Xiaobian pour tout le monde à introduire cinq types de protéines peut vous laisser à la fin d'une recette de régime alimentaire, et suivre rapidement la production de l'étude, il!
régime riche en protéines régime alimentaire réduit la graisse présente certains effets minceur, parce que le matériel après protéolyse en faveur du métabolisme de l'eau, et, protéines relativement importantes de poids moléculaire, peut maintenir la satiété pendant une longue période, donc manger plus d'aliments contenant des protéines , Pour le contrôle de l'alimentation et de la prise alimentaire est très utile.En outre, la protéine peut également inhiber la production de graisse, et la protéine ne sera pas convertie en graisse, ne sera métabolisé, donc c'est une bonne perte de poids Nourriture.
Cinq super délicieuses recettes de régime de protéines
Un, la recette de régime de protéine de petit gâteau de protéine d'amande
Ingrédients: 120 grammes de protéines, 60 grammes de sucre fin, 40 grammes de farine faible en gluten, 60 grammes de poudre d'amande, 150 grammes de sucre en poudre, confiture de myrtille pratique: 1, la protéine avec un mélangeur à vitesse moyenne à la mousse humide, 2, la farine à faible teneur en gluten, poudre d'amande et de sucre en poudre tamis, lentement rejoint la pratique de 1 remuer uniformément. 3, faire cuire le papier pan dans la plaque de cuisson, pratiquer 2 immédiatement chargé dans la plaque de cuisson Presser le sac à fleurs, avec une bouche plate sur le papier rôti presser mousse de lait ronde, dans le four supérieur, avec 180 ℃ environ 8 minutes peuvent être grillés.
Deuxièmement, la recette de régime de protéine de la boule de protéine de café de noix de coco
Ingrédients: poudre faible 20 grammes, poudre de café 10 grammes, 80 grammes de lait de coco, lait en poudre 10 grammes, 2 protéines, 50 grammes de sucre fin. 3, prendre un petit morceau de pâte, malaxer dans un diamètre d'environ 2 cm de diamètre de la balle, puis rouler sur la noix de coco, sur la plaque à pâtisserie (cuite), cuit sur la plaque de cuisson (5, le four préchauffe 150 degrés, 25 minutes environ) (pas trop haute température, facile à craquer).
Troisièmement, la protéine de régime recette protéines crackers noix
Ingrédients: 36 grammes de protéines, 36 grammes de noix, poudre de sucre 18 grammes, 18 grammes de poudre faible.Pratique: 1, noyer besoin d'utiliser 150 degrés 10 minutes d'encens cuit, pétrir à la main dans la taille de l'orge. Pour fermer au sec, le tamis dans la poudre faible, la noix brisée a également versé dans et bien mélanger 3, scoop sur la plaque de cuisson, en laissant un espace ne peut pas être gonflé 4, d'abord avec 150 degrés cuire 25 minutes , Et puis changez 120 degrés continué cuire 30 minutes.
Quatre, recette de régime de protéine douce protéine d'orange croquante
Ingrédients: 80 grammes de protéines, 40 grammes de sucre, 80 grammes de sucre en poudre, l'amidon de maïs 20 grammes, 10 grammes de poudre de fruits, jus de citron, 1/2 cuillère à café. 2. Cuire le sucre en poudre et l'amidon de maïs, bien mélanger avec un grattoir. 3. Ajouter le jus de citron et bien mélanger. 4. Préchauffer le four à 110 degrés, au milieu, environ 60 minutes.
Cinq, protéine de régime recette protéine noix de coco
Ingrédients: 1, noix de coco râpée et lait en poudre, farine faible en gluten, sucre fin mélangé uniformément 2, la quantité de lait de coco est 10g (surface de trempage), lait en poudre 20g, faible teneur en gluten 20g, Protéines avec des baguettes pour briser (pas besoin d'utiliser le fouet, sinon il produira trop de mousse inutile.) 3, la protéine dans la première étape du mélange. 4, remuer uniformément dans une pâte uniforme. 5, prendre un petit morceau de pâte, tordu dans un diamètre d'environ 2,5 cm petite balle. 6, la balle dans le rouleau de noix de coco, de sorte que la surface de la balle uniformément tachée de noix de coco râpée (cette étape peut être omise). Les boules sont mises dans un four préchauffé, 150 degrés, 25 minutes.
En résumé, pour ceux qui veulent perdre du poids MM, la protéine est absolument aucun manque d'existence.Par conséquent, nous devons prêter attention à la quantité de perte de poids lorsque l'apport en protéines.Xiao Bian pour tout le monde d'introduire le régime de cinq protéines Recettes, ces cinq recettes de régime protéinées, non seulement nutritionnelles et délicieuses, mais aussi nous aider à accélérer le métabolisme et à assurer une bonne santé, donc nous devons rapidement apprendre à produire les cinq recettes de régime de protéines, afin de perdre du poids facilement et efficacement!
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