desventaja física.
Método de la cintura fina de la sal gruesa
La sal gruesa tiene el efecto de la sudoración, puede ser descargado del cuerpo de los desechos y el exceso de agua en el supermercado o tienda de comestibles para comprar unas bolsas de sal gruesa. Cada vez antes de bañarse, tomar una taza de sal gruesa con un poco de agua caliente en una pasta, Después de 10 minutos, enjuague la sal gruesa con agua caliente, también puede masajear y luego lavarse, y luego se puede iniciar un baño o, después del baño, en la palma de la mano rociada una cucharada de sal gruesa , Masaje directo en el abdomen, frotando no demasiado duro, para no frotar la piel más áspera. Si su piel es más sensible, debe recordar a cambiar a una relativamente delgada "sal de baño".
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