음식을 많이 먹으면 가슴이 꽉 차지 만, 동시에 일부 음식은 가슴의 건강을 해칠 수 있습니다. 따라서 음식의 유방에서 음식을 먹으면 사랑하고 증오합니다.
1, 콩
콩과 콩은 여성에서 에스트로겐 수치를 낮추고 유방 불편 감을 줄이는 이소 플라본으로 가공되기 때문에 유청 건강 증진에 큰 도움이됩니다. 하루 두 끼의 식사를 콩으로 먹으면 두부, 두유 등의 음식은 유방 건강에 매우 유익합니다.
2, 식용 균
Tremella, 검은 곰팡이, 버섯, Hericium, Poria 및 기타 음식, 자연 생물학적 반응 조절기, 신체의 면역 용량을 향상시킬 수있는 강력한 안티 - 암 효과가 있습니다. 연구는 먹는 버섯은 여성의 유방 건강이 될 수있는 것으로 나타났습니다 플러스 포인트.
3, 다시마
다시마는 여성을위한 대규모 식용 조류, 아름다움, 머리카락, 체중 감량 및 기타 건강 효과뿐만 아니라 유방 증식의 보조 치료입니다. 연구는 다시마가 유방 증식의 역할을 완화시켜야한다는 것을 발견했습니다. 요오드는 난소의 난포 황달을 촉진시켜 내분비 장애를 조절하여 여성의 유방 증식 위험을 줄입니다. 결론 : 유방암과식이 요법의 1/3 정도가 큰 관계가 있다는 것을 발견했습니다. 다음은 유방 건강 식품 목록, 여동생 여동생에게 가장 도움이되는 질병 예방과 치료, 유방의 건강한 발전에 도움이 더 먹어!
4 개, 견과류, 식품의 씨앗
씨앗과 견과류에는 레시틴, 땅콩, 아몬드, 호두, 참깨 등을 함유 한 콩이 포함되어 있으며 많은 항산화 물질을 함유하고 있으며 항암 효과를 나타냅니다. 또한 견과류와 씨앗은 식품의 몸을 증가시킬 수 있습니다 비타민 E를 섭취하고 풍부한 비타민 E를 섭취하면 유방 조직을보다 유연하게 만들 수 있습니다.
5, 생선 및 해산물
필수 미량 원소를 많이 함유 한 노랑 고구, 거북이, 낙지, 낙지, 해삼, 굴 및 다시마, 해조류 등은 유방 보호에 독특한 역할을합니다.
6, 우유 및 유제품
우유 및 유제품은 칼슘이 풍부하여 유방 건강에 도움이됩니다.
7, 착색 한 과일
포도, 키위, 레몬, 딸기, 감귤류, 무화과 등이 있도록 비타민의 여성 섭취뿐만 아니라, 항암 물질에 액세스 할 수 있습니다.
8, 야채
매일 다이어트는 야채의 충분한 섭취를 보장하는 경우 합리적인 야채와 상식은 건강에만 도움이되지, 일부 녹색 잎이 많은 채소 등 더 토마토, 당근, 콜리 플라워, 호박, 마늘, 양파, 아스파라거스, 오이, 조롱박, 무을 먹고, 유방 건강을 유지하는 것이 좋습니다.
9, 곡물
밀 (밀가루), 옥수수 및 곡물과 같은 곡류는 종종 먹습니다. 유방에 건강에 영향을 미칩니다. 좋은 것은 많은 수용성 및 불용성 셀룰로오스, 몸에 낮은 콜레스테롤을 돕는 가용성 셀룰로오스, 불용성 셀룰로스는 암, 옥수수는 최고의 유방 식품을 제공하는 영양 전문가입니다.
유방 건강을 위해 음식을 덜 먹어야한다.
1, 소금 및 패스트 푸드
소금과 패스트 푸드
높은 나트륨 함량을 함유 한 소금 및 기타 식품은 여성이 더 많은 체액을 유지하고 유방의 불편 함을 증가 시키도록 허용 할 것입니다. 따라서 여성은 식품의 낮은 소금 함량을 섭취하고 깡통과 짠 음식을 덜 섭취해야합니다. 패스트 푸드는 종종 고염분이기 때문에 고열량의 튀김 음식에서 패스트 푸드를 지적하고 에스트로겐 생산의 몸을 가속화시켜 유방 증식이 더 심각하므로 식욕을 줄여야합니다.
2, 고기
호르몬 함유 호르몬 조절
미국 여성 가족 보건 센터 (American Women 's Family Health Center)의 최신 연구에 따르면 칼로리 섭취량뿐만 아니라 콜레스테롤 섭취량이 많을뿐만 아니라 콜레스테롤이 몸을 자극하여 더 많은 호르몬을 분비하고 가슴의 대부분을 섭취하는 것으로 나타났습니다 종양은 호르몬 분비와 관련이 있습니다. 따라서 종종 여성의 저지방 식단을 먹고 유방 문제의 확률은 상대적으로 적습니다 전문가의 주장에 따르면 여성의 일상식이 요법은 호르몬 호르몬 섭취를 적절하게 조절해야합니다.
3, 커피
커피, 콜라 및 기타 자극 음료
과다한 커피, 콜라 및 기타 자극 음료는 유방 조직 체액을 증가시키기 쉽고 유방 붓기를 증가시켜 유방이 불편 함을 느끼게합니다.
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