Onze jours de blocage à la maison sept est excellente, vous pouvez manger un bon coup, puis d'acheter la tenue, la fête avait terminé leur travail quand les yeux brillants aveugles, donc il n'est pas Mimi da? Si vous êtes hétérosexuelle sont estimés Disposé à se marier (se marier) à un tel soi, baa haha ~
Programme Eleven House?
Il est des repas absolument minces et exercice de remise en forme ah, ce plan de perte de poids devait servir!
10.1
7: 30 Petit déjeuner: un bol d'abricot et de porridge aux amandes.
10: 30 Dr Karg Biscuits à la tomate et aux épinards.
13: 00 lentilles, brocoli et saumon.
16: 00 est le milkshake de protéines et les poitrines de poulet.
19: 00 encore un gâteau de sauce au concombre.
20:00 faire du vélo une heure, faire des étirements, de belles lignes.
21: 00 ajouter des légumes, tels que le brocoli, les haricots.
10.2
8: 00 Petit-déjeuner: œufs frits et tomates.
9h00 à la salle de gym pendant une heure.
11: 00 raisins secs plus thon.
14: 00 une dinde.
17:00 collations, le brocoli et les carottes sont un bon choix.
21: 00 dîner, un verre de vin rouge avec de la betterave, des asperges et de la salade de thon.
10.3
6: 30 d'abord à une pomme et aux amandes séchées.
7: 00 en cours d'exécution pendant une demi-heure,
8: 00 ajouter une banane et une tasse de café.
13: 00 pois chiches, maïs sucré et salade de légumes avec des poitrines de poulet.
15: 00 un gâteau au beurre d'arachide et une pomme.
18: 00 Reviens à une carotte et à un pois chiche.
19: 00 sept cours de yoga.
21: 00 soupe au poulet avec des légumes.
10.4
7: 00 Simei haricots porridge.
10: 00 biscuits avec des tomates et des salades.
14: 00 concombre, salade de saumon aux asperges.
15: 00 une heure de massage d'exercice.
17: 00 milk-shakes protéinés au brocoli.
21: 00 moitié dinde haricot plus deux tasses de bière.
10.5
7: 30 une tasse de yogourt kiwi.
9: 30 une pomme et une poire.
10: 00 temps de remise en forme.
12: 00 biscuits au thon et aux carottes.
15: 00 Salade de fromage.
Poulet aux haricots jaunes et au concombre.
19: 00 Entraînement de boxe.
20: 00 soupe de carottes, gâteau de riz à la saucisse et pois chiches.
10.6
6: 00 lait assorti, une pomme, orange avec une tasse de café.
8: 00 gâteau, beurre d'arachide et thé.
12: 00 salade de laitue et de tomates.
14: 00 carottes et yogourt.
Poulet aux biscuits.
20: 00 moitié poulet, pommes de terre, carottes et épinards.
22: 00 Revenez un verre de vin rouge.
10.7
10: 00 oeufs brouillés et bash jambon tulipes.
12: 00 faire du vélo une heure (faites attention à rouler sur le tronçon).
13: 30 Gâteaux croustillants à la tomate, plus un verre de bière.
16: 00 pomme, fromage avec des raisins.
20: 00 huit haricots, carotte tarte au poisson frais.
10.8
Est-ce donc jouer aux États-Unis!
«Envoyer des avantages: venez voir comment vous devriez perdre du poids?
Voulez-vous perdre du poids en bonne santé? Vous voulez obtenir une réduction mensuelle de 8 livres de programme de perte de poids?
Attention '39 poids perte fitness college ' (ID: paireliang ou scannez la partie supérieure du code à deux dimensions), puis répondez aux mots clés 'Jour' , Neuf filles vous donnent immédiatement!
