많은 MM은이 질문을 계속하고 있습니다. 사실, 혼동 할 필요가 없습니다. 왜 Xiaobian이 왜 당신이 체중 감량을 잃게되는지 알려주고, 지금 이러한 이유를 찾아보십시오!
먹는 것이 매우 균형 잡힌 것 같지만, 왜 내가 얇지는 않은지
당신이 균형 잡힌다면, 모든 것을 먹어야하지만, 당신은 당신의 양을 통제하고, 당신은 올바른 음식을 선택합니까? 음식에 대한 선거는 매우 중요합니다. 육식은 지방과 버거를 먹을 수 없으며, 과일은 먹을 수 없습니다. 당신은 고품질의 단백질 소스 닭 가슴살 아, 달걀, 쇠고기 아, 마른 고기 아 (함부르크는 아니야 !!)와 같은 '건강한 재료와 적은 소금과 적은 설탕 요리 방법'을 선택해야합니다.
고품질 지방 소스 견과류 아, 야채가 너무 많이, 기본 문제가되지 않습니다. 그리고 그 운동과 함께, 그것은 신진 대사의 1.2 배를 먹는 것이 가장 좋습니다
마이너스 물은 근육이 충분하지 않습니다.
사실 근육이 많을수록 칼로리가 더 많이 소모되고 동시에 운동하는 동안 칼로리가 많이 소모되고 운동과 독서, 심지어자는 동안 지방과 근육 조직이 소위 슬리밍 효과를 나타낼 수 있습니다. 근육에 의해 소비되는 칼로리의 힘이 지방보다 훨씬 강하다는 것이 주목할 만하다. 남성이 운동을 할 때 근육을 쉽게 움직일 때 그 효과는 여성의 이유보다 빠르고 더 중요하다. 그들은 육체적 인 관점에서 왔기 때문에 근육은 여성보다 훨씬 큽니다.
운동, 아, 왜 내가 얇지 않니?
당신이 먹는 것이 아니라 운동을한다면, 당신은 당신의 마음을 바꿔주고, 충분한 운동을 시작 했습니까? 당신의 몸이 운동을하고 열을 받아 먹어야 효과가 있고, 차이가 가장 큽니다. 약 500Kcal 정도에 도달 할 때마다 매번 운동량을 운동하므로, 특정 시험은 여전히 열 유량 표를 권장하며, 열량 소비를 감지 할 수 있습니다.
10 분 동안 실행하는 동안 그것은 운동이라고하지 않습니다, 아, 호기성의 경우에는 산소가 없다 30 분 이상 지방을 분해하기 시작 ... ... 거기에 산소가있는 경우라고합니다.
기술 제품 사용 불가
피츠버그 대학 연구에 따르면, 많은 사람들의 운동 관리 또는 열 섭취 관리를 할 수있는 편리한 기술 제품의 사용에 따르면, 장기적으로 체중 감량에도 성공할 수 있지만, 미국과 미국의 사용을 사용하는 것뿐만 아니라, 첨단 기술 제품은 과일과 야채의 섭취를 기록 또한 증가했습니다. 또한, 하루에 한 번, 한 달에 한 번, 식품 섭취량의 온라인 기록 2 년 체중 유지 속도가 일반보다 3 시간을 기록 할 필요가 없습니다.
나이가 증가하고, 체중 감량이 더 어려워 질 것입니다.
우리가 미용, 피부 관리, 심지어 성형 수술을 위해 얼마나 많은 돈을 벌었더라도, 중년의 여성은 분명히 어린 소녀처럼 보이게 할 수 있지만, 성장 연령은 아무도 문제를 피할 수 없다. 외모는 약간 은폐 될 수 있지만, 외부인을 속여서 아무런 문제가 없다면, 속임수를 쓰고 싶다는 생각은 너무 간단하지 않을 것입니다. 신진 대사가 서서히 느려지고, 얇아지면 그 효과는 점점 악화 될 것입니다.
'혜택을 보내라 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지 보아라.'
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