Afin de perdre du poids, si vous sacrifiez héroïquement leurs propres papilles gustatives, jour après jour, la perte de poids monotone repas «torture» avec délicieux et sain avec le poids de ces aliments, vous pouvez essayer Oh
1, chocolat noir
Vous voulez manger des collations au chocolat entre les repas, manger une petite boîte ou deux petits chocolats noirs en boîte. Dans une étude, les amateurs de chocolat mangent du chocolat noir par rapport à ceux qui mangent du chocolat au lait Parmi les gens, après quelques heures manger 15% de la pizza parce que le chocolat noir peut être dans une certaine mesure pour supprimer l'appétit.
2, boue de légumes
Dans l'alimentation quotidienne, vous pouvez ajouter plus de légumes à l'alimentation, profiter de la nourriture tout en réduisant votre apport calorique. Lorsque les chercheurs de l'Université de Pennsylvanie, le chou-fleur et les courgettes ajouté aux pâtes à l'intérieur, les gens semblent aimer cela Mais ils ingèrent des calories de moins de 200-350.
3, wolfberry
Oui, il est très commun wolfberry.Greenberry est très riche en antioxydants et en acides aminés, il y a plus de 20 types de vitamines et une variété de minéraux.En plus de la protection de la vision, Anti-virus, la régulation endocrinienne et d'autres effets communs, il y a beaucoup de très utile pour réduire l'avantage gras.
4, quinoa
Native American South Andes, riche en éléments nutritifs, est une nouvelle culture alimentaire prometteuse, qui a le goût de la noix, que vous pouvez utiliser à la place des spaghettis ou du riz. Avec lui, délicieux et facile à manger.En outre, il peut améliorer la faim contre la faim, réduire votre casse-croûte "non-sous-pensée"
5, fromage
Beaucoup de recettes de perte de poids excluront le fromage car il contient de la graisse, mais il est également riche en protéines et facile à traiter et à absorber par le corps. Vous pouvez choisir un fromage dur et contrôler la quantité de nourriture. , Est un délicieux snack
6, noix
(Ou 1,5 oz), manger quatre fois par semaine est un contrôle du poids plus approprié, tous les noix peuvent: noix de cajou, noix, amandes, noix de pécan, aussi Il y a des noix australiennes, c'est le choix exotique. Graines de melon (graines de tournesol, graines de citrouille, etc.), puis contrôler chaque deux cuillères à soupe ou plus.
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