8 시간, 차를 집에 앉아, TV를 보는 등 앉아, 긴 시간, 그것은 허리에 매우 쉽고 지방의 서클을 쌓아 서, 그들의 배가 서서히 커져서 자신의 몸을 만들 것입니다 매우 심각한 변형, 얇은 배꼽 작업이 임박했습니다.
벽에 기대어
가능한 한 많이 먹고 저녁 식사 후 가볍게 또는 30 분 동안 먹고, 엉덩이, 벽, 엉덩이, 등, 다리, 허리, 머리, 목 등에 가깝게 뒤로 젖혀보십시오. 벽. 몇 분 후 허리가 매우 피곤할 것이며, 일주일에 한 번 15 분을 고수하면 효과를 볼 수있을뿐 아니라 얇은 허리와 다리, 목, 얼굴이 더 얇아 질 수 있습니다.
복부 호흡 복 지방
복부 호흡 방법은 복부 호흡에 매일 준수하는 경우 위장 운동을 자극하는 데 도움이, 배설 지방의 역할을 달성하기 위해 복부 낭비를 제거 복부 혈액 순환을 개선하기 위해 지방의 배를 줄이기 위해 도움이되는 경우, 폐기물 배출의 시체를 홍보 할 수 있습니다 그
1. 복부 배꼽을 오른손으로 잡고 왼손을 가슴에 대십시오.
2. 흡입, 복부의 최대 확장 바깥쪽으로, 가슴은 그대로 남아 있습니다;
3. Exhale, 복부의 최대 내측 수축, 가슴은 손상되지 않습니다.
4. 각 호흡의 리듬을 일관성있게 유지하십시오. 손바닥을 통해 복부가 기복을 느낄 수있는 한 오랜 시간 동안 복근을 느낄 수 있습니다.
훌라후프 흔들기
매일 훌라 후프를 선택하고 반 시계를 돌리면 허리와 복부의 시작 부분에 통증이 느껴지고 멍이 들지만 1 주일 정도 잘 지내고 시계 방향으로 돌리면됩니다. 반 시계 방향으로 회전 수를 동일하게 설정합니다.이 방법은 복부의 배 지방을 줄이기위한 것으로, 종종 훌라 후프를 허리와 복부 근육을 운동 할 수있게하지만, 너무 무거운 훌라후프는 짜내기의 내부 기관을 증가시키고, 그래서 훌라 후프의 선택은 무게가 적당하고, 식사 후에 훌라 후프를 돌릴 수 없으므로주의해야합니다. 그래서 체중 감량의 역할을 할 수 없을뿐만 아니라 소화와 신체적 인 단점에도 영향을 미칩니다.
거친 소금 얇은 허리 방법
굵은 소금은 땀을 흘리는 효과가 있습니다. 그것은 슈퍼마켓이나 식료품 가게에서 쓰레기와 과도한 물로부터 배출되어 거친 소금물 몇 봉지를 구입할 수 있습니다. 목욕하기 전까지는 약간의 뜨거운 물을 넣은 뚜껑을 붙여 넣습니다. 복부에 그려진 후 10 분 후에 두꺼운 소금을 뜨거운 물로 씻어 낸 다음 마사지를하고 씻어서 목욕을 시작하거나 목욕 후 손바닥에 굵은 소금 한 스푼을 뿌렸다. , 복부를 직접 마사지, 너무 거칠게 문질러 서 피부를 더 거칠게하지 마십시오. 피부가 더 민감하면, 비교적 얇은 목욕 소금으로 전환하는 것을 기억해야합니다.
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