모든 종류의 멋진 옷을 통제하고 싶다면, 배가 필수적입니다. 체중 감량에 좋은 방법은 무엇입니까, Xiaobian에 와서 배를 줄이는 몇 가지 방법을 추천하십시오.
어떻게 우리가 배를 줄일 수 : 마사지
배꼽 마사지는 복부 지방의 배꼽에 아주 가까운 효과를 발휘합니다. 특히 머플의 효과는 아주 분명합니다. 먼저 배꼽 흉부에 뜸을 펴고 손바닥을 배꼽 뚱뚱한 곳에 가깝게 두드려서 섞습니다. 그리고 시계 방향으로 머핀이 완전히 흡수 될 때까지 아래에서 아래로 내립니다.
어떻게 우리는 배꼽을 잃을 수 있습니까? 정규 일과 휴식
규칙 성은 체중 감량을위한 가장 중요한 방법이기도합니다. 사람들이 자면 몸이 쉬고 조절됩니다.
적시에 적절한 수면은 인체의 정상적인 신진 대사를 유지하는 데 도움이되지만 인체 기능을 복구하는 재료를 형성하는 데 도움을주기 때문에 완벽한 허리 라인, 일상 생활을 정규 작업 및 휴식, 초기 작업 습관을 개발하는 데 도움이됩니다. 오후 11시 30 분 전에는 반드시 잠들고 8 시간 동안 매일 수면을 취할 것을 권장합니다.
어떻게 배꼽 3을 줄이기 위해 : 다이어트 건강을 보장하기 위해
과일, 야채, 곡물과 같은 건강에 좋은 음식 만 먹을 수 있습니다. 캔디, 감자 튀김, 패스트 푸드 등과 같은 간식을 먹지 않도록하십시오.
당신은 단지 그러한 변화를 할 필요가 있으며 곧 당신의 배가 다른 변화를 발견하게 될 것입니다. 그러나 당신이 갑자기 모든 습관을 바꾸고, 서서히하고, 점차적으로 정크 푸드가 아닌 건강식을 만들 수 없다고 말할 수는 없습니다. 그
배를 잃는 방법 4 : 윗몸 일으키기
배 지방을 줄이려는 목적을 달성하려면 리듬을 조절하고 많은 윗몸 일으키기를 피하면서 근육통을 유발해야합니다.
당신은 5 분을 할 분을하려고 할 수 있습니다, 그리고 천천히 30 분 정도까지 사이트의 힘의 통제에 대해 우려 할 수있을 때까지 증가, 다리, 또는 팔이 아니라 허리입니다.
어떻게 우리는 배꼽 다섯을 잃을 수 있습니다 : 산책 후
식사 산책 후에도 일반적으로 얇은 위장 효과적인 방법으로 사용되는 호감이 많이 있습니다. 식사 후에 위장에 음식물의 소화 속도를 위장 연동을 촉진 수있는 동안 영양 흡수의 속도도 특정 역할을합니다.
이것은 오랫동안 음식을 피할 수 있습니다, 특히 밤에, 정상적인 소화에 영향을 쉽게하지만, 저녁 식사 후에는 가슴의 부상에주의를 기울이고, 30 분 이상을 준수합니다.
'혜택을 보내라 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지 보아라.'
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