Para comer un rico desayuno: algunas personas piensan que en el proceso de pérdida de peso para tratar de dieta, por lo que será un poco más rápido, e incluso el desayuno no comer, de hecho, esta es una manera muy incorrecta de perder peso, lo contrario, debemos Comer un desayuno suntuoso, un suntuoso desayuno puede hacer que cien veces el espíritu de un día, la mitad de un día no comer, sólo se consumen los músculos en lugar de grasa, la dieta inestable sólo será capaz de producir grasa en las calorías, Pero también te hacen todo el día mareado.
Los alimentos ricos en fibras insolubles en agua incluyen cereales de alto contenido en fibra, pan de trigo integral, salvado de trigo y semillas de trigo. Frutas y hortalizas, la fibra soluble es propicio para el cuerpo durante un período más largo de tiempo para mantener la plenitud del estado Rico en alimentos de fibra soluble incluyendo fresas, manzanas, peras, cereales y frijoles y así sucesivamente.
Lentamente disfrutar de cada bocado de comida: masticar lentamente no es sólo un símbolo de las damas, es de hecho un pequeño secreto, comer un masticar 20, se puede apreciar mejor la diversión de comer.
Goma de mascar sin azúcar: En contraste con lo que la gente piensa, la goma de mascar sin azúcar no estimula el apetito. De hecho, masticar goma de mascar sin azúcar puede prevenirle de poner alimentos de alto contenido calórico en la boca, por lo que las personas que pierden peso Entregue un paquete de goma de mascar sin azúcar.
No vea la televisión mientras come la cena: Aunque la sensación relajada y relajada mucho, pero comerás más sin saberlo, comer más tiempo.
Coma alimentos picantes: la experiencia del cliente privado y la investigación encontraron que si la comida es caliente y caliente, entonces usted va a comer menos.Además, automáticamente va a comer más lentamente, y va a beber mucha agua. Agregue algunos pimientos rojos y condimentos calientes a la comida.
Tarde para comer bocadillos: todo el día se llama la dieta no tiene efecto El hambre sólo le hará más irritable Usted puede comer menos comidas, a las 3 pm para comer dos o tres piezas de galletas de soda o fruta, que le impedirá a la noche Como un lobo hacia la mesa.
Comida jugosa: frutas y verduras ricas en agua pueden ser muy fáciles de hacer comer, se puede probar sandía, lechuga, tomate, pepino, champiñones, pomelo y melón.
Copa de la mañana de agua caliente: beber una taza de agua caliente en la mañana puede limpiar el tracto intestinal, sino también diluir la viscosidad de la sangre, bajar la presión arterial, mientras que recordar que el agua hervida es la mejor bebida, beber 8 tazas al día, puede acelerar el metabolismo, lo más importante es su piel Estará lleno de flexibilidad y brillo todo el día
Visite el supermercado antes de comer un pequeño aperitivo: el más vulnerable a su programa de pérdida de peso es visitar el supermercado. Si no quiere hacer lo que quiera, comer algo antes de comprar, especialmente entre los 15 y 19, cuando usted es el nivel más bajo de azúcar en la sangre, El tentador alimento le hará desear aumentar.
Por supuesto, sobre esta base también debemos prestar atención a un buen ejercicio, mientras que no comer alimentos demasiado grasa, por lo que el cuerpo está en un estado relativamente saludable a continuación, hará que el efecto de la pérdida de peso mejor.
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