Dans l'alimentation quand il y a un régime, il y a des sports, mais l'effet n'est pas significatif, à la fin est comment? Peut-être à cause de la négligence de ces problèmes:
1. Les habitudes alimentaires progressives: pour les personnes qui commencent tout juste à perdre du poids, il n'est pas souhaitable de réduire le poids de votre alimentation, même si vous ne mangez pas plus de repas, mais vous ne serez pas debout et mangerez Plus de nourriture, de cette façon pour atteindre l'effet de la perte de poids, mais aussi l'engraissement.
2. Vouloir perdre du poids succès besoin d'adhérer à: pour le type de processus de perte de poids ne peut pas voir l'effet des personnes choisissent d'abandonner, c'est une vie ne perdra pas de poids, donc de bonnes habitudes deviennent une partie de votre vie, vous Ne pense pas que vous perdez du poids, naturellement sur le poids.
3. Ne vous laissez pas avoir trop faim: nous dans le processus de perdre du poids pour choisir la collation appropriée remplir l'abdomen, ne laissez pas votre estomac dans un état de faim, comme quelques tranches de craquelins de blé entier, ou une tasse de yogourt, 3/4 tasse Raisins secs sont un bon choix, mais ce n'est pas pour vous dire de ne pas dîner, mais dans le dîner ne mangent pas trop, mangez des collations correctement.
4. Mangez un peu: manger un repas tous les jours, vous pouvez réduire 75 calories par jour, environ un an peut réduire le poids de 8 livres.
Boire de l'eau peut avoir un sentiment de satiété, même si vous ne prenez pas assez de calories, boire plus d'eau est également possible, l'eau est la clé pour maintenir l'équilibre de l'humidité humaine, certaines personnes sont toujours "poches" En fait, le corps de l'absence de performance de l'eau.
6. quitter goût lourd: Selon l'enquête, les Américains que l'apport humain moyen de sel plus de deux fois, ce qui conduit à leur propre poids par rapport à d'autres personnes plus obèses.
7. Le pamplemousse comme aliment de base: les grains entiers sont riches en éléments nutritifs, et peuvent compléter le corps a besoin de la chaleur. Aussi besoin de manger des fruits et des légumes, de manière équilibrée sur le plan nutritionnel.
8. exercer au moins une demi-heure par jour: dans le cas d'une alimentation équilibrée, faire de l'exercice tous les jours pendant plus d'une demi-heure afin d'obtenir un équilibre réel de perte de poids, Une demi-heure.
9. N'abandonnez pas de nourriture lorsque vous mangez: Ne vous dites pas de ne pas manger au moment de manger, de sorte que vous voudrez immédiatement le manger, les gens ont besoin de manger des aliments contenant de la graisse pour maintenir leur santé. Aussi longtemps que approprié de manger une partie de votre corps pour maintenir un équilibre.
10. la méthode de perte de poids dure ne peut pas vraiment perdre du poids: quand vous voulez perdre du poids rapidement, habituellement vous perdez n'est pas de la graisse mais du sucre et de l'eau parce que votre corps souffre de la faim, de la protection En réduisant le taux métabolique basal, cela rend votre corps plus difficile à consommer des calories, c'est-à-dire qu'un régime strict vous fera consommer moins de calories que vous ne le faites pas. Ensuite, lorsque vous revenez à un régime normal, votre corps fera Peut stocker plus d'énergie, et l'énergie dans la graisse, pour éviter une autre fois lorsque le régime de la «famine».
Au-dessus de ces problèmes que vous comprenez tous, principalement pour adhérer à la mise en œuvre, afin d'obtenir une bonne récolte, le bon sens ci-dessus est seulement dans votre perte de poids sur la route pour faire un supplément seulement, la chose la plus importante est de perdre du poids de leur propre Pour effectuer.
«Envoyer des avantages: venez voir comment vous devriez perdre du poids?
Voulez-vous perdre du poids en bonne santé? Vous voulez obtenir une réduction mensuelle de 8 livres de programme de perte de poids?
Attention '39 poids perte fitness college ' (ID: paireliang ou scannez la partie supérieure du code bidimensionnel), puis répondez aux mots clés 'Jour' , Neuf filles vous donnent immédiatement!
