En fait, la meilleure façon de perdre du poids est de développer de bonnes habitudes de vie, de sorte que l'effet peut être plus durable mince. Xiaobian comme nous avons introduit les six types de facile à se soucier de la façon de perdre du poids? Fat méthodes de perte de poids corporel, ne sais pas ce qui devrait être pris pour perdre du poids graisse façon de perdre du poids MM, dépêchez-vous de le voir!
Une analyse des causes de la formation du corps traumatique
La légende de la «boisson de l'eau sera graisse» physique se réfère au fait que c'est facile à la constitution de la graisse .Mais, corps gras à la fin est ce type de constitution? Affecter le corps gras et minces hormones sont deux, peut faire perdre les gens l'hormone Est responsable du métabolisme de l'adrénaline et de la thyroxine, fera des hormones gras sont l'insuline.Lorsque le corps de l'hormone est plus faible que les hormones de graisse, le corps aura tendance à corps gras.
Bien que la formation de la constitution traumatique de raisons génétiques, mais principalement affectée par l'impact de la formation de la vie quotidienne.Généralement, les personnes faciles à gras ont généralement les performances suivantes:
1. Trois repas par jour ne sont pas réguliers et mangent souvent.
2. manger des collations, aime manger souper.
Prenez l'habitude de fumer et de boire.
Souvent rester debout toute la nuit
Manque d'exercice.
6. manger trop vite.
Si vous êtes si malheureux, la performance ci-dessus dans plus de trois, alors vous devez être prudent légèrement, accidentellement, il peut être gros dans la balle.Ce corps gras devrait être la façon de perdre du poids.Les petites façons suivantes pour apprendre rapidement Up!
Méthode de perte de poids corporel gras recommandée
Facile à perdre du poids de la méthode du poids un: manger tôt, manger le déjeuner, manger moins tard
Parce que le corps après plusieurs heures a été la consommation d'énergie, cette fois, votre corps montrant la faim état, une fois pas de petit déjeuner Faites l'énergie de la réserve, nous mangerons inconsciemment plus de nourriture. Mangez à midi, dîner manger moins: manger à midi, manger le dîner est très facile de le faire.
Le dîner ne doit pas seulement manger moins, mais aussi faire attention aux produits alimentaires, la viande, les bonbons, les aliments frits essaient d'éviter, à la lumière pour résoudre le dîner le plus approprié 4 à 5 heures avant d'aller au lit ne mangent pas, l'eau devrait boire moins. Certains MM a dit que la faim la nuit ne mangera pas les choses affecteront le sommeil, au temps doit manger, nous mangeons des pommes.Un puceron qui contient beaucoup d'eau et de vitamine C, peut soulager la constipation, alors que cette nourriture faible en calories peut vous donner faim Peut rapidement évacuer les déchets de votre corps.
Facile à perdre la méthode de poids deux: manger la vitesse pour être lent
La vitesse de manger peut également vous laisser perdre du poids.C'est la vie d'un petit coup de feu pour perdre du poids un rôle fort.Pourquoi mangez-vous lentement à manger? Lorsque vous mangez lentement, la salive et le suc gastrique pour digérer l'effet de la nourriture beaucoup mieux, En avalant lentement le processus, vous trouverez probablement que vous avez mangé, de cette façon est propice à la réduction de la prise alimentaire dans notre processus de manger, l'appétit du cerveau arrêtera les nouvelles de manger, mais de passer par une certaine période de temps Lorsque ce signal arrive, vous avez peut-être mangé trop, donc manger lentement arrêtera la croissance de la graisse, ce qui explique pourquoi la meilleure raison de manger huit complète.
Facile à perdre du poids poids méthode trois: après le dîner l'exercice
MM sont des parties obèses sont généralement concentrés dans les jambes, l'abdomen et les jambes, pourquoi cette accumulation causée par l'obésité? Parce que vous êtes assis longtemps sans exercice, l'excès de calories ne peut pas consommer, ce type de corps gras du MM , Après un repas, pour effectuer l'exercice approprié, nous pouvons marcher rapidement plus d'une demi-heure, mais attention à ne pas mettre de l'entraînement à haute intensité.
Facile à perdre du poids poids méthode quatre: un jour choisir 1 jour de jeûne, les 6 jours restants régime normal
Des études ont montré que le jeûne approprié peut non seulement aider à réduire le poids, mais aussi la désintoxication, rendre les gens plus sains, mais le jeûne causera la malnutrition, nous recommandons donc que la thérapie la plus fixant pour le rythme des trois " Patients et amies habituelles de perte de poids 7 jours du cycle de choix au hasard de leur meilleur jour de jeûne, les 6 jours restants pour maintenir un régime alimentaire normal, à la fois pour développer une bonne habitude de désintoxication régulière, et non pour le corps et Psychologique pour apporter trop de pression, mais il convient de noter que l'adolescence, la lactation, la grossesse et l'hypoglycémie ne conviennent pas à l'utilisation de ce facile à perdre du poids.
Facile à perdre du poids poids méthode cinq: ne pas manger des bonbons
Ne pas manger des bonbons est aussi une méthode de perte de poids du corps gras.Parce que la protéine ne rendra pas les gens gras, le sucre rendra les gens gras.Sucre dans le corps facilement décomposé ou absorbé, est la principale source de calories humaines. Dans le sucre, le sucre qui a été de veiller à ce que votre corps a besoin d'une consommation excessive excessive de bonbons, peut provoquer la libération d'un grand nombre de pancréas d'insuline, le glucose à convertir en graisse.La plupart des matières grasses, ont l'habitude de manger des bonbons.Par conséquent, Pour perdre du poids, essayez de ne pas manger des bonbons Oh (Les élèves du collège sont mieux de ne pas manger des bonbons, parce que la quantité de bonbons peut améliorer la mémoire).
Méthode de perte de poids corps gras Six: quantité appropriée de protéines
Beaucoup de filles dans la perte de poids, ne sont pitoyables que de manger leurs propres légumes, fruits, plus un peu de lait faible en matières grasses, Yige, mais si longtemps pendant longtemps, les muscles du corps sont devenus mou mentir, même si le changement de poids La protéine est la matière première la plus importante des cellules, seule l'absorption des protéines peut augmenter la composition des muscles, et le muscle est également la clé pour augmenter le taux métabolique basique Oh! Par exemple, vous pouvez choisir les poitrines de poulet, Le poulet ou le poisson, les bovins, les moutons, les porcs devront faire attention au choix de l'huile n'est pas beaucoup du site, ou vous pouvez manger lorsque la peau avec la graisse enlevée.
Ce qui précède est les détails de la méthode de perte de poids, la perte de poids, le plus peur du problème n'est pas réduit, mais après la réduction, puis rebondir, de sorte que même si nous avons confiance sera épuisé.Par conséquent, si vous appartenez à Xiaobian a introduit la méthode de perte de poids du corps gras pour perdre du poids, peut vous aider à vous débarrasser complètement de l'obésité.Enfin, j'espère que le Xiaobian ci-dessus a présenté la perte de poids six corps gras Méthode pour tout le monde pour aider!
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