Una gran cantidad de alimentos puede hacer que su pecho completo, pero al mismo tiempo, algunos alimentos es capaz de dañar su salud en el pecho hermoso.Por lo tanto, en el pecho del proceso, un poco de comida para que usted ama y odio.
1, habas de soja
El aumento de los alimentos de soya son de gran beneficio para la salud del pecho porque la soja y la soja se procesan con isoflavonas que reducen los niveles de estrógeno en las mujeres y reducir la incomodidad de los senos. Si usted come dos comidas al día con soja Alimentos, como el tofu, leche de soja, etc, será muy beneficioso para la salud del seno.
2, hongos comestibles
Tremella, el hongo negro, hongos, Hericium, Poria y otros alimentos, es un regulador de la reacción biológica natural, puede mejorar la capacidad inmunológica del cuerpo, tienen un fuerte efecto contra el cáncer.Los estudios han demostrado que comer hongos puede ser más salud de mama de las mujeres Puntos positivos.
3, algas marinas
Kelp es un gran consumo de algas, para las mujeres, no sólo un efecto de salud salones de belleza, adelgazamiento y así sucesivamente, sino también el tratamiento adyuvante de la hiperplasia de mama. El estudio encontró que las algas marinas posee un rol de relevo en la hiperplasia de la glándula mamaria, es debido a que contiene una gran cantidad de yodo, puede promover el ovario del folículo del cuerpo lúteo, trastornos endocrinos se han ajustado para reducir el riesgo de plomo hiperplasia de mama de una mujer: ¿Sabías que según la investigación encontró que alrededor de un tercio de la enfermedad de mama tienen una gran relación con los alimentos ?. Lo siguiente es más propicio para la salud del seno lista de alimentos, hermana hermana, comer más prevención de la enfermedad y el tratamiento, más propicio para el desarrollo saludable de mama!
4, nueces, semillas de comida
Las semillas y los frutos secos incluyen la soja que contiene lecitina, cacahuetes, almendras, nueces, semillas de sésamo, etc, que contienen un gran número de antioxidantes, puede jugar un efecto contra el cáncer.Además, las nueces y las semillas pueden aumentar el cuerpo de los alimentos La ingesta de vitamina e, y la ingesta de rica vitamina e puede hacer el tejido mamario más flexible.
5, pescados y mariscos
El cocodrilo amarillo, la tortuga, el pulpo, el pulpo, el pepino de mar, la ostra y el quelpo, la alga marina, etc., ricos en oligoelementos esenciales, tienen un papel único en la protección del seno.
6, leche y productos lácteos
La leche y los productos lácteos son ricos en calcio, beneficiosos para la salud del seno.
7, fruta coloreada
Uva, kiwi, limón, fresa, cítricos, higos, etc., por lo que las mujeres la ingesta de vitaminas, sino también el acceso a sustancias anticancerígenas.
8, vegetales
Verduras y alimentos básicos con un razonable, no sólo conduce a una buena salud, si la dieta diaria para asegurar una ingesta adecuada de verduras, comer más tomates, zanahorias, coliflor, calabaza, ajo, cebolla, espárragos, pepino, calabaza, rábano, y algunos vegetales de hoja verde y así sucesivamente, Es útil mantener la salud del seno.
9, cereales
Cereales como el trigo (harina), maíz y algunos granos se comen a menudo, todos tienen un efecto sobre la salud de la mama.Good contiene mucha celulosa soluble e insoluble, celulosa soluble para ayudar al cuerpo a bajar el colesterol, la celulosa insoluble ayuda a prevenir el cáncer, El maíz es más expertos en nutrición sin duda para el mejor alimento para el pecho.
Para la salud de los senos debe comer menos alimentos
1, sal y comida rápida
Sal y comida rápida
La sal y otros alimentos que contienen alto contenido de sodio, permitirá a las mujeres a mantener más líquidos corporales, el aumento de malestar de los senos. Por lo tanto, las mujeres deben tratar de comer un poco de contenido de sal inferior de los alimentos, comer menos latas y alimentos cocidos salados. La comida rápida es a menudo de alta sal.Necesidad de señalar que los alimentos de preparación rápida en los alimentos fritos con altas calorías, se acelerará el cuerpo de la producción de estrógeno, por lo que la hiperplasia de mama es más grave, debe tratar de comer menos.
2, carne
Control de hormonas hormonales que contienen hormonas
El último estudio del Centro de Salud Familiar para Mujeres Americanas encontró que comer más carne, no sólo la ingesta de calorías, sino también la ingesta de más colesterol, mientras que el colesterol estimulará al cuerpo a secretar más hormonas, y la gran mayoría de los senos El tumor está relacionado con la secreción de hormonas.Por lo tanto, a menudo comer dieta baja en grasas de las mujeres, la probabilidad de problemas de mama es relativamente pequeño.Los expertos abogan, en la dieta diaria de las mujeres debe ser el control adecuado de la ingesta hormonal hormonal de la carne.
3, café
Café, cola y otras bebidas estimulantes
La ingesta excesiva de café, cola y otras bebidas estimulantes, fácil de aumentar el tejido mamario fluidos corporales, aumentar la inflamación de los senos, por lo que el pecho se sienten incómodos.
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