Estos dos tipos de manera eficaz de perder peso, no es necesario para preparar cualquier cosa, en cualquier momento y en cualquier lugar se puede llevar a cabo.
También puede bajar de peso caminando
"En el movimiento, pero las personas delgadas son más que sí!" Basta con mirar a la gente que le rodea se puede encontrar, algunos simplemente no es necesario perder peso deliberadamente, pero en lugar del cuerpo más persistente.Para el gimnasio también se puede ver , Las personas más delgadas son más difíciles de hacer ejercicio. Cuando el peso de las personas que necesitan hacer ejercicio, pero eso no es una cosa fácil, ¿por qué es que es debido a la relación entre el peso pesado Mientras el aumento de peso de 1 kg, la articulación de la rodilla para soportar la presión aumentará al menos 3 a 5 veces, las personas delgadas pueden correr en la cinta de correr fácilmente 1 hora, pero incluso si la gente gorda acaba de ejecutar unos minutos Estará jadeando y dolor de rodilla.
Las personas con peso normal perderán presión arterial y azúcar en la sangre cuando están haciendo ejercicio, e incluso la presión desaparecerá, pero aquellos que tienen sobrepeso aumentarán la presión sobre la articulación de la rodilla durante el ejercicio y la resistencia física resultante La acumulación de fatiga, es decir, más de peso normal demasiada gente, están en el movimiento, en comparación con los que son delgados, más necesidad de voluntad y resistencia.
Desde este punto de vista, no causará una carga excesiva en el cuerpo de la dieta, pero también muy amado por todos, pero la natación será en un período muy corto de tiempo para que el cuerpo consume mucho calor, por lo que la desventaja es que es fácil La gente siente hambre
Teniendo en cuenta los puntos anteriores encontrará que el mejor ejercicio de pérdida de peso es caminar, especialmente en la quema de grasa corporal en esta zona, caminar es un movimiento muy ideal. Hay estudios recientes han demostrado que de acuerdo a una cierta velocidad a caminar, no sólo Puede mejorar la fuerza física, pero también puede evitar fundamentalmente el fenómeno del yo-yo.
Recientemente, hemos aprendido la información más reciente, y el movimiento de caminar relacionados con el método de caminar Masai (caminar Masai) y el método de pie de fitness (Power walking) .Al mismo tiempo, también parecía guiar el camino a caminar, desde la postura de caminar A la velocidad de la marcha se incluyen, pero de hecho lo más importante, o de acuerdo con su propia velocidad para ir a una semana 3 veces, 1 vez para tomar el principio de 30 minutos.
Todo el mundo para probar esta manera de caminar!
Masai caminando método
Esta es una manera de caminar con un pie descalzo de la Marsella africana, y de mover los pasos en el orden de los talones del talón → el centro de la placa del pie y los dedos. Ejercicio de la cintura y la fuerza del tobillo, al mismo tiempo, para que el abdomen, las nalgas y la grasa del muslo juntos para lograr el efecto de la pérdida de peso, por lo que podemos ayudar a crear un cuerpo simétrico.
La gente moderna está usando zapatos caminando en el asfalto duro en la carretera, lo que resulta en sólo la primera mitad de los músculos y las articulaciones específicas será el impacto del estrés, y por lo tanto, conducir a la carga corporal excesiva, sino por el método de marcha de Marsella, La postura es muy similar, por lo que ser capaz de utilizar uniformemente los músculos de las diversas partes del cuerpo, vamos a tener una figura más simétrica.
Caminar el método caminando (caminando de la energía)
Comparado con el tiempo habitual para caminar más rápido y más potente, siempre y cuando la velocidad antes de comenzar a mover rápidamente el ritmo en él. Deje que los pies de talón para mantener el estado en forma de L o en forma de V, y luego forzado el swing. Cuando el cuerpo está haciendo ejercicio vigoroso quemará los carbohidratos, y hacer ejercicio fácil, se quema grasa, por lo que si desea perder peso, entonces el efecto de caminar rápido será mejor que correr mejor.
Caminando el mejor estado, es capaz de combinar el método de caminar de Marsella y el método de pie de fitness, pero en muchos lugares donde caminar rápido no es fácil, por lo que al caminar en la plaza, siempre y cuando la manera de Marsella para usarlo.
Una razón fácil para bajar de peso en el gimnasio
Los miembros del foro de pérdida de peso "fantasma perezoso" abrazar el lleno de sangre, se unió a los miembros del gimnasio, de acuerdo con las instrucciones sobre los libros de pérdida de peso, anunció públicamente a todos, "Quiero empezar a perder peso! Pierde pareja de peso.
Y el entrenador del centro de fitness para desarrollar un programa de pérdida de peso, sin piedad decidió "empezar de nuevo!", Puso el pie en la rueda de ardilla, imaginar su mirada fina futuro, el corazón tan feliz cuando respiró oxígeno, comenzó a Al caminar con poder caminar, hay entrenadores para ayudarle a corregir la postura, y luego está lleno de sangre para terminar el ejercicio de resistencia muscular, y luego hacer el ejercicio de estiramiento.
Después de que el movimiento es sobre el sentimiento ausente físicamente y mentalmente refrescado, pero el estómago no era muy tranquilo, ya que la aparición del abdomen de un sentido de ayuno con sólo ejercer comparables, aunque trató de beber un poco de agua, pero el interior de la sensación de estómago de hambre, pero aún en problemas El
En cualquier caso, sólo perder el primer día o para soportar, pero no pocos días, había anunciado el comienzo de perder peso lleno de sangre desapareció sin dejar rastro, y, finalmente, no importa cómo la paciencia, ninguna manera de seguir soportando el ayuno Y luego, al final del día después del fin del movimiento, quería comer ensalada de lechuga para satisfacer el apetito, pero después de la furia y del movimiento de los lunares La sensación de ayuno de modo que se sintió la luz para comer esto no es suficiente, por lo que el diablo perezoso tenía la ambición de perder la determinación de peso, y una vez más a la izquierda de la.
De hecho, quieren restringir uno de los tres mayores deseos del "apetito" es imposible, y de vez en cuando algunas personas pueden utilizar la fuerza de voluntad fuerte para superar sus instintos, siempre y cuando la pérdida de peso en el foro, se pueden encontrar los que golpean Pero la gente común como nosotros suele ser más deprimente nuestro apetito, pero más fácilmente conducir a comer en exceso.
Para aquellos que están perdiendo peso, películas de pérdida de peso de artistas famosos, yoga o peculiar equipo deportivo siempre atraerá su atención, pero en muchos métodos de pérdida de peso, pero sólo un número muy pequeño de personas, para tener éxito Así que la pérdida de peso.
El juego consume energía, y si la energía se consume, el cuerpo automáticamente sentirá la conciencia de la crisis, y quiere almacenar la energía en el proceso, el cuerpo envía la señal está hambriento, incluso el ejercicio simple consumirá En este principio, el mercado desarrolló una dieta píldoras, la droga puede hacer que el cuerpo después de que el movimiento no puede emitir la señal de hambre, y por lo tanto, por todo el mundo Sin embargo, siempre y cuando la interrupción de la medicación, usted tiene que soportar otros efectos secundarios, por lo que las personas tienen fenómeno de yo-yo, y por lo tanto fácil de convertirse en exceso.
Dieta dieta es la misma dificultad, el cuerpo en la sensación de reducción de la ingesta de alimentos y las deficiencias nutricionales en la crisis, una vez más emitió un mensaje de hambre y, finalmente, siempre dejar que la gente se quedan cortos, y por lo tanto, siempre y cuando una referencia a la pérdida de peso, Será una reminiscencia de la resistencia y la fuerza de voluntad, pero quiere perder peso, entonces difícil de realmente sólo necesita estar determinado a practicar la forma más difícil de practicar?
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