Con el fin de perder peso, ya sea que "sacrificio heroico" sus propias papilas gustativas, día tras día comida monótona pérdida de peso "tortura" con delicioso y saludable con el peso de estos alimentos, puede intentar Oh
1, chocolate negro
En un estudio, los amantes del chocolate comen chocolate negro en comparación con los que comen chocolate con leche De la gente, después de unas horas comer el 15% de la pizza porque el chocolate negro puede ser en cierta medida para suprimir el apetito.
2, barro vegetal
En la dieta diaria, puede agregar más verduras a la dieta, disfrutar de la comida, mientras que también reduce la ingesta de calorías Cuando los investigadores de la Universidad de Pensilvania, la coliflor y el calabacín añadido a la pasta de queso en el interior, a la gente le gusta esto Pero por lo que ingerir calorías de menos de 200-350.
3, wolfberry
Wolfberry es rico en antioxidantes y aminoácidos, hay más de 20 tipos de vitaminas y una variedad de minerales. Además de la protección de la visión, Anti-virus, la regulación endocrina y otros efectos comunes, hay muchos muy útiles para reducir la ventaja de grasa.
4, quinoa
Los Nativos Americanos de los Andes del Sur, ricos en nutrientes, son una nueva cosecha de alimentos prometedora, tiene sabor a frutos secos, se puede usar en lugar de espaguetis o arroz, es el contenido proteico más alto del grano, con verduras Con él, delicioso y fácil de comer. Además, puede mejorar el hambre contra el hambre, reducir su merienda 'no sub-pensamiento'
5, queso
Un montón de recetas de pérdida de peso excluirá el queso, ya que contiene grasa, pero también es rico en proteínas y es fácil de ser tratados y absorbidos por el cuerpo.Usted puede elegir un queso duro y controlar la cantidad de alimentos. , Es un delicioso aperitivo que
6, tuercas
(O 1,5 oz), comer cuatro veces a la semana es el control de peso más apropiado, cualquier nueces puede: anacardos, nueces, almendras, pacanas, también Hay nueces australianas, es la elección de las semillas exóticas de melón (semillas de girasol, semillas de calabaza, etc), a continuación, controlar cada dos cucharadas o menos.
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