Les petites séries suivantes pour vous apprendre à créer un style sexy du cou aux États-Unis.
As-tu une mauvaise habitude de te lâcher le cou?
1, une longue utilisation des ordinateurs, téléphones intelligents.Pendant longtemps pour maintenir la même posture, cela conduira à la raideur du cou, la circulation lymphatique est faible.
2, l'oreiller est trop haut.Laisser la position du cou vers l'avant, choisissez un oreiller bas est mieux.
3, rarement utilisé les expressions faciales musculaires.Le visage souvent inexpressif, manger n'est pas plein mâcher les gens, rarement utilisé pour l'expression des muscles, alors, la mâchoire au cou cette partie est facile à détendre.
Notez que la vie est petite pour garder le cou mince
Adhérer à la montée et à la chute
Garder la tête dans la bonne position, est la base de toute activité physique, l'élévation des muscles du cou peut être déplacé vers le bas de l'oreille comme le point d'appui, soulevé la mâchoire, puis lentement inférieure de la mâchoire du pivot, répété ce groupe d'actions 15 fois par jour, Long collant peut être en mesure de façonner les lignes parfaites du cou.
Massage du cou
La peau du cou est un pont important reliant le corps et le cerveau, le massage du cou, peut favoriser le cou de la circulation sanguine, les lymphocytes actifs du cou, améliorer la régénération des cellules du cou, les mains en haut et en bas du massage du cou, Dans ce massage rythmique, le gros métabolisme du cou sera accéléré afin de réduire la viande.
Torsader la tête
La main gauche sur la taille, la main droite doucement tenir le côté gauche du temple, le souffle, la main droite doucement tirer l'inclinaison de la tête vers la droite, jusqu'à ce que le maximum, tandis que l'épaule gauche vers le bas pour garder cela Posture pendant 5 secondes, puis revenir au début de l'action, pour un autre côté, répétez chaque côté 5-8 fois.
Poussez la viande sur le cou
Avec la paume de la main sur le cou, paume vers l'intérieur, le poignet au léger parent, les deux mains de bas en bas pour pousser lentement la chair sur le cou, jusqu'au menton jusqu'à présent, répéter l'action ci-dessus 15 fois, de cette façon mince cou Forcé d'être approprié, lent ne peut pas être anxieux, peut promouvoir le cou du métabolisme des graisses locales, est une bonne méthode de cou mince.
Détendez les muscles du cou et des épaules
Jambes pour s'asseoir sur le sol, faites attention au dos de la verticale, les mains placées au-dessus du genou, respiration profonde, les épaules vers le haut, le cou vers le bas, sentir la clavicule exposée, garder 5 secondes, expirez, lentement à l'épaule Évier, redresser le cou.
Activation de la colonne cervicale
Garder les jambes croisées, les mains croisées dans la poitrine, respirer, remonter lentement, sentir la ligne du cou aussi loin que possible pour s'étendre, garder 5 secondes, respirer lentement, avancer la tête, fermer les yeux Le
Avec un oreiller approprié
Cou épais, et parfois non seulement en raison de l'accumulation de graisse trop, si votre oreiller ou la position de sommeil n'est pas correcte, conduira à votre cou n'est pas belle.Voulez-cou, couché est la meilleure posture, donc Oreillers et lits, ou un peu plus dur, la hauteur d'environ 8 cm peut être placé dans le cou de l'oreiller est le plus adapté pour le sommeil.
Avant d'aller au lit pour être un mince cou exercices lâches et profiter de la mince
Méthode 1:
Levez-vous ou asseyez-vous, redressez la tête, les yeux regardant à l'avant, les épaules se relâchent, la tête revient lentement au maximum, puis revenez au début de l'état. Répétez la bonne pratique 10 fois.
Effet: apaisant cou raide, empêcher l'épaule gelée, réduire l'accumulation de graisse dans le cou de la chance.
Méthode 2:
Les mains tenant doucement le poing, tendu le pouce de ses mains avec le pouce du cou de la racine ont commencé à masser l'ensemble du cou uniformément sous l'oreille sous un peu dur pressé, puis relâcher le massage répété plusieurs fois le cou.
Effet: pour promouvoir le cou de la circulation sanguine, aider à améliorer le métabolisme, prévenir l'œdème.
Méthode 3:
Corriger la tête, les quatre doigts rapprochés, quatre doigts de l'oreille a été poussé vers le bas jusqu'à poussé à la position de la clavicule, puis revenir à la position de l'oreille à plusieurs reprises pratiquer cette action.
Effet: beaucoup de lymphe sous l'oreille, le flux lymphatique peut favoriser la décharge du corps des déchets, de sorte que le métabolisme de maintenir une longue pratique normale cette action peut atteindre l'effet de la désintoxication.
Méthode 4:
Dos légèrement cou, les yeux regardant le plafond, ses mains quatre doigts droits et rapprochés du cou de la racine a commencé à faire de haut en bas de massage.Front et le dos peuvent être massage des mains, le cou peut être une main massage massage quotidien au moins 5 fois Le
Effet: pour effacer le cou de la circulation lymphatique, la prévention de l'accumulation de graisse du cou.
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