El principio de los granos gruesos para bajar de peso:
Los cereales secundarios incluyen maíz, sorgo, mijo, trigo sarraceno, avena, trigo, papa y varias legumbres.
Los cereales secundarios pueden perder peso, principalmente porque los granos gruesos son ricos en fibra dietética, tomar el maíz, por ejemplo, su celulosa que el arroz, la harina de harina 4-10 veces más alto, mientras que la fibra dietética puede ayudar al peristaltismo intestinal, mejor digerible de alimentos , Obstaculizar la absorción de nutrientes y fibra dietética y no una gran cantidad de energía y grasa, pero puede promover la grasa disolver, jugar un efecto de pérdida de peso hipolipemiante.
Los cereales secundarios comen más daño:
Es porque los granos gruesos son ricos en fibra dietética, es una espada de doble filo.Comer puede perder peso, comer más en las cosas malas.Más comer los cereales secundarios tendrá un fuerte sentido de la saciedad, no sólo no puede promover la digestión, también Para las mujeres embarazadas, lactantes y niños en el período de crecimiento y desarrollo y otros grupos especiales, el consumo excesivo de los cereales secundarios de los más dañinos Obviamente, si usted come los granos crudos cuando usted está enfermo, los granos gruesos también obstaculizarán la absorción de la droga.
Aquí, Xiao Bian sugirió que si desea perder peso a través de los cereales secundarios, comer tres veces a la semana los cereales secundarios es la mejor práctica, comer granos secundarios a una variedad de especies, al comer granos gruesos a prestar atención a beber mucha agua para ayudar a digerir. Con algunos platos de carne, puede equilibrar la nutrición al mismo tiempo, la mala función del estómago o un sistema digestivo pobre no suelen comer granos gruesos.
