단백질 다이어트 레시피를 더 즐겁게 사용하는 방법을 알고 싶으십니까? 여기 Xiaobian은 5 종의 단백질을 모두 소개하여 다이어트 다이어트 레시피를 끝내고 빨리 연구 생산품을 따라갈 수 있습니다!
단백질 다이어트 조리법에는 물질의 가수 분해 후의 단백질이 물 대사에 도움이되고 단백질 분자량이 비교적 크고 오랜 시간 물림을 유지할 수 있으므로 단백질 함유 식품을 더 많이 먹기 때문에 특정 체중 감소 슬리밍 효과가 있습니다. , 다이어트 및 음식 섭취의 제어에 매우 도움이됩니다. 또한, 단백질은 또한 지방의 생산을 억제 할 수 있으며, 단백질은 지방으로 변환되지 않습니다, 오직 신진 대사 될 것입니다, 그래서 그것은 좋은 체중 감량입니다 음식.
5 개의 최고 맛있은 단백질 규정 식 조리법
하나, 아몬드 단백질 작은 케이크의 단백질 다이어트 조리법
성분 : 120g의 단백질, 60g의 미세 설탕, 40g의 저 글루텐 밀가루, 60g의 아몬드 파우더, 150g의 가루 설탕, 블루 베리 잼 실습 량 : 1, 중간 속도의 혼합기가있는 단백질, 2, 낮은 글루텐 밀가루, 아몬드 가루와 설탕 가루 체가 서서히 천천히 저어 관행에 합류 3. 베이킹 트레이에 베이킹 팬 종이, 베이킹 팬에 즉시로드 2 연습합니다 꽃 바구니를 짜내고 구운 종이에 볶은 종이를 꽉 짜서 둥근 밀크 폼을 넣고 상단의 오븐에 넣고 180 ℃로 8 분 정도 구울 수 있습니다.
둘째로, 코코넛 커피 단백질 공의 단백질 규정 식 조리법
성분 : 저 분말 20 그램, 커피 가루 10 그램, 코코넛 밀크 80 그램, 분유 10 그램, 단백질 2 그램, 고급 설탕 50 그램 : 실습 : 1 개, 코코넛과 커피 가루, 저지방 글루텐 밀가루, 미세한 설탕. 3, 반죽의 작은 조각을 가지고 공의 직경 약 2 cm의 직경으로 섞은 다음 베이킹 트레이 (베이킹)에서 코코넛을 굴리고 베이킹 팬에서 구운다. (5, 오븐 예열 150도, 25 분 정도) (너무 높은 온도, 균열하기 쉽지 않음).
셋째, 단백질 다이어트 조리법 단백질 호두 크래커
성분 : 단백질 36 그램, 호두 36 그램, 설탕 가루 18 그램, 저지방 18 그램 연습 : 1, 호두는 보리 크기로 150 도의 10 분 구운 향을 사용하여 손으로 반죽해야합니다. 건조한 상태로 체를 가루로 넣고 깨진 호두도 붓고 잘 섞는다 .3, 베이킹 트레이에 두르고 틈을 남겨두고 팽창시키지 않는다 .4, 처음 150도 베이킹 25 분 , 그리고 나서 120도를 계속 바꿔 30 분 굽는다.
4 가지, 단백질 다이어트 조리법 달콤한 오렌지 단백질 선명
성분 : 단백질 80 그램, 설탕 40 그램, 가루 설탕 80 그램, 옥수수 녹말 20 그램, 과일 가루 10 그램, 레몬 주스, 1/2 찻 숟가락 다이어트 다이어트 레시피의 특정 섹션 : 1. 단백질 설탕 2. 가루 설탕과 옥수수 전분을 가볍게 섞고 스크레이퍼로 잘 섞는다 3. 레몬 주스를 넣고 잘 섞는다 4. 오븐 예열 110도, 중간, 60 분 정도.
다섯, 단백질 다이어트 레시피 단백질 코코넛 공
성분 : 1, 갈가리 찢어진 코코넛과 분유, 저지방 글루텐 가루, 고르게 섞인 고운 설탕 2, 코코넛 밀크의 양은 10g (딥 표면), 분유 20g, 저 글루텐 가루 20g, 단백질 2, 젓가락으로 단백질 분해 (털을 사용할 필요가 없으면 불필요한 거품이 너무 많이 생성됩니다.) 3, 단백질을 혼합물의 첫 번째 단계에 넣습니다 .4 균일 한 반죽으로 고르게 저어줍니다. 5, 반죽의 작은 조각을 가지고, 약 2.5cm 작은 공의 직경으로 비틀어 .6, 코코넛 롤에 공, 그래서 균등하게 파쇄 코코넛 (이 단계는 생략 할 수 있습니다.)의 표면을 얼룩 볼의 표면, 7, 공을 예열 된 오븐에 넣어 150도, 25 분간 둔다.
요약하면, 체중 MM을 잃고 싶은 사람들을 위해, 단백질은 절대적으로 존재의 부족입니다. 따라서 우리는 단백질 섭취량을 줄일 때 체중 감량에주의해야합니다. 샤오 비안은 5 가지 단백질 다이어트 조리법,이 다섯 가지 단백질 다이어트 요리법, 영양뿐만 아니라 맛있는뿐만 아니라, 우리는 신진 대사 속도를하고 건강을 보장하기 위해, 그래서 우리는 신속하고 효율적으로 체중 감량에 다섯 단백질 다이어트 요리법을 생산 배워야합니다!
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