Es un par de piernas esbeltas perfectas, pero ver el tobillo cuando es muy grueso no es un gran paisaje desagradable, Xiao Bian para decirle cómo hacer la grasa del tobillo, con un tobillo hermoso.
Las razones más gruesas del tobillo
No atribuya importancia al fenómeno de los pies fríos
Pies fríos debido a la mala circulación de la sangre causada por el pie, mientras que la mala circulación de la sangre hará que los pies hinchados, por lo que el tobillo en la grasa de espesamiento, especialmente todo el día sentado oficina OL, más fácil de ignorar el problema.
En el estado hinchado del pie del sueño
El tobillo es el más fácil de las partes hinchadas, pero también las partes más fácilmente pasó por alto, mucha gente en el edema del pie de la cama, que es fácil de hacer la acumulación de grasa en el tobillo, por lo que la hinchazón del pie debe prestar atención a eliminarlo antes de ir a la cama, Puede prevenir la obesidad en el tobillo.
Caminar el talón después de caminar
Caminar en el talón después del talón es también la causa de las razones del espesamiento del tobillo, porque esta postura de pie completamente ningún movimiento a los músculos del pie, el ejercicio de los músculos del pie puede promover la circulación sanguínea, para ayudar a la descarga de residuos, evitar el tobillo más grueso, Los músculos estarán caminando cuando los pies levantados, por lo que se puede evitar el tobillo más grueso.
¿Cuáles son los métodos de los tobillos delgados?
Método del tobillo delgado uno
Cada noche antes de ir a dormir, con los pies de agua caliente, y se frota las manos con las manos, izquierda y derecha de rotación del tobillo, que puede acelerar la circulación sanguínea, facilitar la inflamación del tobillo.
Método del tobillo delgado dos
Sentado y leyendo cuando los pies se juntan, en los dedos cruzan el lugar, obligados a apretar, mantener 6-8 segundos, y luego el intercambio de pie izquierdo y derecho, la acción de extrusión repetida.
Método del tobillo delgado tres
Supino, las piernas juntas, las rodillas dobladas, levantó sus piernas hacia arriba, de modo que sus piernas rectas, dedos de los pies estirados, durante 1-2 minutos para poner hacia abajo, y luego levantar, la práctica repetida muchas veces.
Método del tobillo delgado cuatro
Mantenga los dedos de los pies en la mano, gire el tobillo en el sentido de las agujas del reloj y luego gírelo en sentido contrario a las agujas del reloj Gire cada pierna lateral 15 veces en cada dirección Esta acción se puede hacer por la noche al ver TV
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