Beaucoup de nourriture peut compléter votre poitrine, mais en même temps, de la nourriture peut endommager votre beauté de la poitrine. Par conséquent, dans la poitrine du processus, de la nourriture afin que vous aimiez et détestez.
1, soja
L'augmentation des aliments au soja est d'un grand bénéfice pour la santé des seins car le soja et le soja sont traités avec des isoflavones qui réduisent les niveaux d'œstrogènes chez les femmes et réduisent l'inconfort des seins. Si vous mangez deux repas par jour avec du soja Les aliments, comme le tofu, le lait de soja, etc., seront très bénéfiques pour la santé du sein.
2, champignons comestibles
Tremella, champignons noirs, champignons, Hericium, Poria et autres aliments, est un régulateur de réaction biologique naturel, peut améliorer la capacité immunitaire du corps, avoir un fort effet anticancéreux. Des études ont montré que manger des champignons peut être plus de santé des seins chez les femmes Plus points.
3, varech
Kelp est une algue comestible à grande échelle, pour les femmes, non seulement la beauté, les cheveux, la perte de poids et d'autres effets sur la santé, mais aussi le traitement adjuvant de l'hyperplasie mammaire. L'étude a révélé que le varech doit atténuer le rôle de l'hyperplasie mammaire, car il contient un grand nombre de L'iode peut favoriser la lutéinisation folliculaire ovarienne, de sorte que les troubles endocriniens sont ajustés pour réduire le risque d'hyperplasie mammaire chez les femmes. Conclusion: Savez-vous? Selon l'étude, environ 1/3 de la maladie du sein et de l'alimentation ont une excellente relation. Ce qui suit est le plus propice à la liste des aliments pour la santé du sein, soeur sœur, consomme plus de prévention et de traitement des maladies, plus propice au développement sain de la poitrine!
4, noix, graines de nourriture
Les graines et les noix comprennent le soja contenant de la lécithine, des arachides, des amandes, des noix, des graines de sésame, etc., qui contiennent un grand nombre d'antioxydants, peuvent jouer un effet anti-cancer. De plus, les noix et les graines peuvent augmenter le corps de nourriture L'apport de vitamine e et l'apport de vitamine E riche peuvent rendre le tissu mammaire plus souple.
5, poissons et fruits de mer
Le croaker jaune, la tortue, la pieuvre, la pieuvre, le concombre de mer, l'huître et le varech, les algues, etc., riches en oligo-éléments essentiels, jouent un rôle unique dans la protection de la poitrine.
6, lait et produits laitiers
Le lait et les produits laitiers sont riches en calcium, bénéfiques pour la santé des seins.
7, fruit coloré
Les raisins, le kiwi, le citron, la fraise, les agrumes, les figues, etc., afin que les femmes prennent une variété de vitamines en même temps, obtenez également des substances anti-cancer du sein.
8, légumes
Les légumes, les poêles, les oignons, les asperges, le concombre, la loofah, le radis et certains légumes à feuilles vertes, etc., ne sont pas seulement bénéfiques pour la santé, si l'alimentation quotidienne pour assurer une consommation adéquate de légumes, manger des tomates, des carottes, du chou-fleur, de la citrouille, de l'ail, des oignons, Il est utile de maintenir la santé du sein.
9 céréales
Les céréales telles que le blé (farine), le maïs et certains grains sont souvent consommés, tous ont un effet sur la santé de la poitrine. La bonne contient beaucoup de cellulose soluble et insoluble, la cellulose soluble pour aider le corps à réduire le cholestérol, la cellulose insoluble aide à prévenir le cancer, Le maïs est plus d'experts en nutrition pour la meilleure nourriture pour le sein.
Pour la santé du sein, il faut manger moins de nourriture
1, sel et fast food
Sel et fast food
Le sel et d'autres aliments contenant de la teneur élevée en sodium permettront aux femmes de maintenir plus de fluides corporels, d'augmenter l'inconfort des seins. Par conséquent, les femmes devraient essayer de consommer une partie de la teneur en sel inférieure des aliments, manger moins de boîtes et des aliments cuits salés. La restauration rapide est souvent du sel élevé. Il faut souligner que la restauration rapide dans les aliments frits à haute teneur en calories, accélérera le corps de la production d'œstrogènes, de sorte que l'hyperplasie des seins est plus grave, elle devrait essayer de manger moins.
2, la viande
Contrôle des hormones hormonales contenant des hormones
La dernière étude menée par le Centre de santé de la famille des femmes américaines a révélé que manger plus de viande, non seulement une consommation de calories, mais aussi une prise de plus de cholestérol, tandis que le cholestérol stimulera le corps à sécréter plus d'hormones et la grande majorité des seins La tumeur est liée à la sécrétion d'hormones.Par conséquent, souvent, manger des aliments à faible teneur en gras chez les femmes, la probabilité de problèmes de seins est relativement faible. Les experts préconisent, dans le régime quotidien des femmes, un contrôle approprié de l'apport hormonal hormonal de viande.
3, café
Café, cola et autres boissons stimulantes
L'apport excessif de café, de cola et d'autres boissons stimulantes, facilite l'augmentation des fluides corporels des tissus mammaires, augmente le gonflement des poitrines, de sorte que le sein se sent mal à l'aise.
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