«Manger plus d'exercice» pour beaucoup de gens qui ont besoin de perdre du poids tout simplement en vain, aujourd'hui, nous venons de parler de la vraie solution à la fin ce qui est.
L'exercice est essentiel, mais la grosse réduction de cette chose est «trois dans le mouvement, sept mangé.» Mangez à droite, afin de réduire le jeûne, afin de réduire la santé.
Ne mangez pas plus d'exercice pourquoi ne pas maigrir La calorie est trop faible, la plus terrible n'est pas même la perte musculaire Votre corps libérera des hormones pour vous dire: vous avez besoin de beaucoup de chaleur Vous êtes plus populaire avec des aliments riches en calories Il sera en mesure d'obtenir toute la chaleur pour la sauver, dans la graisse, pour vous empêcher d'avoir faim la prochaine fois. C'est l'une des raisons pour lesquelles manger moins d'exercice n'est pas mince.
Chaque repas doit suivre le principe de 1: 1: 2, c'est-à-dire les hydrates de carbone: protéines: le rapport volume de légumes de 1: 1: 2.
(Plus de légumes, mieux, pommes de terre, patates douces, igname, racine de lotus, etc.), une grande chair (nouilles de riz cuites à la vapeur) Les pois n'appartiennent pas aux légumes, mais à la nourriture de base).
Le taux métabolique basal d'un kilo de muscle est de 50 à 100 calories et si vous mangez trop ou mangez trop longtemps, vous avez une consommation musculaire excessive. En dépit de votre course quotidienne et de votre apport réduit, vous êtes aussi mince que votre corps La consommation de calories est beaucoup plus longue, et le corps s'adaptera à l'exercice régulier.
Le plan d'exercice devrait inclure une variété de sports, ne font pas seulement de l'exercice aérobie ou de l'entraînement en force, la combinaison des deux, la perte de poids mieux. Vous pouvez insister pour faire tous les jours pendant 30 minutes d'intensité modérée d'exercice aérobie, , Corde à sauter, etc. Une autre semaine pour adhérer à environ trois fois la force d'entraînement chaque semaine pour former 2 à 3 grands groupes musculaires.Par exemple, l'entraînement des muscles abdominaux le lundi, vous pouvez entraîner le muscle glutéal le mercredi, autant que possible au corps de chaque muscle Entraînement à.
En dernière analyse, la perte de poids n'est pas seulement le travail physique, ou le travail technique ah.
Ne pas utiliser la diligence tactique pour couvrir le paresseux stratégique Oh!
Se noyer aveuglément ou mouvement de cloison, se touchait était un gâchis, retour peu d'effet, mais aussi se plaindre que Dieu n'aide pas.
Avec le corps des gros esprits, nous pouvons toujours continuer à penser à la capacité de Oh!
«Envoyer des avantages: venez voir comment vous devriez perdre du poids?
Voulez-vous perdre du poids en bonne santé? Vous voulez obtenir une réduction mensuelle de 8 livres de programme de perte de poids?
Attention '39 poids perte fitness college ' (ID: paireliang ou scannez la partie supérieure du code à deux dimensions), puis répondez aux mots clés 'Jour' , Neuf filles vous donnent immédiatement!
