Cómo delgado estómago se convertirá en la voz de todos, aquí para decirle.
Estómago delgado método práctica postura uno:
Para mantener la posición acostada supina, los pies abiertos hombro ancho, en primer lugar levantar el pie derecho 10CM, los dedos de los pies y se detuvo por un segundo, y luego suavemente hacia abajo, prestar atención a que el talón no puede apoyarse en la cama. Pies y repetir la misma acción Un grupo de acciones repetidas 5 veces.
Efecto: no sólo puede reducir eficazmente el vientre en ambos lados del vientre, sino también apriete las piernas, de modo que la parte inferior del cuerpo más delgado.
Lean estómago método práctica postura dos:
A la izquierda, en la medida de lo posible para levantar el pie derecho, una pausa en el aire por un segundo y luego poner, después de la finalización del pie izquierdo.Note que la rodilla no puede ser forzado a lograr el efecto deseado stovepipe, no ser demasiado reacios a evitar tirar de los músculos de las piernas. Repita este conjunto de acciones 5-7 veces.
Efecto: puede apretar el abdomen y los músculos de las piernas.
Lean estómago método práctica postura tres:
Mantenga la posición supina, las manos apretadas las rodillas, los muslos a la flexión del abdomen, y levantar la parte superior del cuerpo y luego suavemente acostarse Repita esta acción 5-10 veces.
Efecto: puede consolidar con eficacia la fuerza del pecho y de la cintura, encogimiento de la cintura que cae carne.
Lean estómago método práctica postura cuatro:
Flexión del brazo en un ángulo recto de 90 grados cerca del suelo, con las palmas hacia arriba y las rodillas de la pierna izquierda dobladas, hacia arriba por la parte superior del cuerpo, haciendo que el codo derecho toque la rodilla de la pierna izquierda. La pierna derecha repite la misma acción que un grupo.
Repita 2-3 grupos de 10 veces cada uno.
Efecto: mejorar la fuerza del abdomen, los músculos de los muslos apretados.
Postura de práctica de enfoque de estómago delgado cinco:
Para mantener la mentira en la posición de atrás, las piernas abiertas con el ancho de los hombros Las manos apretadas pesas y levantado al pecho está por encima, preste atención a la rodilla no puede doblar recto, luego ajustar la respiración, parte superior del cuerpo lentamente a la izquierda y derecha. Como grupo, repita 2-3 grupo.
Efecto: estirar el abdomen en ambos lados de los músculos, mejorar la relajación abdominal.
Lean estómago método práctica postura seis:
El lado del cuerpo, el uso de la fuerza de la pierna agarre los cojines Manos para mantener el equilibrio del cuerpo Levante la cabeza, los ojos mirada recta en la parte delantera Ajustar la respiración, las piernas y sostener el pecho y levantar, la acción es lenta para lograr el ideal 10 movimientos como un grupo, repita 10 grupos.
Efecto: fuerte contracción de las partes del abdomen, muslo y pantorrilla de los músculos, de modo que las piernas son más delgadas delgadas.
Lean estómago método práctica postura siete:
Acostado en la parte superior, ajustar la buena respiración y las rodillas lentamente dobladas a la posición del pecho, y finalmente lentamente hacia abajo y las piernas rectas. Para un grupo, repita 2-3 grupos.
Efecto: hacer los músculos del vientre más compactos, mejorar efectivamente la relajación abdominal.
Lean stomach approach practice posture eight:
Acostado en las orejas, respectivamente, levantó su pierna izquierda y su mano derecha y hacia arriba la parte superior del cuerpo, haciendo que la mano derecha toque los dedos de la mano izquierda, unas 7 veces para un grupo, Repita 2-3 grupos.
Efecto: eliminación efectiva de los procesos inferiores del abdomen.
Método de estómago magro práctica postura nueve:
Listo para dos pares de bandas elásticas: las patas se abren y el ancho de los hombros. Luego, los pies se apoyan en un extremo de una banda elástica y luego la banda elástica alrededor de los dos, respectivamente, aprieta dos bandas elásticas en el otro extremo. Mueva la izquierda y la derecha para invertir la parte superior del cuerpo. Observe la columna recta, el cuerpo no puede inclinarse hacia adelante. 20 veces para un grupo, repita 3-4 grupo.
Efecto: estirar los músculos de la cintura, para que la cintura sea más compacta y delgada.
Estómago delgado enfoque práctica postura diez:
Mantener la parte superior del cuerpo no se mueve, las rodillas y levantado verticalmente Entonces, las piernas se juntan y se balancean a la izquierda y se adhieren a las partes del hombro derecho debe estar cerca del suelo No se puede levantar la postura de reposo y luego seguir el mismo método para el lado derecho de las rodillas swing.Guarda y la derecha para un grupo, repita 8 grupos.
Lean estómago método práctica postura once:
Acostado a los lados del cuerpo, ambos lados del cuerpo naturalmente colocados en ambos lados del cuerpo.Use la fuerza de la mano y el abdomen lentamente hasta las piernas hasta el suelo con un ángulo de 90 grados en ángulo derecho.La cintura baja no es bueno las personas pueden repetir esta acción 8 Grupo.
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