Además de ejercicio y la dieta delgada brazo, de hecho, también puede masajear el brazo delgado, entonces esto puede ser más rápido y más eficaz brazo delgado.
Primer vistazo a la causa de la causa de la obesidad:
1, falta de ejercicio
Los músculos del brazo son difíciles de conseguir con menos ejercicio, conducir fácilmente a los registros de grasa y la relajación muscular.
2, la circulación meridiana no es suave
Brazo de la obesidad medial, además de la acumulación de grasa, la circulación meridiana no es suave, el agua permanecerá en la posición medial, la formación de hinchazón.
3, sentado no es correcto
A menudo se inclinó sobre la joroba, hará que el trapecio, deltoides y tríceps a menudo en un estado relajado, con el tiempo permitirá la acumulación de grasa en las partes del brazo.
8 método del brazo del masaje fino:
1, masaje de la linfa
Una mano estirada hacia arriba, con la otra mano por el brazo de los músculos en los 20 segundos, mientras que la respiración a lo largo de la manera se muestra en las cinco áreas de acuerdo con la pizca.
2, masaje axila
Doble el codo para levantar la mano izquierda y luego amase suavemente la axila con la mano derecha de la pulpa y el interior del brazo alrededor de la acción para durar 20 segundos y repita la acción.
3, masaje las articulaciones del brazo
Doble el codo para levantar la mano izquierda en la parte posterior de la cabeza, y luego presione la mano derecha en el codo de la mano izquierda, la palma de la mano un poco duro por el codo hasta la posición axila, la acción durante 20 segundos y luego repetir la acción.
4, masaje de la pequeña raíz del pulgar
Y luego enderezar la elevación del brazo derecho a la posición izquierda, y luego doblar el codo de la mano izquierda levantar la mano izquierda, los dedos de la mano izquierda juntos, la mano izquierda en la palma de la palma de la palma de la mano, masajear la raíz de dedo pequeño 15 segundos Diagrama de ángulo mostrado), y luego repetir la acción.
5, masaje puntos Sanli
Baje el brazo, desde el exterior hasta el interior del masaje hasta el codo, y finalmente presione el interior del codo dentro del codo, mantenga 15 segundos.
6, masaje lateral del brazo
Brazo ligeramente doblado, la otra mano a la pulpa amasar suavemente los músculos laterales del brazo, repita 10 veces.
7, masaje el brazo externo de las articulaciones
Brazo para mantener el estado de flexión, la otra mano que sostiene el brazo fuera del codo, de las articulaciones en la palma de su mano para dar masajes.
8, masaje después del hombro
Finalmente, con el dedo índice, el dedo medio y la pulpa del dedo anular un pequeño masaje después del hombro.
'Enviar beneficios: ven a ver cómo se debe perder peso?'
¿Quieres perder peso saludable? ¿Quieres obtener una reducción mensual de 8 libras de programa de pérdida de peso?
Atención '39 universidad de la aptitud de la pérdida del peso ' (ID: paireliang o escanear la parte superior del código bidimensional), y luego responder a las palabras clave Día , Nueve chicas te dan de inmediato!
