Temps de travail pour s'asseoir 8 heures, la maison de voiture, assis à la maison à regarder la télévision, etc., longtemps, il est très facile à la taille et thésaurisation d'un cercle de graisse, de sorte que leur ventre grandit lentement, ce qui fera leur propre corps Souffert d'une très grave déformation, le travail du ventre mince est imminent.
Appuyé contre le mur
Le même temps de manger le plus possible pour dîner, manger léger ou une demi-heure après le dîner, serrer les fesses, tout le dos près du mur, les hanches, le dos, les jambes, la taille, la tête et le cou Mur quelques minutes plus tard, la taille sera très fatigué, adhérer à 15 minutes chaque jour pour faire une fois par semaine a commencé à voir l'effet, non seulement la taille mince, et les jambes, le cou, le visage peut être plus mince.
Ventre abdominal de la graisse du ventre
La méthode respiratoire abdominale aide à stimuler la motilité gastro-intestinale, peut favoriser le rejet des déchets, si l'adhérence quotidienne à la respiration abdominale est propice à réduire le ventre de la graisse, enlever les déchets abdominaux, améliorer la circulation sanguine abdominale, afin d'atteindre le rôle de la graisse du ventre Le
1. Main droite sur le nombril du ventre, main gauche sur la poitrine.
2. Inhalation, l'expansion maximale de l'abdomen vers l'extérieur, la poitrine reste intacte;
3. Expirez, la contraction maximale vers l'intérieur de l'abdomen, la poitrine reste intacte.
4. Gardez le rythme de chaque respiration cohérente, à travers la paume de votre main sentir l'abdomen des hauts et des bas, habile après que vous ne pouvez pas à la main sur mesure, tant que le processus peut être préoccupé par la respiration.
Secouer le hula hoop
Choisissez un peu de hula hoop, tous les jours pour tourner une demi-heure, le début de la taille et l'abdomen ressentir de la douleur, voire des ecchymoses, mais adhérer à une semaine très bien, et se rappeler est que dans le sens des aiguilles d'une montre et Cette méthode est de réduire la graisse du ventre de l'abdomen, souvent tourner hula hoop peut exercer la taille et les muscles de l'abdomen, mais trop lourd hula hoops va augmenter les organes internes de la compression, Donc, le choix du hula hoop lorsque le poids est approprié, et doit être noté que ne peut pas tourner hula hoop après le repas, donc non seulement ne peut pas jouer le rôle de la perte de poids, mais aussi affecter la digestion, le désavantage physique.
Méthode de la taille fine de sel grossier
Le rôle de la sueur de gros sel, il peut débarrasser leur corps de déchets et l'excès d'eau. Si vous achetez plusieurs sacs de gros sel dans le magasin de supermarché ou à l'épicerie. Avant chaque bain, prendre une tasse de gros sel avec un peu d'eau chaude mélangée dans une pâte, puis il est peint dans l'abdomen. après 10 minutes, rincez à l'eau chaude à gros sel, vous pouvez aussi masser puis laver, vous pouvez commencer un bain. Sinon, après le bain, frotté une cuillère à soupe de gros sel dans la paume de votre main massage directement l'abdomen, ne pas frotter trop s'exercer pour ne pas frotter la peau plus rugueuse. Si vous avez la peau sensible, vous devez vous rappeler, utiliser un « sels de bain » relativement minces.
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