La siguiente serie pequeña para enseñarle cómo crear un estilo atractivo del cuello de Estados Unidos.
¿Tiene un mal hábito de soltar el cuello?
1, largo uso de las computadoras, teléfonos inteligentes.Mucho tiempo para mantener la misma postura, esto dará lugar a rigidez del cuello, la circulación linfática es pobre.
2, la almohada es demasiado alta.Le permitirá que el cuello delantero posición, elegir una almohada baja es mejor.
3, rara vez utiliza expresiones faciales musculares A menudo frente a la expresión, comer no es masticar a la gente, rara vez se utiliza para la expresión muscular, por lo que, la mandíbula al cuello esta parte es fácil de relajarse.
Tenga en cuenta que la vida es pequeña para mantener el cuello delgado
Adherirse a la subida y la caída
Mantener la cabeza en la posición correcta, es la base de toda la actividad física, el aumento de los músculos del cuello se puede mover a la parte inferior de la oreja como el fulcro, levantó la mandíbula, y luego lentamente a partir de la mandíbula fulcro, repitió este grupo de acciones 15 veces al día, Largo pegajoso puede ser capaz de dar forma a las líneas de cuello perfecto.
Masaje de cuello
La piel del cuello es un puente importante que conecta el cuerpo y el cerebro, el masaje del cuello, puede promover el cuello de la circulación sanguínea, linfocitos activos del cuello, mejorar la regeneración de las células del cuello, manos arriba y abajo del masaje del cuello, En este masaje rítmico, el metabolismo de grasa del cuello se acelerará para lograr el propósito de reducir la carne.
Torcer la cabeza
Mano izquierda en la cintura, la mano derecha sostenga suavemente el lado izquierdo del templo, el aliento, la mano derecha suavemente tirar de la inclinación de la cabeza a la derecha, hasta el máximo, mientras que el hombro izquierdo hacia abajo para mantener este Postura durante 5 segundos, y luego volver al comienzo de la acción, para otro lado, repita cada lado 5-8 veces.
Empuje la carne en el cuello
Con la palma de la mano en el cuello del cuello, la palma hacia el interior, la muñeca en el pariente ligero, las dos manos desde abajo hasta lentamente empujar la carne en el cuello, hasta la barbilla hasta el momento, repita la acción anterior 15 veces, Forzado a ser apropiado, lento no puede ser ansioso, puede promover el cuello del metabolismo de grasa local, es un buen método de cuello delgado.
Relaje los músculos del cuello y los hombros
Piernas para sentarse en el suelo, prestar atención a la parte posterior de la vertical natural, con las manos colocadas por encima de la rodilla, la respiración profunda, los hombros hacia arriba, el cuello hacia abajo, sentir la clavícula expuesta, mantener 5 segundos, exhalar, lentamente al hombro Fregar, enderezar el cuello.
Activación de la columna cervical
Mantenga la sesión con las piernas cruzadas, con las manos dobladas en el pecho, inhale, lentamente hacia atrás, sienta la línea del cuello hacia atrás lo más lejos posible para extender, mantenga 5 segundos, respiración, lentamente adelante la cabeza, cierre los ojos El
Con una almohada adecuada
Cuello grueso, ya veces puede no sólo debido a la acumulación de grasa en exceso, si su almohada o la postura de dormir no es correcta, dará lugar a su cuello no es hermoso. ¿Quieres cuello, supina es la mejor postura, por lo que Hay una gran almohada a juego es la mejor, pero la más científica Almohadas y camas, o un poco más difícil, la altura de unos 8 cm se puede colocar en el cuello de la almohada es el más adecuado para dormir.
Antes de ir a la cama para ser un cuello delgado ejercicios sueltos y disfrutar de la delgada
Método 1:
Levántate o siéntate, endereza la cabeza, los ojos miran hacia el frente.Los hombros se relajan, la cabeza lentamente hacia atrás, hasta el máximo, y luego regresan al estado inicial. Práctica de repetición derecha 10 veces.
Efecto: cuello rígido calmante, evitar el hombro congelado, reducir la acumulación de grasa en el cuello de la oportunidad.
Método 2:
Manos suavemente sosteniendo el puño, extendió el pulgar de sus manos con el pulgar del cuello de la raíz comenzó a masajear todo el cuello uniformemente bajo el oído bajo un poco duro presionado, y luego relajar el masaje repetido cada pocas veces el cuello.
Efecto: para promover el cuello de la circulación sanguínea, ayudar a mejorar el metabolismo, prevenir el edema.
Método 3:
Corregir la cabeza, cuatro dedos rectos juntos, cuatro dedos de la oreja se ha empujado hacia abajo hasta que se empujó a la posición de la clavícula, y luego de nuevo a la posición del oído repetidamente practicar esta acción.
Efecto: una gran cantidad de linfa debajo de la oreja, el flujo linfático puede promover la descarga del cuerpo de los desechos, por lo que el metabolismo para mantener una práctica larga normal, esta acción puede lograr el efecto de la desintoxicación.
Método 4:
De nuevo a la parte posterior del cuello, con los ojos mirando al techo, con las manos cuatro dedos rectos y cerrados desde el cuello de las raíces desde abajo para hacer el masaje. El frente y la espalda pueden ser manos masaje, el lado del cuello puede ser un masaje manos masaje diario al menos 5 veces El
Efecto: para limpiar el cuello de la circulación linfática, la prevención de la acumulación de grasa en el cuello.
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