Ces deux types de moyens efficaces pour perdre du poids, n'ont pas besoin de vous préparer quoi que ce soit, à tout moment, n'importe où peut être effectué.
Vous pouvez également perdre du poids en marchant
«Dans le mouvement, mais les gens minces sont plus que oui!" Il suffit de regarder les gens autour de vous peuvent être trouvés, certains n'ont tout simplement pas à perdre du poids délibérément, mais au lieu du corps plus persistant.Pour le centre de fitness peut également voir , Les personnes les plus minces sont plus difficiles à faire de l'exercice.Lorsque le poids des personnes qui ont besoin de faire de l'exercice, mais ce n'est pas une chose facile, pourquoi est-ce que c'est à cause de la relation entre le poids lourd Tant que le gain de poids de 1 kg, l'articulation du genou pour supporter la pression va augmenter d'au moins 3 à 5 fois, les personnes minces peuvent courir sur le tapis roulant facilement 1 heure, mais même si les gros ne font que quelques minutes Sera haletant et la douleur au genou.
Les personnes ayant un poids normal vont perdre de la tension artérielle et du sucre dans le sang lorsqu'elles font de l'exercice, et même la pression disparaîtra, mais celles qui font de l'embonpoint augmenteront la pression exercée sur l'articulation du genou pendant l'exercice. L'accumulation de fatigue, c'est-à-dire plus que le poids normal trop de gens, ils sont dans le mouvement, par rapport à ceux qui sont minces, plus besoin de volonté et d'endurance.
De ce point de vue, ne sera pas causer un fardeau excessif sur le régime alimentaire, mais aussi très aimé par tout le monde, mais la natation sera dans un très court laps de temps afin que le corps consomme beaucoup de chaleur, de sorte que l'inconvénient est qu'il est facile Les gens ont faim
En tenant compte des points ci-dessus trouveront que le meilleur exercice de perte de poids est de marcher, en particulier dans la graisse brûlante dans ce domaine, la marche est un mouvement très idéal.Il ya des études récentes ont montré que selon une certaine vitesse à marcher, non seulement Peut améliorer la force physique, mais peut également empêcher fondamentalement le phénomène de yo-yo.
Récemment, nous avons appris les dernières informations, et le mouvement de marche lié à la méthode de marche Masai (marche Masai) et la méthode de marche (marche). En même temps, semblait également guider la marche, de la position de marche Pour la vitesse de la marche sont inclus, mais en fait la chose la plus importante, ou selon leur propre vitesse pour aller à 1 semaine 3 fois, 1 fois pour prendre le principe de 30 minutes.
Tout le monde à essayer de le faire marcher!
Méthode de marche Masai
C'est une façon de marcher avec une marche pieds nus de la Marseille africaine et de faire avancer les pas dans l'ordre des talons → du talon du pied et des orteils. Exercer la taille et la cheville en même temps, de sorte que l'abdomen, les fesses et la cuisse de graisse ensemble pour atteindre l'effet de la perte de poids, afin que nous puissions aider à créer un corps symétrique.
Les gens modernes portent des chaussures marchant dans l'asphalte dur sur la route, ce qui entraîne seulement la première moitié des muscles et des articulations spécifiques seront l'impact du stress, et donc conduire à une charge corporelle excessive, mais en raison de Marseille méthode de marche, marche pieds nus La posture est très similaire, donc être en mesure d'utiliser uniformément les muscles des différentes parties du corps, laissez-nous avoir une figure plus symétrique.
Marche méthode de marche (Power walking)
Par rapport au temps habituel de marcher plus vite et plus puissant, aussi longtemps que la vitesse avant le départ pour déplacer rapidement le rythme sur elle. Laisser les talons pour maintenir l'état en forme de L ou en V, puis forcé le swing. Lorsque le corps est en train de faire de l'exercice intense, il brûle des glucides et fait de l'exercice facile, il brûle de la graisse, donc si vous voulez perdre du poids, l'effet de la marche rapide sera meilleur que de courir mieux.
Marcher le meilleur état, est capable de combiner la méthode de marche de Marseille et la méthode de marche de fitness, mais dans beaucoup d'endroits où la marche rapide n'est pas facile, donc quand vous marchez dans la place, aussi longtemps que la manière de l'utiliser à Marseille.
Raison facile de perdre du poids dans la salle de gym
Les membres du forum de perte de poids «fantôme paresseux» embrassent le sang, a rejoint les membres du centre de conditionnement physique, conformément aux instructions sur les livres de perte de poids, il a annoncé publiquement à tout le monde, «Je veux commencer à perdre du poids! Perdre du poids partenaire.
Et le coach du centre de fitness pour développer un programme de perte de poids, impitoyablement décidé de "recommencer!", Il a mis les pieds sur le tapis de course, imaginez son apparence mince avenir, le cœur si heureux quand il respire l'oxygène, a commencé à Lorsque vous marchez avec la marche à pied, il y a des entraîneurs pour l'aider à corriger la posture, puis il est plein de sang pour terminer l'exercice d'endurance musculaire, puis faites l'exercice d'étirement.
Après le mouvement est plein de fantômes paresseux se sentent physiquement et mentalement drôle, mais l'estomac n'est pas très calme, parce que l'estomac est apparu avec la quantité d'exercice juste la même quantité de jeûne, mais en essayant de boire de l'eau Le
En tout cas, il suffit de perdre le premier jour ou d'endurer, mais pas quelques jours, avait annoncé le début de perdre du poids rempli de sang a disparu sans laisser de trace, et enfin, peu importe la patience, pas moyen de continuer à supporter le jeûne Et puis, après la fin du jour après la fin du mouvement, il a voulu manger salade de laitue pour répondre à l'appétit, mais après la fureur et sur le mouvement de la lunaire Le jeûne sentant qu'il a senti la lumière pour manger cela ne suffit pas, alors le diable paresseux avait l'ambition de perdre la détermination du poids, et encore une fois à la gauche de la.
En fait, vouloir restreindre l'un des trois principaux désirs de l'appétit est impossible, et parfois certaines personnes peuvent utiliser une forte volonté de surmonter leurs instincts, aussi longtemps que la perte de poids dans le forum, vous pouvez trouver ceux qui battent Mais les gens ordinaires comme nous sont généralement plus déprimant notre appétit, mais le plus facilement conduire à la suralimentation.
Pour ceux qui perdent du poids, les films de perte de poids des artistes célèbres, le yoga ou l'équipement sportif particulier attireront toujours leur attention, mais dans tant de méthodes de perte de poids, mais seulement un très petit nombre de personnes, pour réussir Alors cette perte de poids.
Le jeu consomme de l'énergie, et si l'énergie est consommée, le corps va automatiquement sentir la conscience de la crise, et veut stocker l'énergie dans le processus, le corps envoie le signal a faim, même l'exercice simple va consommer Le corps de l'énergie, puis le corps sera émis un signal affamé.Sur ce principe, le marché a développé une pilule amaigrissante, la drogue peut faire le corps après le mouvement ne peut pas émettre un signal de la faim, et donc par tout le monde Cependant, aussi longtemps que l'interruption de la médication, vous devez endurer d'autres effets secondaires, de sorte que les gens ont un phénomène de yo-yo, et donc facile de devenir trop manger.
Régime alimentaire est la même difficulté, le corps dans la sensation de la réduction de la prise alimentaire et des carences nutritionnelles dans la crise, encore une fois, a publié un message de la faim, et enfin toujours laisser les gens en faute et donc, tant que référence à la perte de poids, Sera rappel de l'endurance et la volonté, mais veulent perdre du poids, alors difficile à vraiment seulement besoin d'être déterminé à pratiquer la façon difficile de le pratiquer?
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