Ne perdez pas la poursuite de la forte, bien proportionné et non mince super-bélier cuisses de miel "! Avec le mouvement est endémique, la beauté des femmes qui ne sont plus seulement mince, mais d'avoir des lignes, la courbe du bas du corps, par exemple, en plus d'aérobie régulier mouvement et moins de sucre, régime alimentaire faible en sodium peut aider à réduire le poids, réduire l'œdème à l'extérieur, plus important encore, avec la force du bas du corps tels que la formation des squats, couché lever les jambes, aider à augmenter la masse musculaire à réduire la graisse.
Pour créer des cuisses de miel! Entraînement musculaire pour prendre moins de sucre régime pauvre en sodium
Les femmes en raison de raisons physiques congénitales, les cuisses et les fesses et d'autres régions faciles à accumuler de la graisse, de nombreuses femmes tomberont dans le régime alimentaire du cerveau, mais en peu de temps, mais seulement drainer l'eau ou mince pour les muscles, Et aussi longtemps que le retour à l'alimentation normale va immédiatement devenir gras! L'accumulation de graisse a vu plus, l'alimentation va tomber dans un régime infini!
Par conséquent, il est recommandé de perdre du poids régime équilibré, approprié, saisir le sucre (comme éviter le dessert, le pain, boire) et faible en sodium (comme le rejet de sauce au thé de sable, sauce chili) Le
Moins de sucre moins de contrôle de l'alimentation en huile pour aider à réduire la formation de graisse corporelle et de promouvoir la sculpture du bas du corps, l'entraînement musculaire est indispensable, de nombreuses femmes ont peur de pratiquer comme les garçons en général, Mais en fait, ne vous inquiétez pas trop, un entraînement musculaire modéré comme les squats, les jambes allongées, etc., aidera à améliorer la proportion de muscle squelettique, de sorte que l'apparence des lignes soit meilleure et non pas que les hommes développent d'énormes muscles.
Il convient également de mentionner qu'en plus des muscles du bas du corps, tels que l'entrainement de l'abdomen, l'entraînement musculaire des mains et l'exercice physique doivent être effectués après les étirements, les étirements, la fatigue musculaire et après l'exercice. Minutes, si l'apport de glucides pour ajouter de l'énergie, autant que possible à l'original, les grains entiers naturels, les rhizomes tels que les pommes de terre, patates douces, etc., aideront à combler la perte de glycogène musculaire.
Entraînement musculaire tel que s'accroupir, allonger la jambe et ainsi aider à la sculpture des lignes du bas du corps. En outre, il y a très simple et facile mouvement du bas du corps, lit avant de se coucher Vous pouvez essayer de faire les «ciseaux» et le «vélo» est le plus classique de l'exercice de cloisonnement le plus simple - mais vous le ferez vraiment?
'Mentir et bouger le long du corps'
PARTIE 1 Ciseaux
Étape 1
Allongé, faites attention à l'arrière près du sol, les pieds levés, les genoux peuvent être légèrement pliés, les mains aident doucement le sol pour maintenir l'équilibre.
Étape 2
Les pieds ouvrent d'abord, pied gauche sur le pied droit dans la prochaine croix.
Étape 3
Et puis répétez l'action, l'action 2 à 3 pour un groupe, un total de 50 groupes pour un cycle de répétition, en fonction de la capacité individuelle de faire un peu de repos pour répéter le tableau peut être compact sous l'abdomen et les cuisses.
PARTIE 2 vélo d'air
Étape 1
Position allongée, le haut du corps complètement près du sol, les pieds les genoux pliés prêt, mains sur les deux côtés du sol pour aider à maintenir l'équilibre.
Étape 2
Les pieds tournent vers l'avant, vers le haut comme un tapis roulant vide, les pieds gauche et droit sur un cercle pour un groupe, répétez 70 à 100 groupes pour un tour. La capacité individuelle visuelle de faire un peu de repos pour répéter le tableau. Vrai abdomen avec des cuisses et des mollets.
Cheats de perte de poids du bas du corps de votre corps
En parlant des cuisses de miel, il faut mentionner le nombre de votre super-bon corps des étoiles! Indépendamment de la longueur du temps, ils auront leurs propres secrets de sculpture du corps, afin de mieux regarder la lentille, mais aussi du mouvement et de l'alimentation Contrôlez l'approche à deux volets, la mise en œuvre stricte de la trilogie «petit sucre, faible teneur en sodium, entraînement musculaire!
Parlant, les stars féminines sont le décor de scène, mais la table n'est pas facile, ils sont en moyenne de 2 à 3 fois par semaine gym, mais aussi comme le yoga chaud chaud, la boxe et d'autres sports, tandis que le régime, Les choses ne sont absolument pas manger, afin de poursuivre un bon corps, ou le tapis rouge sur les débuts magnifiques, et même trois repas ne mangent que de l'eau fraîche pour cuisiner.
Et le corps d'une actrice peu rigoureuse qui est encore tôt, le déjeuner pour manger de la viande bouillie, des légumes, du riz, ajouter de l'assaisonnement de sauce de soja, la réduction de l'amidon de dîner.Bien sûr, le riz et d'autres féculents ne peuvent pas manger, Et facile à avoir faim.
Bien sûr, le régime de contrôle parfois se sentent très dur, parce que la nourriture n'a pas de goût, ne sont que pour le ventre, mais afin d'être en mesure de bien paraître dans la lentille, ou d'endurer.Voulez-vous, les stars féminines sont les plus douloureuses est à côté de goûter très parfumé De la nourriture! Mais! Même perdre du poids ce que les petites choses ne peuvent pas faire, cela peut faire? »Alors ne pensez pas que votre cercle« vase »comme quand!
Mais l'amour des bonbons est la nature d'une femme, même si le difficile de perdre du poids, la semaine peut encore être levée une ou deux fois, de sorte qu'ils mangent une petite quantité de sueur humeur - manger des bonbons, n'oubliez pas d'adhérer à votre mouvement sur la ligne!
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