Beaucoup MM sont gardés poser cette question, en fait, vous n'avez pas besoin d'être confus, laissez Xiaobian vous dire pourquoi vous allez perdre l'échec de poids, venez voir ces raisons maintenant!
Eat semble être très équilibré, mais pourquoi je ne suis pas mince
Si vous êtes équilibré, tout manger, mais vous contrôlez la quantité de vous, vous choisissez la bonne nourriture? Élection sur la nourriture est très important, ne pas manger de la viande peut contenir de la graisse et burger manger, ne pas manger des fruits peut contenir Vous devez choisir «des ingrédients sains et moins d'huile moins de sel et moins de sucre méthodes de cuisson», tels que la viande de haute qualité source de protéines ah de poulet, les œufs, boeuf ah, viande maigre ah (Hambourg n'est pas !!).
source à haute teneur en matières grasses de noix ah, trop de légumes, est pas le problème de base. Ensuite, si combiné avec l'exercice, il est préférable de manger 1,2 fois le métabolisme de base.
Moins l'eau n'est pas assez de muscle
En fait, plus vos muscles, plus de calories pendant le contenu de l'exercice brûlé. En même temps, quel que soit votre état tous les jours, courir, lire et même dormir peut obtenir l'effet de la soi-disant perte de poids, sous forme de graisse et les tissus musculaires seront appauvrir le corps de calories. il est intéressant de noter, le pouvoir atrophie musculaire vient plus de calories que la graisse, ce qui est la raison pour laquelle, quand un homme dans la salle de gym quand il est plus facile de former un muscle, l'effet est plus prononcé et plus rapide que celle des femmes, parce qu'ils sont du point de vue physique, d'être plus musclé que les femmes.
Exercice, ah, pourquoi je ne suis pas mince?
Si vous ne mangez pas seulement, mais faites aussi de l'exercice, félicitations, vous avez commencé à changer d'avis, faites-vous suffisamment d'exercice? Diminution du besoin de votre corps d'exercice et de manger dans la chaleur et une différence pour avoir l'effet, la meilleure différence Est d'environ 500, donc vous exercez la quantité de chaque fois pour atteindre environ 500 kcal ou plus, le test spécifique est encore recommandé tableau de débit de chaleur, vous pouvez détecter la consommation de calories.
En cours d'exécution pendant 10 minutes, il n'est pas appelé exercice, ah, il n'y a pas d'oxygène dans le cas de l'aérobie 30 minutes ou plus a commencé à décomposer la graisse ... ... il y a de l'oxygène dans le cas sera dit.
Pas d'utilisation de produits technologiques
Selon l'étude de l'Université de Pittsburgh, l'utilisation de produits technologiques pratiques pour la gestion de l'exercice ou la gestion de l'apport de chaleur de nombreuses personnes, à long terme peut également réussir à perdre du poids, mais pas seulement, l'utilisation des États-Unis et des États- Les produits de haute technologie enregistrer la consommation de fruits et légumes ont également augmenté.En outre, ne pas besoin d'enregistrer un jour, une semaine plus d'une fois par mois, les enregistrements en ligne de la prise alimentaire 2 ans poids taux d'entretien plus élevé que le général 3 fois.
L'âge augmente, la perte de poids sera plus difficile
Peu importe combien d'argent nous avons cassé pour la beauté, les soins de la peau, et même la chirurgie plastique, une femme d'âge moyen peut évidemment être transformé en un look comme une jeune fille, mais l'âge de la croissance est personne ne peut échapper au problème.L'apparence peut être un peu de couverture, Tricher un outsider pas de problème, veulent se leurrer ne peut pas si simple. Métabolique ralentir progressivement, mince l'effet est probablement en train de s'aggraver.
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